• ΑΥΤΟΔΙΟΙΚΗΣΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΕΧΝΕΣ - ΓΡΑΜΜΑΤΑ
    • ΟΛΑ
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΙΚΑΣΤΙΚΑ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ - ΧΟΡΟΣ
    «Η Ανθρώπινη Φωνή» του Jean Cocteau στο Θέατρο Αλκμήνη

    «Η Ανθρώπινη Φωνή» του Jean Cocteau στο Θέατρο Αλκμήνη

    «Στον κύκλο του Τσαρούχη», μέρος 2ο

    «Στον κύκλο του Τσαρούχη», μέρος 2ο

    «Η Ανάσα της Γης» σε σκηνοθεσία Νίκου Καμτσή στο Άλσος Γαλατσίου

    «Η Ανάσα της Γης» σε σκηνοθεσία Νίκου Καμτσή στο Άλσος Γαλατσίου

    4ο Evia Film Project

    4ο Evia Film Project

    To «Πικρό ψωμί» στις Κάννες

    To «Πικρό ψωμί» στις Κάννες

    Εννιά συναρπαστικές ταινίες στη μεγάλη οθόνη αυτή την εβδομάδα

    Νέες ταινίες από 12/6/2025: Ντεπούτο του Β. Κεκάτου στο μεγάλο μήκος και άλλες

  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ
  • LIFE STYLE
  • EDITORIAL
Παρασκευή 13 Ιουνίου 2025
Εφημερίδα ΑΜΑΡΥΣΙΑ
No Result
View All Result
  • Αγία Παρασκευή
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Ξεκινούν οι δράσεις του Συλλόγου Κρητών Μελισσίων «Ερωτόκριτος»

    Το Λύκειο Ελληνίδων Αγίας Παρασκευής χορεύει και τραγουδά για τη θάλασσα

    «Γέμισαν» από κόσμο και… χορό τα Πευκάκια

    Σύλλογος Πευκακίων: Πανηγύρι μετά… μουσικής

    Βραδιά «Σασμού» στο Πόρτο Κάγιο

    Ένα διαφορετικό «ταξίδι» στα ελληνικά νησιά

    Το 8ο Δημοτικό Σχολείο στο Summer Camp του Δήμου

    Το 8ο Δημοτικό Σχολείο στο Summer Camp του Δήμου

    Καταγγελία για νέο συμβάν με εργαζόμενη του Δήμου – Δύο εκδοχές από ΣΕΔΑΠ και ΣΕΡΔΑΠ

    Καταγγελία για νέο συμβάν με εργαζόμενη του Δήμου – Δύο εκδοχές από ΣΕΔΑΠ και ΣΕΡΔΑΠ

    «Κορύβαντες» σε ρυθμούς… παραδοσιακού γλεντιού

    «Κορύβαντες» σε ρυθμούς… παραδοσιακού γλεντιού

  • Βριλήσσια
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Γιάννης Πισιμίσης: «Ξεκινά τη λειτουργία του ειδικό Drone για την πρόληψη βανδαλισμών και παραβατικότητας»

    Γιάννης Πισιμίσης: «Ξεκινά τη λειτουργία του ειδικό Drone για την πρόληψη βανδαλισμών και παραβατικότητας»

    «Αηδονίδεια 2024»: Η πόλη τιμά τη μνήμη του Χρόνη Αηδονίδη

    «Αηδονίδεια 2025»: Συναυλία-αφιέρωμα στη μνήμη του Χρόνη Αηδονίδη

    «ΔΡΑΣΗ για μια Άλλη Πόλη»: «Το ρέμα του Βριλησσού να διαφυλαχτεί και να αναδειχτεί»

    «ΔΡΑΣΗ για μια Άλλη Πόλη»: «Το ρέμα του Βριλησσού να διαφυλαχτεί και να αναδειχτεί»

     ‘Εξι δημιουργικοί μήνες για το Cine -Δράση

    «Τρία χιλιόμετρα ως το τέλος του κόσμου» στην οθόνη του Cine-Δράση

    Δωρεάν κινηματογραφικές προβολές για μικρούς και μεγάλους στο πάρκο της πρώην Ναυτικής Βάσης

    Δωρεάν κινηματογραφικές προβολές για μικρούς και μεγάλους στο πάρκο της πρώην Ναυτικής Βάσης

    To βιβλίο της Ευγενίας Μακαριάδη «Το γέλιο των σκύλων» παρουσιάζεται  στο ΤΥΠΕΤ

    To βιβλίο της Ευγενίας Μακαριάδη «Το γέλιο των σκύλων» παρουσιάζεται  στο ΤΥΠΕΤ

  • Διόνυσος
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Μαίνεται η φωτιά στη Σταμάτα - Καλαφατέλης στην «Α»: «Πύρινο μέτωπο τριών χιλιομέτρων»

    Δήμοι Διονύσου & Κηφισιάς: Άσκηση ετοιμότητας «επί χάρτου» σε περίπτωση πυρκαγιάς

    Παιδικά χαμόγελα και αισιοδοξία στην «πρώτη» του «Summer Camp 2021»

    «Summer Camp Διονύσου 2025»: Η ώρα των εγγραφών

    Δημοτική Αρχή: «Οι τέσσερις απαντήσεις στις ειρωνείες - Η αλήθεια για το Ανοιχτό Πανεπιστήμιο Διονύσου»

    Μίνι ανασχηματισμός στη Διοίκηση με αλλαγές αντιδημάρχων

    Η δημοτική Αρχή για τη συντήρηση/αναβάθμιση του οδικού δικτύου

    Η δημοτική Αρχή για τη συντήρηση/αναβάθμιση του οδικού δικτύου

    1ο Δημοτικό Διονύσου: Οι μαθητές φυτεύουν και καλλιεργούν τον λαχανόκηπο του THALLA

    1ο Δημοτικό Διονύσου: Οι μαθητές φυτεύουν και καλλιεργούν τον λαχανόκηπο του THALLA

    Δήμος & Πράσινο Ταμείο: Χρηματοδότηση 300.000 ευρώ για την πυροπροστασία

    «Εμφύλιος» στη δημοτική Αρχή πάνω από τις αντιπυρικές ζώνες

  • Ηράκλειο
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Οι «12 Ένορκοι» έρχονται  στο θέατρο του Πολιτιστικού στο Ηράκλειο

    Οι «12 Ένορκοι» έρχονται στο θέατρο του Πολιτιστικού στο Ηράκλειο

    Δήμος Ηρακλείου: «Είμαστε πάντα στο πλευρό των εργαζομένων στα δίκαια και σωστά αιτήματα»

    Με εποχικό προσωπικό ενισχύεται ο Δήμος Ηρακλείου

    Μήνυμα Μητροπολίτη Ν. Ιωνίας προς τους μαθητές για τις Πανελλήνιες

    Μήνυμα Μητροπολίτη Ν. Ιωνίας προς τους μαθητές για τις Πανελλήνιες

    Ο Δήμος Ηρακλείου τίμησε τον αείμνηστο δήμαρχο Γιώργο Γρηγοριάδη

    Ο Δήμος Ηρακλείου τίμησε τον αείμνηστο δήμαρχο Γιώργο Γρηγοριάδη

    Συνεδρίαση της Τ.Ο του ΠΑΣΟΚ στο Ηράκλειο για τις πολιτικές εξελίξεις

    Γιώργος Παπαδημητρίου: «Επί μήνες έκρυβαν το πρόβλημα ασφάλειας του 7ου δημοτικού»

    Σε πιο στενή συνεργασία προχωρούν Δήμος Ηρακλείου και ΣΒΑΠ

    Σε πιο στενή συνεργασία προχωρούν Δήμος Ηρακλείου και ΣΒΑΠ

  • Κηφισιά
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Σπουδαία πρωτοβουλία από μαθήτριες του 2ου Δημοτικού Νέας Ερυθραίας

