Το Τμήμα Πολιτικής Προστασίας του Δήμου Κηφισιάς, σε συνεργασία με το Τμήμα Εκπαίδευσης του ΕΚΑΒ, πραγματοποίησε πρόσφατα εκπαίδευση στο γνωστικό αντικείμενο της “Αρχικής εκτίμησης-αντιμετώπισης επειγουσών καταστάσεων υγείας” στις εγκαταστάσεις του δεύτερου, όπισθεν του νοσοκομείου “Γ. Γεννηματάς”.
Στην εκπαίδευση η οποία διήρκεσε από τις 08.00 έως τις 14.00 εκπαιδεύτηκαν οι υπάλληλοι του Δήμου Κηφισιάς καθώς και εθελοντές ΠΡΟ.Τ.Ε.Κ.Τ.Α. Κηφισιάς. Οι συμμετέχοντες, εξέφρασαν τις ολόθερμες ευχαριστίες τους προς τους εκπαιδευτές για την πληρότητα των εισηγήσεών τους και εξεδήλωσαν την πρόθεση να παρακολουθήσουν και άλλες τέτοιες εκπαιδεύσεις, που θα διοργανωθούν, από το Τμήμα Πολιτικής Προστασίας στο μέλλον.
Πρώτες βοήθειες
Τι είναι οι πρώτες βοήθειες;
Είναι η άμεση φροντίδα που δίνεται σε κάποιον που τραυματίστηκε ή αρρώστησε ξαφνικά.
Σκοπός
•Η διατήρηση της ζωής.
•Η πρόληψη της επιδείνωσης της κατάστασης.
•Η ανακούφιση από το πόνο.
•Η βοήθεια για ανάνηψη.
Σχέδιο δράσης Πρώτων βοηθειών
•Ελέγχουμε την ασφάλειά τη δική μας και του θύματος.
•Εκτιμούμε την κατάσταση του (τις αισθήσεις του, αν αναπνέει, αν έχει σφυγμό).
•Ακούστε το θύμα αν μπορεί να περιγράψει τι συνέβη.
•Ζητάμε βοήθεια, δίνοντας σαφείς οδηγίες (Αξιοποιήστε τους παρευρισκόμενους για την κλήση του ΕΚΑΒ την ασφάλεια της περιοχής ,για την αντιμετώπιση ελαφρά τραυματισμένων).
•Δίνουμε πρώτες βοήθειες.
•Καλούμε το ΕΚΑΒ (166) κλπ.
Σωστή κλήση του ΕΚΑΒ
•Περιγράφουμε την κατάσταση του ασθενή ή τραυματία.
•Δίνουμε ακριβή διεύθυνση της περιοχής που βρισκόμαστε.
•Ενημερώνουμε πόσοι είναι οι πάσχοντες.
•Δεν κλείνουμε το τηλέφωνο πριν από τον τηλεφωνητή του ΕΚΑΒ.
Με ποια σειρά δίνουμε τις πρώτες βοήθειες
•Ψυχραιμία.
•Διαπιστώνουμε το πρόβλημα.
•Σκεφτόμαστε αν μπορεί να επιδεινωθεί και για ποιο λόγο.
•Γάντια μιας χρήσεως.
•Δίνουμε πρώτες βοήθειες.
Γενικά
•Δεν μετακινούμε το θύμα, εκτός αν είναι αναγκαίο για λόγους ασφάλειας.
•Το καθησυχάζουμε.
•Το σκεπάζουμε και το διατηρούμε ζεστό.
•Καλούμε ασθενοφόρο.
Πως διαπιστώνουμε το πρόβλημα
Κάθε ασθένεια εκδηλώνεται με διαφορετικό τρόπο.
Οι εκδηλώσεις αυτές είναι:
•Συμπτώματα .Αυτό που βιώνει ή αισθάνεται ο ασθενής και μπορεί να το περιγράψει.
•Ενδείξεις ή σημεία. Όσα ανακαλύπτουμε εμείς με τις αισθήσεις μας (όραση, αφή, ακοή, όσφρηση) κατά την διάρκεια της παρατήρησης.
Τι πρέπει να περιέχει το φαρμακείο του σπιτιού
•Γάντια μιας χρήσεως.
•Αποστειρωμένες γάζες.
•Τσιρότα διαφόρων μεγεθών.
•Επιδέσμους διαφόρων μεγεθών.
•Ψαλίδι και μια λαβίδα.
•Λευκοπλάστη.
•Οξυζενέ.
•Αντισηπτικά διαλύματα πχ betadine ή άλλο.
•Αντιβιοτικές κρέμες.
•Παυσίπονα.
•Θερμόμετρο.
