Το καλοκαιράκι ήρθε και λίγο πριν τις διακοπές χρειαζόμαστε αποτοξίνωση και ενέργεια. Βρήκαμε λοιπόν για εσάς 5 συνταγές για απολαυστικά Smoothies που μπορείτε να φτιάξετε πανεύκολα στο σπίτι σας. Το μόνο που χρειάζεστε εκτός από τα υλικά, είναι ένα μπλέντερ και καλή διάθεση. Ξεκινάμε…
Full στην ενέργεια
1/2 μάνγκο
1/2 μπανάνα
1 χούφτα blueberries (κατεψυγμένα ή φρέσκα)
120ml χυμό μήλου
1 κ. σούπας μούσλι
2 κ. σούπας γιαούρτι
παγάκια
Χτυπάτε στο μπλεντερ έως ότου η υφή είναι ικανοποιητική για εσάς.
Vegan
1 καρότο
1 μικρό κομμάτι ψιλοκομμένο τζίντζερ
1 αβοκάντο όχι πολύ ωριμο
1/4 αγγούρι
1 κλωνάρι σέλινο
120ml χυμό μήλου
παγάκια
Τελείως άπαχο
2 φέτες πεπόνι
1 χούφτα φρέσκο δυόσμο ή μέντα
1/2 σακ. φρέσκο σπανάκι
1/2 μάνγκο
1/4 αγγούρι
120 ml χυμό μήλο
2 κ. σούπας γιαούρτι
παγάκια
Full Energy
4-5 φράουλες
1 χούφτα rasberries
1 μπανάνα
3-4 φέτες φρέσκο ανανά
120ml χυμό πορτοκάλι
παγάκια
Πρωτεϊνούχο Smoothie
1 μπανάνα
5-10 κεράσια
120ml χυμό πορτοκάλι
2 κ.σούπας γιαούρτι
1 μικρή χούφτα ανάμικτοι σπόροι (λιναρόσποροι, ηλιόσποροι κοκ)
4-5 καρύδια
παγάκια