    Σπουδαία πρωτοβουλία από μαθήτριες του 2ου Δημοτικού Νέας Ερυθραίας

    Η «Λωξάντρα»… ζωντανεύει στη Νέα Ερυθραία

    Ψυχική ενδυνάμωση στην Τρίτη Ηλικία με… αφήγηση παραμυθιού

    Ψυχική ενδυνάμωση στην Τρίτη Ηλικία με… αφήγηση παραμυθιού

    Το Ελεύθερο Πανεπιστήμιο Δήμου Κηφισιάς συνεχίζει με ενδιαφέρουσες ομιλίες

    Φινάλε με Ιστορία για το Ελεύθερο Πανεπιστήμιο του Δήμου Κηφισιάς

    Έρχεται το «Αθλητικό Καλοκαίρι» του Δήμου

    «Αθλητικό Καλοκαίρι 2025»: Εξαντλήθηκαν οι θέσεις για τις δύο πρώτες εβδομάδες

    Η λειψυδρία επί τάπητος: Επιστημονικές αναλύσεις και μήνυμα ελπίδας για το μέλλον

    Η λειψυδρία επί τάπητος: Επιστημονικές αναλύσεις και μήνυμα ελπίδας για το μέλλον

  • Λυκόβρυση - Πεύκη
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Όμορφες μουσικές στιγμές από τους μαθητές του Δημοτικού Ωδείου Πεύκης

    Όμορφες μουσικές στιγμές από τους μαθητές του Δημοτικού Ωδείου Πεύκης

    Ολοκληρώθηκε η δεύτερη εκδήλωση του κύκλου ομιλιών για τον καρκίνο «ΜαΜά Μου»

    Ολοκληρώθηκε η δεύτερη εκδήλωση του κύκλου ομιλιών για τον καρκίνο «ΜαΜά Μου»

    Ενισχύει το ανθρώπινο δυναμικό του ο Δήμος Λυκόβρυσης - Πεύκης

    Ενισχύει το ανθρώπινο δυναμικό του ο Δήμος Λυκόβρυσης - Πεύκης

    Το 45ο Παιδικό Φεστιβάλ Λυκόβρυσης – Πεύκης έρχεται στο Άλσος Βαρβαρέσου

    Το 45ο Παιδικό Φεστιβάλ Λυκόβρυσης – Πεύκης έρχεται στο Άλσος Βαρβαρέσου

    Το 3ο Δημοτικό Σχολείο Πεύκης τιμά την ημέρα μνήμης των θυμάτων της Γενοκτονίας των Ποντίων

    Το 3ο Δημοτικό Σχολείο Πεύκης τιμά την ημέρα μνήμης των θυμάτων της Γενοκτονίας των Ποντίων

    Πραγματοποιήθηκε η πρώτη παράδοση «έξυπνων» κομποστοποιητών

    Πραγματοποιήθηκε η πρώτη παράδοση «έξυπνων» κομποστοποιητών

  • Μαρούσι
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Το «χτίσιμο» του Αμαρουσίου επί τάπητος στη συνάντηση Δ. Στασινόπουλου-Η. Παπαθεοδώρου

    Το «χτίσιμο» του Αμαρουσίου επί τάπητος στη συνάντηση Δ. Στασινόπουλου-Η. Παπαθεοδώρου

    Την πλήρως ανακαινισμένη παιδική χαρά στο Αμαλίειο εγκαινίασε ο δήμαρχος Αμαρουσίου

    Την πλήρως ανακαινισμένη παιδική χαρά στο Αμαλίειο εγκαινίασε ο δήμαρχος Αμαρουσίου

    Δενδροφύτευση στο πάρκο Αγ. Δημητρίου στο Μαρούσι, Πέμπτη 12 Ιουνίου

    Δενδροφύτευση στο πάρκο Αγ. Δημητρίου στο Μαρούσι, Πέμπτη 12 Ιουνίου

    Δήμος Αμαρουσίου: «Στην οδό Πηγάσου στο Πολύδροσο συνεχίζονται τα έργα αγωγών ακαθάρτων και ομβρίων»

    Δήμος Αμαρουσίου: «Στην οδό Πηγάσου στο Πολύδροσο συνεχίζονται τα έργα αγωγών ακαθάρτων και ομβρίων»

    Δήμος Αμαρουσίου: «Άμεση η αντιμετώπιση της φωτιάς σε ιδιόκτητο οικόπεδο στην περιοχή Σισμανογλείου»

    Δήμος Αμαρουσίου: «Άμεση η αντιμετώπιση της φωτιάς σε ιδιόκτητο οικόπεδο στην περιοχή Σισμανογλείου»

    «Να πάμε το  Μαρούσι εκεί που του αξίζει»

    «Να πάμε το Μαρούσι εκεί που του αξίζει»

  • Μεταμόρφωση
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Παράσταση και παραδοσιακό γλέντι με τους «Δόλοπες» στη Μεταμόρφωση

    Παράσταση και παραδοσιακό γλέντι με τους «Δόλοπες» στη Μεταμόρφωση

    Έρχεται το 1ο Παιδικό Φεστιβάλ στον Δήμο Μεταμόρφωσης!

    Έρχεται το 1ο Παιδικό Φεστιβάλ στον Δήμο Μεταμόρφωσης!

    Στράτος Σαραούδας στην «Α»: «Είμαι εδώ για να προσφέρω στην πόλη που αγαπώ»

    Στράτος Σαραούδας: «ΜΕΤΑΜΟΡΦΩΝΟΜΑΣΤΕ σε μια πόλη-πρότυπο»

    Δράση εκπαίδευσης βασικών Πρώτων Βοηθειών για τα μέλη των ΚΑΠΗ του Δήμου Μεταμόρφωσης

    Δράση εκπαίδευσης βασικών Πρώτων Βοηθειών για τα μέλη των ΚΑΠΗ του Δήμου Μεταμόρφωσης

    Συνάντηση Στρ. Σαραούδα με μαθητές και εκπαιδευτικούς από το 7ο Δημοτικό Σχολείο

    Συνάντηση Στρ. Σαραούδα με μαθητές και εκπαιδευτικούς από το 7ο Δημοτικό Σχολείο

    Στην τελική ευθεία η διάνοιξη και διαμόρφωση της οδού Σωκράτους

    Στην τελική ευθεία η διάνοιξη και διαμόρφωση της οδού Σωκράτους

  • Νέα Ιωνία
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Η Ένωση Σπάρτης Μικράς Ασίας βράβευσε τους ανθρώπους της

    Η Ένωση Σπάρτης Μικράς Ασίας βράβευσε τους ανθρώπους της

    Μήνυμα Μητροπολίτη Ν. Ιωνίας προς τους μαθητές για τις Πανελλήνιες

    Μήνυμα Μητροπολίτη Ν. Ιωνίας προς τους μαθητές για τις Πανελλήνιες

    Παναγιώτης Μανούρης: «Επικίνδυνη και στην αντιπολίτευση η Δ. Θωμαϊδου»

    Παναγιώτης Μανούρης: «Επικίνδυνη και στην αντιπολίτευση η Δ. Θωμαϊδου»

    «Τα παιδιά της αλάνας» παίζουν ακόμα μπάλα στην Καλογρέζα

    «Τα παιδιά της αλάνας» παίζουν ακόμα μπάλα στην Καλογρέζα

    Σε τροχιά υλοποίησης μπαίνει η κατασκευή του υπόγειου πάρκινγκ στη Νέα Ιωνία

    Σε τροχιά υλοποίησης μπαίνει η κατασκευή του υπόγειου πάρκινγκ στη Νέα Ιωνία

    Ο Κώστας Χαλέμος παρουσιάζει «Τα παιδιά της αλάνας»

    Ο Κώστας Χαλέμος παρουσιάζει «Τα παιδιά της αλάνας»

  • Νέα Φιλαδέλφεια - Νέα Χαλκηδόνα
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Την Παρασκευή 13 Ιουνίου η τελετή λήξης του Προγράμματος Εκμάθησης Ποδοσφαίρου 2024-2025

    Την Παρασκευή 13 Ιουνίου η τελετή λήξης του Προγράμματος Εκμάθησης Ποδοσφαίρου 2024-2025