•Παγοκύστη.
•Αντιισταμινική αλοιφή.
•Ενεργό άνθρακα.
•Φυσιολογικό ορό.
•ΠΡΟΣΟΧΗ: Ποτέ δεν πρέπει να δίνετε φάρμακα χωρίς εντολή γιατρού.
Οδηγός επιβίωσης για τις καλοκαιρινές διακοπές
Βασικές συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε συχνά προβλήματα υγείας το καλοκαίρι, καθώς και για τα απαραίτητα υλικά με τα οποία πρέπει να εξοπλίσετε το φαρμακείο σας, ώστε να είστε προετοιμασμένοι για αυτά.
Στραμπουλήγματα – θλάσεις
Ήπια διαστρέμματα- θλάσεις δυνατόν να τα αντιμετωπίσετε μόνοι σας. Ο πόνος θα πρέπει να έχει βελτιωθεί μέσα σε 4 ημέρες από τον τραυματισμό.
Θεραπεία
Για τις πρώτες 48-72 ώρες:
– Ξεκουράστε την τραυματισμένη άρθρωση-μυ και αποφύγετε τη δραστηριότητα
– Τοποθετήστε πάγο τυλιγμένο σε μια πετσέτα στην τραυματισμένη περιοχή για 15-20 λεπτά, κάθε 2 με 3 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας
– Χρησιμοποιήστε έναν ελαστικό επίδεσμο για να επιδέσετε την τραυματισμένη περιοχή και να περιορίσετε το οίδημα. Βγάζετε τον επίδεσμο πριν πέσετε για ύπνο
– Κρατήστε το άκρο ψηλά, τοποθετώντας από κάτω ένα μαξιλάρι, ώστε να περιορίσετε το οίδημα
– Πάρτε παρακεταμόλη για να ανακουφίσετε τον πόνο.
Αλλεργίες
Η εποχική, αλλεργική ρινοεπιπεφυκίτις είναι συχνή αλλεργική αντίδραση που επηρεάζει μέχρι και 1 στους 5 ανθρώπους κάποια στιγμή στη ζωή τους. Αν έχετε γνωστό ιστορικό αλλεργιών, ξεκινήστε την αγωγή πριν την αναμενόμενη έκθεση σε αλλεργιογόνα.
Θεραπεία
– Αποσυμφορητικά ρινικά spray δυνατόν να ανακουφίσουν μια βουλωμένη μύτη
– Οφθαλμικές σταγόνες (κολλύρια) δυνατόν να ανακουφίσουν τα οφθαλμικά σας συμπτώματα, όπως ερυθρότητα, κνησμό και δακρύρροια
– Για έντονα ή περισσότερο γενικευμένα συμπτώματα χρησιμοποιήστε κάποιο αντισταμινικό από του στόματος.
– Άτομα με ιστορικό σοβαρών αλλεργικών αντιδράσεων (αναφυλαξία) πχ σε δήγματα εντόμων, θα πρέπει να έχουν μαζί τους στις διακοπές στυλό ενέσιμης αδρεναλίνης ( Anapen)
Δήγματα εντόμων
Τσιμπήματα από κουνούπια, μέλισσες, σφήγκες και μέδουσες, ευτυχώς όχι συχνά, μας θυμίζουν πως κάνουμε διακοπές στη φύση. Ένα δήγμα εντόμου δυνατόν να είναι επώδυνο και να συνοδεύεται από κνησμό για ημέρες, αλλά συνήθως είναι αθώο. Σπάνια ένα δήγμα εντόμου δυνατόν να προκαλέσει απειλητική για τη ζωή αντίδραση (αν γνωρίζετε πως είστε σοβαρά αλλεργικός σε τσιμπήματα εντόμων, το να έχετε μαζί σας μια Anapen δυνατόν να σας σώσει τη ζωή).
Θεραπεία
– Αφαιρέσετε με προσοχή το κεντρί
– Ξεπλύνετε την πάσχουσα περιοχή με σαπούνι και νερό
– Τοποθετήστε παγάκια, τυλιγμένα σε μια πετσέτα, για 10-20 λεπτά στην πάσχουσα περιοχή, για να μειώσετε τον πόνο και τη φλεγμονή
– Κρατήστε το πάσχον μέλος ψηλά, ώστε να αποφευχθεί το οίδημα
– Αποφύγετε το ξύσιμο της περιοχή, ώστε να μην επιμολυνθεί
Αν το δήγμα είναι επώδυνο ή υπάρχει οίδημα, μπορείτε να:
– Χρησιμοποιήσετε αναλγητικά, όπως παρακεταμόλη
– Εφαρμόσετε κρέμα με αντισταμινικό ή υδροκορτιζόνη
– Χρησιμοποιήσετε κάποιο αντισταμινικό από του στόματος για να βοηθήσετε να περιοριστεί το οίδημα
Θλαστικά τραύματα- εκδορές
Καθαρισμός του τραύματος και των εκδορών και κάλυψη τους με γάζες ή με αυτοκόλλητα επιθέματα είναι συχνά το μόνο που απαιτείται.