    Λαϊκή Συσπείρωση Νέας Φιλαδέλφειας – Νέας Χαλκηδόνας: «Γιατί δεν απαντά η Δημοτική Αρχή για τους προσεισμικούς ελέγχους στα σχολεία;»

    Λαϊκή Συσπείρωση Νέας Φιλαδέλφειας – Νέας Χαλκηδόνας: «Γιατί δεν απαντά η Δημοτική Αρχή για τους προσεισμικούς ελέγχους στα σχολεία;»

    Ορισμός Εντεταλμένης Συμβούλου Εθελοντισμού

    Νέα Φιλαδέλφεια – Νέα Χαλκηδόνα: Στοιχεία επικοινωνίας για ζητήματα καθαριότητας

    Με μεγάλη επιτυχία πραγματοποιήθηκε η καλοκαιρινή γιορτή της Λέσχης Φιλίας ΑμεΑ Νέας Φιλαδέλφειας – Νέας Χαλκηδόνας

    Με μεγάλη επιτυχία πραγματοποιήθηκε η καλοκαιρινή γιορτή της Λέσχης Φιλίας ΑμεΑ Νέας Φιλαδέλφειας – Νέας Χαλκηδόνας

    Μεγάλη γιορτή αγάπης για το Άλσος Νέας Φιλαδέλφειας, το περιβάλλον και τη φύση

    Μεγάλη γιορτή αγάπης για το Άλσος Νέας Φιλαδέλφειας, το περιβάλλον και τη φύση

    ΔΕΑΠ Δήμου Νέας Φιλαδέλφειας – Νέας Χαλκηδόνας: Ολοκληρώθηκε η εκπαιδευτική περίοδος 2024–2025

    ΔΕΑΠ Δήμου Νέας Φιλαδέλφειας – Νέας Χαλκηδόνας: Ολοκληρώθηκε η εκπαιδευτική περίοδος 2024–2025

  • Παπάγου - Χολαργός
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Ολοκληρώθηκαν τα δωρεάν θαλάσσια μπάνια για τα μέλη των ΚΑΠΗ

    Δροσερές «αποδράσεις» μέσω… Δήμου

    Πρόγραμμα εορτασμού του Ιερού Ναού Αγίας Τριάδας Χολαργού

    Πρόγραμμα εορτασμού του Ιερού Ναού Αγίας Τριάδας Χολαργού

    Ηλ. Αποστολόπουλος: Στον Γ. Κεφαλογιάννη με αντιπυρική «ατζέντα»

    Ηλ. Αποστολόπουλος: Στον Γ. Κεφαλογιάννη με αντιπυρική «ατζέντα»

    Παρέλαση για το Έπος του ’40 με επίκαιρα μηνύματα

    Μηνύματα δημάρχου και Ένωσης Γονέων για τις Πανελλαδικές Εξετάσεις

    Φεστιβάλ Παπάγου - Χολαργού ξανά με πλούσιο πρόγραμμα

    Πρεμιέρα για το 31ο Φεστιβάλ Παπάγου-Χολαργού – Το πρόγραμμα του Α’ μέρους

    Νέες «πράσινες γωνιές» στον Δήμο

    Νέες «πράσινες γωνιές» στον Δήμο

  • Πεντέλη
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Εκδήλωση του Δήμου Πεντέλης για την Παγκόσμια Ημέρα Περιβάλλοντος

    Εκδήλωση του Δήμου Πεντέλης για την Παγκόσμια Ημέρα Περιβάλλοντος

    Κώστας Τζανιδάκης στην «Α»: «Οι ιστορικές μνήμες πρέπει να παραμένουν ζωντανές»

    Κώστας Τζανιδάκης στην «Α»: «Οι ιστορικές μνήμες πρέπει να παραμένουν ζωντανές»

    Δωρεάν πρόγραμμα νοητικής και σωματικής ενδυνάμωσης υλοποιεί ο Δήμος Πεντέλης

    Δωρεάν πρόγραμμα νοητικής και σωματικής ενδυνάμωσης υλοποιεί ο Δήμος Πεντέλης

    Σύλλογος Ρεματιάς: Πρόεδρος ο Βασίλης Περλέρος

    Σύλλογος Ρεματιάς: Πρόεδρος ο Βασίλης Περλέρος

    Συνεδριάζει το Δημοτικό Συμβούλιο

    Συνεδριάζει το Δημοτικό Συμβούλιο Πεντέλης

    Με τον δήμαρχο Περιστερίου Ανδρέα Παχατουρίδη συναντήθηκε η Νατάσσα Κοσμοπούλου

    Με τον δήμαρχο Περιστερίου Ανδρέα Παχατουρίδη συναντήθηκε η Νατάσσα Κοσμοπούλου

  • Φιλοθέη - Ψυχικό
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Σεμινάριο Ενημέρωσης και Πρόληψης: «Πυρκαγιά και Τραυματισμοί από Έγκαυμα» στο Πολιτιστικό Κέντρο Μπενετάτου

    Σεμινάριο Ενημέρωσης και Πρόληψης: «Πυρκαγιά και Τραυματισμοί από Έγκαυμα» στο Πολιτιστικό Κέντρο Μπενετάτου

    Στις 14 Ιουνίου τα «Αθλητικά Δρώμενα 2025»

    Στις 14 Ιουνίου τα «Αθλητικά Δρώμενα 2025»

    Σκακιστική επίδειξη των παιδικών τμημάτων του Κέντρου Τέχνης και Πολιτισμού

    15ος Αγώνας Σκάκι Σιμουλτανέ Δήμου Φιλοθέης - Ψυχικού

    Νέο, θερινό ωράριο στη Δημοτική Βιβλιοθήκη Φιλοθέης – Ψυχικού

    Νέο, θερινό ωράριο στη Δημοτική Βιβλιοθήκη Φιλοθέης – Ψυχικού

    Ημέρα υιοθεσίας αδέσποτων την Κυριακή στο πάρκο «Μ. Θεοδωράκης»

    Φιλοθέη - Ψυχικό: Ενημέρωση της Υπηρεσίας Διαχείρισης Αδέσποτων και Ζώων Συντροφιάς προς τους πολίτες

    Πολιτιστικό Καλοκαίρι 2025 - «Μαζί στο Καλοκαίρι»

    Πολιτιστικό Καλοκαίρι 2025 - «Μαζί στο Καλοκαίρι»

  • Χαλάνδρι
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Δίκτυο Αλληλεγγύης και… στήριξης Παλαιστίνιων προσφύγων

    Σύλλογος «Αργώ»: Ψήφισμα συμπαράστασης στους Παλαιστινίους

    «Δραπέτες της πόλης Χαλανδρίου» σε… καλοκαιρινές δράσεις

    «Δραπέτες της πόλης Χαλανδρίου» σε… καλοκαιρινές δράσεις

    Βοήθεια στην Παλαιστίνη  (ΛΥΚΟΒΡΥΣΗ)

    Nότες και στίχοι στο Χαλάνδρι για την Παλαιστίνη

    Σύλλογος Ρεματιάς: Πρόεδρος ο Βασίλης Περλέρος

    Σύλλογος Ρεματιάς: Πρόεδρος ο Βασίλης Περλέρος

    Γκαλερί Χρυσόθεμις: Παρατείνεται η έκθεση του Πάνου Ιατρίδη

    Γκαλερί Χρυσόθεμις: Παρατείνεται η έκθεση του Πάνου Ιατρίδη

    Χωρίς ρεύμα για ώρες πολλές περιοχές των βορείων προαστίων, περιμένοντας τον ΔΕΔΔΗΕ

    ΔΕΔΔΗΕ: Διακοπή ρεύματος σε σειρά οδών

  • Δήμοι Αττικής
    • Λαυρεωτική
    • Μαραθώνας
    • Παλλήνη
    • Ωρωπός
  • Αγία Παρασκευή
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Ξεκινούν οι δράσεις του Συλλόγου Κρητών Μελισσίων «Ερωτόκριτος»

    Το Λύκειο Ελληνίδων Αγίας Παρασκευής χορεύει και τραγουδά για τη θάλασσα

    «Γέμισαν» από κόσμο και… χορό τα Πευκάκια

    Σύλλογος Πευκακίων: Πανηγύρι μετά… μουσικής

    Βραδιά «Σασμού» στο Πόρτο Κάγιο

    Ένα διαφορετικό «ταξίδι» στα ελληνικά νησιά

    Το 8ο Δημοτικό Σχολείο στο Summer Camp του Δήμου

    Το 8ο Δημοτικό Σχολείο στο Summer Camp του Δήμου

    Καταγγελία για νέο συμβάν με εργαζόμενη του Δήμου – Δύο εκδοχές από ΣΕΔΑΠ και ΣΕΡΔΑΠ

    Καταγγελία για νέο συμβάν με εργαζόμενη του Δήμου – Δύο εκδοχές από ΣΕΔΑΠ και ΣΕΡΔΑΠ

    «Κορύβαντες» σε ρυθμούς… παραδοσιακού γλεντιού

    «Κορύβαντες» σε ρυθμούς… παραδοσιακού γλεντιού

  • Βριλήσσια
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Γιάννης Πισιμίσης: «Ξεκινά τη λειτουργία του ειδικό Drone για την πρόληψη βανδαλισμών και παραβατικότητας»

    Γιάννης Πισιμίσης: «Ξεκινά τη λειτουργία του ειδικό Drone για την πρόληψη βανδαλισμών και παραβατικότητας»

    «Αηδονίδεια 2024»: Η πόλη τιμά τη μνήμη του Χρόνη Αηδονίδη

    «Αηδονίδεια 2025»: Συναυλία-αφιέρωμα στη μνήμη του Χρόνη Αηδονίδη

    «ΔΡΑΣΗ για μια Άλλη Πόλη»: «Το ρέμα του Βριλησσού να διαφυλαχτεί και να αναδειχτεί»

    «ΔΡΑΣΗ για μια Άλλη Πόλη»: «Το ρέμα του Βριλησσού να διαφυλαχτεί και να αναδειχτεί»

     ‘Εξι δημιουργικοί μήνες για το Cine -Δράση

    «Τρία χιλιόμετρα ως το τέλος του κόσμου» στην οθόνη του Cine-Δράση

    Δωρεάν κινηματογραφικές προβολές για μικρούς και μεγάλους στο πάρκο της πρώην Ναυτικής Βάσης

    Δωρεάν κινηματογραφικές προβολές για μικρούς και μεγάλους στο πάρκο της πρώην Ναυτικής Βάσης

    To βιβλίο της Ευγενίας Μακαριάδη «Το γέλιο των σκύλων» παρουσιάζεται  στο ΤΥΠΕΤ

    To βιβλίο της Ευγενίας Μακαριάδη «Το γέλιο των σκύλων» παρουσιάζεται  στο ΤΥΠΕΤ

  • Διόνυσος
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Μαίνεται η φωτιά στη Σταμάτα - Καλαφατέλης στην «Α»: «Πύρινο μέτωπο τριών χιλιομέτρων»

    Δήμοι Διονύσου & Κηφισιάς: Άσκηση ετοιμότητας «επί χάρτου» σε περίπτωση πυρκαγιάς

    Παιδικά χαμόγελα και αισιοδοξία στην «πρώτη» του «Summer Camp 2021»

    «Summer Camp Διονύσου 2025»: Η ώρα των εγγραφών

    Δημοτική Αρχή: «Οι τέσσερις απαντήσεις στις ειρωνείες - Η αλήθεια για το Ανοιχτό Πανεπιστήμιο Διονύσου»

    Μίνι ανασχηματισμός στη Διοίκηση με αλλαγές αντιδημάρχων

    Η δημοτική Αρχή για τη συντήρηση/αναβάθμιση του οδικού δικτύου

    Η δημοτική Αρχή για τη συντήρηση/αναβάθμιση του οδικού δικτύου

    1ο Δημοτικό Διονύσου: Οι μαθητές φυτεύουν και καλλιεργούν τον λαχανόκηπο του THALLA

    1ο Δημοτικό Διονύσου: Οι μαθητές φυτεύουν και καλλιεργούν τον λαχανόκηπο του THALLA

    Δήμος & Πράσινο Ταμείο: Χρηματοδότηση 300.000 ευρώ για την πυροπροστασία

    «Εμφύλιος» στη δημοτική Αρχή πάνω από τις αντιπυρικές ζώνες

  • Ηράκλειο
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Οι «12 Ένορκοι» έρχονται  στο θέατρο του Πολιτιστικού στο Ηράκλειο

    Οι «12 Ένορκοι» έρχονται στο θέατρο του Πολιτιστικού στο Ηράκλειο

    Δήμος Ηρακλείου: «Είμαστε πάντα στο πλευρό των εργαζομένων στα δίκαια και σωστά αιτήματα»

    Με εποχικό προσωπικό ενισχύεται ο Δήμος Ηρακλείου

    Μήνυμα Μητροπολίτη Ν. Ιωνίας προς τους μαθητές για τις Πανελλήνιες

    Μήνυμα Μητροπολίτη Ν. Ιωνίας προς τους μαθητές για τις Πανελλήνιες

    Ο Δήμος Ηρακλείου τίμησε τον αείμνηστο δήμαρχο Γιώργο Γρηγοριάδη

    Ο Δήμος Ηρακλείου τίμησε τον αείμνηστο δήμαρχο Γιώργο Γρηγοριάδη

    Συνεδρίαση της Τ.Ο του ΠΑΣΟΚ στο Ηράκλειο για τις πολιτικές εξελίξεις

    Γιώργος Παπαδημητρίου: «Επί μήνες έκρυβαν το πρόβλημα ασφάλειας του 7ου δημοτικού»

    Σε πιο στενή συνεργασία προχωρούν Δήμος Ηρακλείου και ΣΒΑΠ

    Σε πιο στενή συνεργασία προχωρούν Δήμος Ηρακλείου και ΣΒΑΠ

  • Κηφισιά
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Σπουδαία πρωτοβουλία από μαθήτριες του 2ου Δημοτικού Νέας Ερυθραίας

    Σπουδαία πρωτοβουλία από μαθήτριες του 2ου Δημοτικού Νέας Ερυθραίας

    Η «Λωξάντρα»… ζωντανεύει στη Νέα Ερυθραία

    Ψυχική ενδυνάμωση στην Τρίτη Ηλικία με… αφήγηση παραμυθιού

    Ψυχική ενδυνάμωση στην Τρίτη Ηλικία με… αφήγηση παραμυθιού

    Το Ελεύθερο Πανεπιστήμιο Δήμου Κηφισιάς συνεχίζει με ενδιαφέρουσες ομιλίες

    Φινάλε με Ιστορία για το Ελεύθερο Πανεπιστήμιο του Δήμου Κηφισιάς

    Έρχεται το «Αθλητικό Καλοκαίρι» του Δήμου

    «Αθλητικό Καλοκαίρι 2025»: Εξαντλήθηκαν οι θέσεις για τις δύο πρώτες εβδομάδες

    Η λειψυδρία επί τάπητος: Επιστημονικές αναλύσεις και μήνυμα ελπίδας για το μέλλον

    Η λειψυδρία επί τάπητος: Επιστημονικές αναλύσεις και μήνυμα ελπίδας για το μέλλον

  • Λυκόβρυση - Πεύκη
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Όμορφες μουσικές στιγμές από τους μαθητές του Δημοτικού Ωδείου Πεύκης

    Όμορφες μουσικές στιγμές από τους μαθητές του Δημοτικού Ωδείου Πεύκης

    Ολοκληρώθηκε η δεύτερη εκδήλωση του κύκλου ομιλιών για τον καρκίνο «ΜαΜά Μου»

    Ολοκληρώθηκε η δεύτερη εκδήλωση του κύκλου ομιλιών για τον καρκίνο «ΜαΜά Μου»