Θεραπεία
– Για να σταματήσει η αιμορραγία εφαρμόζετε πίεση στην περιοχή χρησιμοποιώντας ένα επίδεσμο ή μια πετσέτα
– Ανυψώστε το μέλος που φέρει τον τραυματισμό, ώστε να ελαττωθεί η αιμορραγία
– Πλύνετε και στεγνώστε τα χέρια σας και μετά καθαρίστε το τραύμα κάτω από τρεχούμενο νερό βρύσης
– Στεγνώστε το τραύμα, σκουπίζοντας το με μια αποστειρωμένη γάζα ή ακόμα και μια καθαρή πετσέτα
– Αποφύγετε τα αντισηπτικά διαλύματα ( Betadine, Οξυζενέ, κλπ), καθώς αυτά μπορεί να καθυστερήσουν την επούλωση. Χρησιμοποιείστε αντισηπτικά διαλύματα, μόνο όταν είναι απαραίτητο (βαθειά, βρώμικα τραύματα, τραύματα με στοιχεία φλεγμονής)
– Τοποθετήστε μια αποστειρωμένη, αδιάβροχη επίδεση πχ αυτοκόλλητο επίθεμα. Αλλάξτε την επίδεση συχνά
Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας αν η πληγή είναι βαθιά, αν αιμορραγεί ή παρουσιάζει σημάδια λοίμωξης όπως κοκκινίλα, πρήξιμο ή θερμότητα.
Ναυτία και διάρροια (γαστρεντερίτις)
Ένας στους πέντε ετησίως προσβάλλεται από γαστρεντερίτιδα. Οι περισσότεροι έχουν ήπια συμπτώματα και η κατάσταση βελτιώνεται μέσα σε λίγες μέρες.
Θεραπεία
– Πίνετε άφθονο νερό, ώστε να αποφύγετε την αφυδάτωση- αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα μικρά παιδιά, τους ηλικιωμένους και αυτούς που έχουν συνοδά χρόνια προβλήματα υγείας
– Αν είστε ευάλωτος στις συνέπειες της αφυδάτωσης, συστήνεται η λήψη αλάτων αποκατάστασης της αφυδάτωσης- διατίθενται σε φακελίσκους στα φαρμακεία.
Ηλιακό έγκαυμα
Προφυλάξετε το δέρμα σας από τον ήλιο, είναι προτιμότερο από το να θεραπεύετε το ηλιακό έγκαυμα. Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο, ιδίως τις ώρες που ο ήλιος «καίει» 11.00-16.00. Παραμείνετε στη σκιά και προτιμήστε χαλαρά, βαμβακερά ρούχα, που καλύπτουν χέρια και πόδια.
Φοράτε καπέλο με πλατύ γείσο, που προστατεύει κεφάλι και λαιμό, καθώς και γυαλιά ηλίου με ποιοτικούς φακούς, που προστατεύουν έναντι της UVA και UVB ακτινοβολίας. Εφαρμόζετε αντηλιακή κρέμα με υψηλό δείκτη προστασίας- SPF τουλάχιστον 30 και ανανεώνετε συχνά. Τα περισσότερα από τα ηλιακά εγκαύματα δυνατόν να τα αντιμετωπίσετε μόνοι σας.
Θεραπεία
– Ψύξετε το δέρμα σκουπίζοντας το με δροσερό νερό ή κάνοντας ένα κρύο ντους
– Πιείτε πολλά υγρά ώστε να προφυλαχτείτε από την αφυδάτωση
– Κρέμες «μετά τον ήλιο» ( aftersun) θα δροσίσουν και θα ενυδατώσουν το δέρμα σας, βοηθώντας στην ανακούφιση του αισθήματος τάσης
– Λοσιόν με καλαμίνη δυνατόν να ανακουφίσει τυχόν φαγούρα και ευαισθησία
– Παρακεταμόλη μπορεί να χρησιμοποιηθεί στην αντιμετώπιση του πόνου
Αν τα συμπτώματα σας ξαφνικά επιδεινωθούν ή δεν παρουσιάσουν βελτίωση μέσα σε λίγες μέρες, θα πρέπει να απευθυνθείτε στον οικογενειακό σας γιατρό.