    Ενισχύει το ανθρώπινο δυναμικό του ο Δήμος Λυκόβρυσης - Πεύκης

    Ενισχύει το ανθρώπινο δυναμικό του ο Δήμος Λυκόβρυσης - Πεύκης

    Το 45ο Παιδικό Φεστιβάλ Λυκόβρυσης – Πεύκης έρχεται στο Άλσος Βαρβαρέσου

    Το 45ο Παιδικό Φεστιβάλ Λυκόβρυσης – Πεύκης έρχεται στο Άλσος Βαρβαρέσου

    Το 3ο Δημοτικό Σχολείο Πεύκης τιμά την ημέρα μνήμης των θυμάτων της Γενοκτονίας των Ποντίων

    Το 3ο Δημοτικό Σχολείο Πεύκης τιμά την ημέρα μνήμης των θυμάτων της Γενοκτονίας των Ποντίων

    Πραγματοποιήθηκε η πρώτη παράδοση «έξυπνων» κομποστοποιητών

    Πραγματοποιήθηκε η πρώτη παράδοση «έξυπνων» κομποστοποιητών

  • Μαρούσι
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Το «χτίσιμο» του Αμαρουσίου επί τάπητος στη συνάντηση Δ. Στασινόπουλου-Η. Παπαθεοδώρου

    Το «χτίσιμο» του Αμαρουσίου επί τάπητος στη συνάντηση Δ. Στασινόπουλου-Η. Παπαθεοδώρου

    Την πλήρως ανακαινισμένη παιδική χαρά στο Αμαλίειο εγκαινίασε ο δήμαρχος Αμαρουσίου

    Την πλήρως ανακαινισμένη παιδική χαρά στο Αμαλίειο εγκαινίασε ο δήμαρχος Αμαρουσίου

    Δενδροφύτευση στο πάρκο Αγ. Δημητρίου στο Μαρούσι, Πέμπτη 12 Ιουνίου

    Δενδροφύτευση στο πάρκο Αγ. Δημητρίου στο Μαρούσι, Πέμπτη 12 Ιουνίου

    Δήμος Αμαρουσίου: «Στην οδό Πηγάσου στο Πολύδροσο συνεχίζονται τα έργα αγωγών ακαθάρτων και ομβρίων»

    Δήμος Αμαρουσίου: «Στην οδό Πηγάσου στο Πολύδροσο συνεχίζονται τα έργα αγωγών ακαθάρτων και ομβρίων»

    Δήμος Αμαρουσίου: «Άμεση η αντιμετώπιση της φωτιάς σε ιδιόκτητο οικόπεδο στην περιοχή Σισμανογλείου»

    Δήμος Αμαρουσίου: «Άμεση η αντιμετώπιση της φωτιάς σε ιδιόκτητο οικόπεδο στην περιοχή Σισμανογλείου»

    «Να πάμε το  Μαρούσι εκεί που του αξίζει»

    «Να πάμε το Μαρούσι εκεί που του αξίζει»

  • Μεταμόρφωση
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Παράσταση και παραδοσιακό γλέντι με τους «Δόλοπες» στη Μεταμόρφωση

    Παράσταση και παραδοσιακό γλέντι με τους «Δόλοπες» στη Μεταμόρφωση

    Έρχεται το 1ο Παιδικό Φεστιβάλ στον Δήμο Μεταμόρφωσης!

    Έρχεται το 1ο Παιδικό Φεστιβάλ στον Δήμο Μεταμόρφωσης!

    Στράτος Σαραούδας στην «Α»: «Είμαι εδώ για να προσφέρω στην πόλη που αγαπώ»

    Στράτος Σαραούδας: «ΜΕΤΑΜΟΡΦΩΝΟΜΑΣΤΕ σε μια πόλη-πρότυπο»

    Δράση εκπαίδευσης βασικών Πρώτων Βοηθειών για τα μέλη των ΚΑΠΗ του Δήμου Μεταμόρφωσης

    Δράση εκπαίδευσης βασικών Πρώτων Βοηθειών για τα μέλη των ΚΑΠΗ του Δήμου Μεταμόρφωσης

    Συνάντηση Στρ. Σαραούδα με μαθητές και εκπαιδευτικούς από το 7ο Δημοτικό Σχολείο

    Συνάντηση Στρ. Σαραούδα με μαθητές και εκπαιδευτικούς από το 7ο Δημοτικό Σχολείο

    Στην τελική ευθεία η διάνοιξη και διαμόρφωση της οδού Σωκράτους

    Στην τελική ευθεία η διάνοιξη και διαμόρφωση της οδού Σωκράτους

No Result
View All Result
  • Νέα Ιωνία
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Η Ένωση Σπάρτης Μικράς Ασίας βράβευσε τους ανθρώπους της

    Η Ένωση Σπάρτης Μικράς Ασίας βράβευσε τους ανθρώπους της

    Μήνυμα Μητροπολίτη Ν. Ιωνίας προς τους μαθητές για τις Πανελλήνιες

    Μήνυμα Μητροπολίτη Ν. Ιωνίας προς τους μαθητές για τις Πανελλήνιες

    Παναγιώτης Μανούρης: «Επικίνδυνη και στην αντιπολίτευση η Δ. Θωμαϊδου»

    Παναγιώτης Μανούρης: «Επικίνδυνη και στην αντιπολίτευση η Δ. Θωμαϊδου»

    «Τα παιδιά της αλάνας» παίζουν ακόμα μπάλα στην Καλογρέζα

    «Τα παιδιά της αλάνας» παίζουν ακόμα μπάλα στην Καλογρέζα

    Σε τροχιά υλοποίησης μπαίνει η κατασκευή του υπόγειου πάρκινγκ στη Νέα Ιωνία

    Σε τροχιά υλοποίησης μπαίνει η κατασκευή του υπόγειου πάρκινγκ στη Νέα Ιωνία

    Ο Κώστας Χαλέμος παρουσιάζει «Τα παιδιά της αλάνας»

    Ο Κώστας Χαλέμος παρουσιάζει «Τα παιδιά της αλάνας»

  • Νέα Φιλαδέλφεια - Νέα Χαλκηδόνα
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Την Παρασκευή 13 Ιουνίου η τελετή λήξης του Προγράμματος Εκμάθησης Ποδοσφαίρου 2024-2025

    Την Παρασκευή 13 Ιουνίου η τελετή λήξης του Προγράμματος Εκμάθησης Ποδοσφαίρου 2024-2025

    Λαϊκή Συσπείρωση Νέας Φιλαδέλφειας – Νέας Χαλκηδόνας: «Γιατί δεν απαντά η Δημοτική Αρχή για τους προσεισμικούς ελέγχους στα σχολεία;»

    Λαϊκή Συσπείρωση Νέας Φιλαδέλφειας – Νέας Χαλκηδόνας: «Γιατί δεν απαντά η Δημοτική Αρχή για τους προσεισμικούς ελέγχους στα σχολεία;»

    Ορισμός Εντεταλμένης Συμβούλου Εθελοντισμού

    Νέα Φιλαδέλφεια – Νέα Χαλκηδόνα: Στοιχεία επικοινωνίας για ζητήματα καθαριότητας

    Με μεγάλη επιτυχία πραγματοποιήθηκε η καλοκαιρινή γιορτή της Λέσχης Φιλίας ΑμεΑ Νέας Φιλαδέλφειας – Νέας Χαλκηδόνας

    Με μεγάλη επιτυχία πραγματοποιήθηκε η καλοκαιρινή γιορτή της Λέσχης Φιλίας ΑμεΑ Νέας Φιλαδέλφειας – Νέας Χαλκηδόνας

    Μεγάλη γιορτή αγάπης για το Άλσος Νέας Φιλαδέλφειας, το περιβάλλον και τη φύση

    Μεγάλη γιορτή αγάπης για το Άλσος Νέας Φιλαδέλφειας, το περιβάλλον και τη φύση

    ΔΕΑΠ Δήμου Νέας Φιλαδέλφειας – Νέας Χαλκηδόνας: Ολοκληρώθηκε η εκπαιδευτική περίοδος 2024–2025

    ΔΕΑΠ Δήμου Νέας Φιλαδέλφειας – Νέας Χαλκηδόνας: Ολοκληρώθηκε η εκπαιδευτική περίοδος 2024–2025

  • Παπάγου - Χολαργός
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Ολοκληρώθηκαν τα δωρεάν θαλάσσια μπάνια για τα μέλη των ΚΑΠΗ

    Δροσερές «αποδράσεις» μέσω… Δήμου

    Πρόγραμμα εορτασμού του Ιερού Ναού Αγίας Τριάδας Χολαργού

    Πρόγραμμα εορτασμού του Ιερού Ναού Αγίας Τριάδας Χολαργού

    Ηλ. Αποστολόπουλος: Στον Γ. Κεφαλογιάννη με αντιπυρική «ατζέντα»

    Ηλ. Αποστολόπουλος: Στον Γ. Κεφαλογιάννη με αντιπυρική «ατζέντα»

    Παρέλαση για το Έπος του ’40 με επίκαιρα μηνύματα

    Μηνύματα δημάρχου και Ένωσης Γονέων για τις Πανελλαδικές Εξετάσεις

    Φεστιβάλ Παπάγου - Χολαργού ξανά με πλούσιο πρόγραμμα

    Πρεμιέρα για το 31ο Φεστιβάλ Παπάγου-Χολαργού – Το πρόγραμμα του Α’ μέρους

    Νέες «πράσινες γωνιές» στον Δήμο

    Νέες «πράσινες γωνιές» στον Δήμο

  • Πεντέλη
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Εκδήλωση του Δήμου Πεντέλης για την Παγκόσμια Ημέρα Περιβάλλοντος

    Εκδήλωση του Δήμου Πεντέλης για την Παγκόσμια Ημέρα Περιβάλλοντος

    Κώστας Τζανιδάκης στην «Α»: «Οι ιστορικές μνήμες πρέπει να παραμένουν ζωντανές»

    Κώστας Τζανιδάκης στην «Α»: «Οι ιστορικές μνήμες πρέπει να παραμένουν ζωντανές»

    Δωρεάν πρόγραμμα νοητικής και σωματικής ενδυνάμωσης υλοποιεί ο Δήμος Πεντέλης

    Δωρεάν πρόγραμμα νοητικής και σωματικής ενδυνάμωσης υλοποιεί ο Δήμος Πεντέλης

    Σύλλογος Ρεματιάς: Πρόεδρος ο Βασίλης Περλέρος

    Σύλλογος Ρεματιάς: Πρόεδρος ο Βασίλης Περλέρος

    Συνεδριάζει το Δημοτικό Συμβούλιο

    Συνεδριάζει το Δημοτικό Συμβούλιο Πεντέλης

    Με τον δήμαρχο Περιστερίου Ανδρέα Παχατουρίδη συναντήθηκε η Νατάσσα Κοσμοπούλου

    Με τον δήμαρχο Περιστερίου Ανδρέα Παχατουρίδη συναντήθηκε η Νατάσσα Κοσμοπούλου

  • Φιλοθέη - Ψυχικό
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Σεμινάριο Ενημέρωσης και Πρόληψης: «Πυρκαγιά και Τραυματισμοί από Έγκαυμα» στο Πολιτιστικό Κέντρο Μπενετάτου

    Σεμινάριο Ενημέρωσης και Πρόληψης: «Πυρκαγιά και Τραυματισμοί από Έγκαυμα» στο Πολιτιστικό Κέντρο Μπενετάτου

    Στις 14 Ιουνίου τα «Αθλητικά Δρώμενα 2025»

    Στις 14 Ιουνίου τα «Αθλητικά Δρώμενα 2025»

    Σκακιστική επίδειξη των παιδικών τμημάτων του Κέντρου Τέχνης και Πολιτισμού

    15ος Αγώνας Σκάκι Σιμουλτανέ Δήμου Φιλοθέης - Ψυχικού

    Νέο, θερινό ωράριο στη Δημοτική Βιβλιοθήκη Φιλοθέης – Ψυχικού

    Νέο, θερινό ωράριο στη Δημοτική Βιβλιοθήκη Φιλοθέης – Ψυχικού

    Ημέρα υιοθεσίας αδέσποτων την Κυριακή στο πάρκο «Μ. Θεοδωράκης»

    Φιλοθέη - Ψυχικό: Ενημέρωση της Υπηρεσίας Διαχείρισης Αδέσποτων και Ζώων Συντροφιάς προς τους πολίτες

    Πολιτιστικό Καλοκαίρι 2025 - «Μαζί στο Καλοκαίρι»

    Πολιτιστικό Καλοκαίρι 2025 - «Μαζί στο Καλοκαίρι»

  • Χαλάνδρι
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Δίκτυο Αλληλεγγύης και… στήριξης Παλαιστίνιων προσφύγων

    Σύλλογος «Αργώ»: Ψήφισμα συμπαράστασης στους Παλαιστινίους

    «Δραπέτες της πόλης Χαλανδρίου» σε… καλοκαιρινές δράσεις

    «Δραπέτες της πόλης Χαλανδρίου» σε… καλοκαιρινές δράσεις

    Βοήθεια στην Παλαιστίνη  (ΛΥΚΟΒΡΥΣΗ)

    Nότες και στίχοι στο Χαλάνδρι για την Παλαιστίνη

    Σύλλογος Ρεματιάς: Πρόεδρος ο Βασίλης Περλέρος

    Σύλλογος Ρεματιάς: Πρόεδρος ο Βασίλης Περλέρος

    Γκαλερί Χρυσόθεμις: Παρατείνεται η έκθεση του Πάνου Ιατρίδη

    Γκαλερί Χρυσόθεμις: Παρατείνεται η έκθεση του Πάνου Ιατρίδη

    Χωρίς ρεύμα για ώρες πολλές περιοχές των βορείων προαστίων, περιμένοντας τον ΔΕΔΔΗΕ

    ΔΕΔΔΗΕ: Διακοπή ρεύματος σε σειρά οδών

  • Δήμοι Αττικής
    • Λαυρεωτική
    • Μαραθώνας
    • Παλλήνη
    • Ωρωπός
Εφημερίδα ΑΜΑΡΥΣΙΑ
No Result
View All Result
Αρχική ΥΓΕΙΑ

Ύπνος και ορμόνες: Ο «κεντρικός διακόπτης» βρίσκεται στον υποθάλαμο

11 Οκτωβρίου 2021 14:46:38
Ύπνος και ορμόνες: Ο «κεντρικός διακόπτης» βρίσκεται στον υποθάλαμο
0
SHARES
20
VIEWS
Share on Facebook

 

O καλός και επαρκής ύπνος, τουλάχιστον 6-7 συνεχόμενες ώρες, δεν είναι πολυτέλεια αλλά ανάγκη καθώς η εναλλαγή ύπνου – εγρήγορσης ρυθμίζει πολλές και σημαντικές λειτουργίες του οργανισμού. Στη σύγχρονη εποχή, όμως, δεν του δίνουμε την προσοχή που θα έπρεπε, με συνέπεια να υπονομεύουμε την υγεία μας.

Όλοι ζούμε με βάση τους κιρκάδιους (24ωρους δηλαδή) ρυθμούς, οι οποίοι αποτελούν ένα εσωτερικό «ρολόι» που ρυθμίζει όλες τις σωματικές λειτουργίες, από την αρτηριακή πίεση και τις κινήσεις του εντέρου μέχρι τον μεταβολισμό και βέβαια τον ίδιο τον κύκλο ύπνου – εγρήγορσης, εξηγεί η κ. Ανδρομάχη Βρυωνίδου – Μπομποτά, πρόεδρος της Ελληνικής Ενδοκρινολογικής Εταιρείας, διευθύντρια του Τμήματος Ενδοκρινολογίας και Μεταβολισμού – Διαβητολογικού Κέντρου στο Νοσοκομείο Κοργιαλένειο – Μπενάκειο ΕΕΣ. Ο «κεντρικός διακόπτης» του «ρολογιού» αυτού βρίσκεται στον υποθάλαμο του εγκεφάλου, ο οποίος αντιλαμβάνεται τον χρόνο με βάση τον φυσικό φωτισμό (από τον αμφιβληστροειδή χιτώνα του ματιού μας). Το υπόλοιπο σώμα συγχρονίζεται με αυτόν τον «διακόπτη» μέσω της παραγωγής νευρικών και ορμονικών μηνυμάτων, η οποία αυξομειώνεται στη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας.

Ο ανθρώπινος οργανισμός παράγει δεκάδες διαφορετικές ορμόνες, οι οποίες ρυθμίζουν τον τρόπο λειτουργίας κυττάρων, ιστών και οργάνων. Η παραγωγή και δράση όλων αυτών των ορμονών ελέγχεται από τους κιρκάδιους ρυθμούς, που την μεταβάλλουν αναλόγως με την ώρα της ημέρας.

Γιατί νυστάζουμε

Στη διάρκεια της ημέρας, π.χ., το φως του ήλιου παρεμποδίζει την παραγωγή μελατονίνης από την επίφυση του εγκεφάλου και διεγείρει την παραγωγή αδενοσίνης, στα τμήματά του που ελέγχουν την εγρήγορση. Η μελατονίνη είναι η ορμόνη που προάγει τον ύπνο, επομένως η καταστολή της μας βοηθάει να μείνουμε ξύπνιοι. Η αδενοσίνη είναι ένα πανίσχυρο μόριο που παράγεται ως υποπροϊόν της πέψης των τροφίμων. Τα επίπεδά της αυξάνονται σταδιακά στη διάρκεια της ημέρας, για να προκαλέσουν το βράδυ υπνηλία.

Όταν αποκοιμηθούμε, η μεν μελατονίνη θα παραμείνει αυξημένη, η δε αδενοσίνη θα μειωθεί, αφού θα αυξάνονται και οι ώρες που θα μένουμε νηστικοί.

Το γεγονός ότι κοιμόμαστε, όμως, δεν σημαίνει πως ο οργανισμός πέφτει σε αδράνεια. Αντιθέτως, «στη διάρκεια του ύπνου διαφοροποιείται η έκκριση πολλών ορμονών που ρυθμίζουν ζωτικές σωματικές λειτουργίες», λέει η κ. Μαρινέλλα Τζανέλα, γενική γραμματέας της Ελληνικής Ενδοκρινολογικής Εταιρείας, διευθύντρια της Κλινικής Ενδοκρινολογίας & Μεταβολισμού του Νοσοκομείου Ευαγγελισμός. «Για παράδειγμα, στα πρώτα στάδια του ύπνου αυξάνεται η παραγωγή της αυξητικής ορμόνης, η οποία προάγει την αύξηση σε ύψος (στα παιδιά μέχρι την ενήβωση) αλλά και επιτελεί σημαντικές αναβολικές δράσεις. Αυξάνονται, επίσης, τα επίπεδα της αντιδιουρητικής ορμόνης (ADH) την οποίοι εκκρίνει ο υποθάλαμος του εγκεφάλου για να καταστείλει την ανάγκη ούρησης τη νύχτα και να εξασφαλίσει την ηρεμία στον ύπνο».

Σημαντικές αλλαγές παρατηρούνται, επίσης, σε ορμόνες, όπως η κορτιζόλη (η ορμόνη της εγρήγορσης και του στρες).

Διαφορές μεταξύ των φύλων

Οι κιρκάδιοι ρυθμοί δεν είναι ακριβώς ίδιοι μεταξύ ανδρών και γυναικών. Γι’ αυτόν τον λόγο παρατηρούνται αρκετές διαφορές στον ύπνο μεταξύ των δύο φύλων, κατά την κ. Γεωργία Κάσση, ειδική γραμματέα της Ελληνικής Ενδοκρινολογικής Εταιρείας, διευθύντρια ΕΣΥ, επιστημονικά υπεύθυνη του Ενδοκρινολογικού Τμήματος του Νοσοκομείου Αλεξάνδρα.

Ειδικότερα, οι γυναίκες έχουν την τάση να μπαίνουν πιο νωρίς για ύπνο αλλά και να ξυπνούν νωρίτερα το πρωί απ’ ό,τι οι άνδρες. Μπορεί επίσης να αποκοιμηθούν πιο εύκολα από τους άνδρες και να κάνουν πιο αδιατάρακτο ύπνο.

Μελέτες έχουν δείξει ότι οι διαταραχές του ύπνου, όπως η αϋπνία και οι συχνές αφυπνίσεις στη διάρκεια της νύχτας, είναι συχνότερες στις γυναίκες. Σε αυτό μπορεί να συμβάλλει και το εντονότερο στρες που συχνά νιώθουν.

Εκτός από το στρες, στη σημερινή κοινωνία, σημαντικοί παράγοντες διαταραχών στον ύπνο είναι το κυλιόμενο ωράριο σε πολλούς εργαζόμενους (π.χ. υγειονομικοί, φύλακες κ.λπ.) και βεβαίως τα ταξίδια σε ζώνη με σημαντική διαφορά ώρας (το γνωστό jet lag)».

Οι κίνδυνοι από την έλλειψη ύπνου

Ωστόσο, ο ύπνος και η ορμονική λειτουργία του οργανισμού είναι αλληλένδετα. Οτιδήποτε διαταράσσει τον ύπνο, επηρεάζει και τις ορμόνες. Οτιδήποτε επηρεάζει τις ορμόνες, επηρεάζει και τον ύπνο. Το επακόλουθο είναι ένας φαύλος κύκλος που μπορεί να αποδειχθεί επιζήμιος για την υγεία.

Βραχυπρόθεσμα, η έλλειψη ύπνου και ο κακής ποιότητας ύπνος μπορεί να οδηγήσουν σε κόπωση, υπνηλία στη διάρκεια της ημέρας, μειωμένη ικανότητα μάθησης και μνήμης, οξυθυμία και επιρρέπεια στα ατυχήματα. Μπορεί επίσης να εξασθενήσουν το ανοσοποιητικό σύστημα, η ομαλή λειτουργία του οποίου είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με τον επαρκή και ποιοτικό ύπνο.

Μακροπρόθεσμα, οι συνέπειες της έλλειψης ύπνου μπορεί να είναι πολύ σοβαρές. «Οι αλλαγές αυξάνουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας, υπέρτασης, διαβήτη τύπου 2, αλλά και καρδιαγγειακών παθήσεων. Η έλλειψη ύπνου έχει επίσης σχετισθεί με τον υπογοναδισμό (χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης) στους άνδρες ενώ μπορεί να αυξήσει ακόμα και τον κίνδυνο κατάθλιψης και αγχωδών διαταραχών».

Τι πρέπει να προσέχουμε

«Ο ύπνος έχει πολύπλοκη και αμφίδρομη σχέση με το ενδοκρινικό (ορμονικό) σύστημα και η ομαλή λειτουργία του ενός είναι απαραίτητη για την ομαλή λειτουργία του άλλου», τονίζει η κ. Βρυωνίδου – Μπομποτά. «Επομένως, πρέπει να τηρούμε όλοι ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα ύπνου και διατροφής στη ζωή μας, το οποίο θα ακολουθούμε και στις αργίες.

Απαραίτητο είναι ακόμα να αποφεύγουμε όσο είναι δυνατό τη χρήση ψηφιακών μέσων το απόγευμα και το βράδυ, επειδή το φως τους μπορεί να καταστείλει τη μελατονίνη και να παρεμποδίσει τον ύπνο. Καλό είναι επίσης να αποφεύγουμε την καφεΐνη μετά το μεσημέρι, γιατί συνδέεται με τους υποδοχείς της αδενοσίνης, εμποδίζοντας και αυτή τον ύπνο.

Tags: γενική γραμματέας της Ελληνικής Ενδοκρινολογικής Εταιρείαςδιευθύντρια της Κλινικής Ενδοκρινολογίας & Μεταβολισμού του Νοσοκομείου Ευαγγελισμόςέλλιεψηκίνδυνοικιρκάδιοι ρυθμοίΜαρινέλλα Τζανέλαορμόνεςυπνος

Σχετικά Άρθρα

Bayer Ελλάς: Ενισχύει τη στρατηγική για τη φροντίδα της ψυχικής υγείας των εργαζομένων της
ΥΓΕΙΑ

Bayer Ελλάς: Ενισχύει τη στρατηγική για τη φροντίδα της ψυχικής υγείας των εργαζομένων της

Κ. Μητσοτάκης από Πεύκη: «Καθολική κατ’ οίκον διανομή φαρμάκων ΕΟΠΥΥ από 16 Ιουνίου
ΥΓΕΙΑ

Κ. Μητσοτάκης από Πεύκη: «Καθολική κατ’ οίκον διανομή φαρμάκων ΕΟΠΥΥ από 16 Ιουνίου

Εκστρατεία στήριξης για τα εισαγγελικά παιδιά του Νοσοκομείου Παίδων
ΥΓΕΙΑ

Εκστρατεία στήριξης για τα εισαγγελικά παιδιά του Νοσοκομείου Παίδων

Το ΜΗΤΕΡΑ στην πρωτοπορία της Ουρογυναικολογίας με τη Λαπαροσκοπική Κτενοπηξία
ΥΓΕΙΑ

Το ΜΗΤΕΡΑ στην πρωτοπορία της Ουρογυναικολογίας με τη Λαπαροσκοπική Κτενοπηξία

«Προάγοντας την εφηβική υγεία II» - 2η εκδήλωση UNESCO GHE
ΥΓΕΙΑ

«Προάγοντας την εφηβική υγεία II» - 2η εκδήλωση UNESCO GHE

Με επιτυχία ολοκληρώθηκε το 4ο Επιστημονικό Συμπόσιο Υποβοηθούμενης Αναπαραγωγής «IVF 47 Χρόνια Μετά…»
ΥΓΕΙΑ

Με επιτυχία ολοκληρώθηκε το 4ο Επιστημονικό Συμπόσιο Υποβοηθούμενης Αναπαραγωγής «IVF 47 Χρόνια Μετά…»

ΕΠΟΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Με στήριξη της Περιφέρειας Αττικής η συναυλία στο Ηρώδειο από τον Πανελλήνιο Σύλλογο Παραπληγικών

Με στήριξη της Περιφέρειας Αττικής η συναυλία στο Ηρώδειο από τον Πανελλήνιο Σύλλογο Παραπληγικών

Τελευταίες Ειδήσεις

Μέσα Μαζικής Μεταφοράς: Το (24ωρο) αυτονόητο!

ΕΛΛΑΔΑ

Νέος ΚΟΚ: Ζητούμενο η εφαρμογή

ΕΛΛΑΔΑ

ΗΠΑ- Κίνα: Συμφωνία… «ανακωχής»

ΚΟΣΜΟΣ

«Η Ανθρώπινη Φωνή» του Jean Cocteau στο Θέατρο Αλκμήνη

ΤΕΧΝΕΣ - ΓΡΑΜΜΑΤΑ

ΚΑΠΕ: Συνάντηση Εργασίας του Εργου GreenMeUp στις 16 Ιουνίου

ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ

Θαλάσσια Πάρκα: Τουρκικό «μπαϊράκι»

ΕΛΛΑΔΑ



Επιχειρήσεις

ΚΑΠΕ: Συνάντηση Εργασίας του Εργου GreenMeUp στις 16 Ιουνίου

ΚΑΠΕ: Συνάντηση Εργασίας του Εργου GreenMeUp στις 16 Ιουνίου

Το ΚΑΠΕ, ως συντονιστής του ευρωπαϊκού έργου GreenMeUp, διοργανώνει Συνάντηση Εργασίας με θέμα: «Κέντρα Επιχειρηματικότητας, Πολιτικής και Κοινωνίας για το...

Η Lidl Ελλάς αναλαμβάνει την ευθύνη που της αναλογεί για το περιβάλλον

Η Lidl Ελλάς αναλαμβάνει την ευθύνη που της αναλογεί για το περιβάλλον

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Περιβάλλοντος, η Lidl Ελλάς παρουσιάζει τη νέα της τηλεοπτική ταινία με τους Γωγώ Δελογιάννη, Γιώργο...

Webinar ΚΑΠΕ: «Ενεργειακοί έλεγχοι: Οικονομική αποτίμηση μη ενεργειακών οφελών στην υλοποίηση μέτρων Ενεργειακής Απόδοσης»

Webinar ΚΑΠΕ: «Ενεργειακοί έλεγχοι: Οικονομική αποτίμηση μη ενεργειακών οφελών στην υλοποίηση μέτρων Ενεργειακής Απόδοσης»

Το ΚΑΠΕ διοργανώνει διαδικτυακό σεμινάριο κατάρτισης με τίτλο: «Ενεργειακοί έλεγχοι: Οικονομική αποτίμηση μη ενεργειακών οφελών στην υλοποίηση μέτρων Ενεργειακής Απόδοσης»,...

Άρθρα - Σχόλια

Αξιοκρατία στο Δημόσιο: Μονόδρομος για ένα αποτελεσματικό Κράτος.

Αξιοκρατία στο Δημόσιο: Μονόδρομος για ένα αποτελεσματικό Κράτος.

Άρθρο του Φώτη Αλεξόπουλου Οικονομολόγος Απόφοιτος ΠΑΝΤΕΙΟ Πανεπιστήμιο Κοινωνικών και Πολιτικών Επιστημών - Σχολή Επιστημών Οικονομίας και Δημόσιας Διοίκησης Η...

Χωρίς δάση = λειψυδρία

Χωρίς δάση = λειψυδρία

Γράφει ο Γαβριήλ Πανάγος   Γίνονται συναντήσεις για το νερό, να µείνει δηµόσιο αγαθό, να µην το πάρουν πολυεθνικές κ.λπ. Όλα αυτά...

Κωστής Χατζηδάκης από το Μαρούσι: «10 πρωτοβουλίες για προστασία του περιβάλλοντος»

Τέλος στη ρύπανση από τα πλαστικά - Ένα παγκόσμιο κάλεσμα για δράση

Γράφει ο Κερασιώτης Σεραφείμ Μαθηματικός Επίτιμος Πρόεδρος Ο.Λ.Τ.Ε.Ε Η 5η Ιουνίου είναι αφιερωμένη κάθε χρόνο στο περιβάλλον. Από το 1973, η Παγκόσμια...

7864 - Καθημερινό
2864 - Σαββατιάτικo

 

BIOSIMI_ANAPTIXI - Αφιέρωμα

 

Εγγραφείτε στο Newsletter

Παρακαλούμε εισάγετε το email σας

  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ COOKIES
  • ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΠΡΟΣΩΠΙΚΩΝ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • Ταυτότητα
  • Επικοινωνία

© 2023 ΑΜΑΡΥΣΙΑ - Κατασκευή και φιλοξενία από την MultiHosting.gr.

No Result
View All Result
  • Αγία Παρασκευή
  • Βριλήσσια
  • Διόνυσος
  • Ηράκλειο
  • Κηφισιά
  • Λυκόβρυση - Πεύκη
  • Μαρούσι
  • Μεταμόρφωση
  • Νέα Ιωνία
  • Νέα Φιλαδέλφεια - Νέα Χαλκηδόνα
  • Παπάγου - Χολαργός
  • Πεντέλη
  • Φιλοθέη - Ψυχικό
  • Χαλάνδρι
  • Δήμοι Αττικής
    • Λαυρεωτική
    • Μαραθώνας
    • Παλλήνη
    • Ωρωπός

© 2023 ΑΜΑΡΥΣΙΑ - Κατασκευή και φιλοξενία από την MultiHosting.gr.