Το φθινόπωρο έχει μπει πλέον για τα καλά και όπως οι μαθητές επιστρέφουν στα θρανία, έτσι και εμείς επιστρέφουμε στη ρουτίνα του γυμναστηρίου.
Έχετε όμως ποτέ αναρωτηθεί, πόσες ώρες έχετε σπαταλήσει άσκοπα στο γυμναστήριο της γειτονιάς σας, μιλώντας στο κινητό, ή κοιτάζοντας τον απέναντι τοίχο με βλέμμα απλανές; Αν αυτές οι εικόνες σάς θυμίζουν κάτι απο τον εαυτό σας, μην ανησυχείτε. Είναι φυσιολογικό και συμβαίνει με όλους.
Έτσι σήμερα, όλο και περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν κάποιον Personal Trainer για την αγαπημένη τους προπόνηση. Υπάρχουν όμως πραγματικά σοβαροί λόγοι για να απευθυνθούμε σε έναν Personal Trainer και να διαθέσουμε ένα σοβαρό ποσό για την προσωπική μας εκγύμναση ή είναι κι αυτό μια μόδα που θα περάσει; Φυσικά και υπάρχουν και ας δούμε μερικούς απ’ αυτούς:
1. Παρακίνηση: Ένας Personal Trainer δεν χρησιμεύει σαν απλός προπονητής, αλλά αποτελεί την κύρια πηγή ενθάρρυνσης και εμψύχωσης, ιδίως εάν ξεκινάτε για πρώτη φορά τη γυμναστική, ή έχετε βαρεθεί τις αμέτρητες ώρες στο γυμναστήριο χωρίς να βλέπετε αποτελέσματα.
2. Συνέπεια: Εάν σας είναι δύσκολο να είστε συνεπείς στο πρόγραμμά σας, ένας Personal Trainer θα σας βοηθήσει να σταματήσετε τις δικαιολογίες και να συνεχίσετε με επιμονή την προπόνηση.
3. Ασφάλεια: Εάν δεν γνωρίζετε τον σωστό τρόπο εκτέλεσης των διαφόρων ασκήσεων, είναι πιθανό να τραυματιστείτε. Ένας Personal Trainer θα σας επιδείξει πώς να ασκείστε με απόλυτη ασφάλεια, αλλά και ποιες ασκήσεις να αποφύγετε.
4. Εξατομίκευση: Καθένας από εμάς έχει διαφορετική σωματοδομή, διαφορετικά προβλήματα και συνεπώς ξεχωριστούς στόχους. Ένας Personal Trainer θα οργανώσει το πρόγραμμα που ταιριάζει αποκλειστικά σε εσας, θα σας δώσει προσωπικές συμβουλές διατροφής κλπ.
5. Αποτελεσματικότητα: Με τους σημερινούς ρυθμούς της ζωής, ο χρόνος γίνεται όλο και πιο πολύτιμος. Ένας Personal Trainer θα σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε με τον καλύτερο τρόπο τον χρόνο σας, ώστε να μεγιστοποιήσετε τα αποτελέσματα του ιδρώτα σας.
6. Επίβλεψη: Είναι ίσως το σημαντικότερο όφελος απο έναν Personal Trainer. Ένας Personal Trainer θα προσέξει τον τρόπο με τον οποίο εκτελείτε την κάθε άσκηση, θα σας βοηθήσει και πιθανόν θα σας διορθώσει. Θα τηρήσει με απόλυτη ακρίβεια τον χρόνο αποκατάστασης μεταξύ των ασκήσεων και θα σας δείξει καινούργιες ασκήσεις, ώστε να μην πλήττετε.
7. Προπόνηση ανάλογα με το άθλημα: Πέρα από μια γενική βελτίωση της φυσικής κατάστασης, ή μιας γενικής ενδυνάμωσης, ένας Personal Trainer θα σας προπονήσει κατάλληλα για το άθλημα που σας αρέσει, είτε αυτό είναι ατομικό ή ένα ομαδικό άθλημα.
8. Αποκατάσταση τραυματισμών: Οι τραυματισμοί μπορεί να σας εμποδίσουν να ασχοληθείτε με την αγαπημένη σας δραστηριότητα. Ένας Personal Trainer θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε ομαλά αυτές τις επώδυνες καταστάσεις, συστήνοντας τις κατάλληλες ασκήσεις και αποφεύγοντας έτσι σοβαρότερα προβλήματα στο μέλλον.
9. Ειδικές Προπονήσεις: Πολλοί άνθρωποι λόγω διαφόρων ειδικών ιατρικών προβλημάτων όπως ο διαβήτης, το άσθμα, η οστεοπόρωση ή οι καρδιακές παθήσεις, χρειάζονται εξειδικευμένη προπόνηση. Ο Personal Trainer θα φτιάξει ένα πρόγραμμα προσαρμοσμένο αποκλειστικά σε αυτές τις ειδικές συνθήκες.
10. Τόνωση αυτοπεποίθησης: Όταν αισθανόμαστε όμορφα με το σώμα μας, είμαστε καλά και το δείχνουμε. Αλλάζει όλη μας η διάθεση προς το καλύτερο. Ένας Personal Trainer θα σας βοηθήσει να πετύχετε γρήγορα τους στόχους σας και θα τονώσει το αίσθημα της εμπιστοσύνης στον εαυτό σας.
Η γυμναστική πέρα από ψυχαγωγία, είναι υποχρέωση απέναντι στον εαυτό μας και γι’ αυτό δεν θα πρέπει να την αμελούμε.
Πριν όμως απευθυνθούμε σε κάποιον Personal Trainer θα πρέπει:
1. Να κάνουμε κάποιες βασικές ιατρικές εξετάσεις, ώστε να μην ανακαλύψουμε κάποιο ιατρικό πρόβλημα την ώρα της προπόνησης.
2. Να του ζητήσουμε αντίγραφο του πτυχίου του και των άλλων εξειδικεύσεων ή πιστοποιήσεων που έχει.
3. Να συμφωνήσετε ακριβώς για τις ημέρες, τις ώρες των προπονήσεων καθώς και για το ποσό πληρωμής του. Και το κυριότερο:
4. Να σας αρέσει σαν άνθρωπος γενικά, μιας και θα πρέπει να συνεργαστείτε άψογα για να έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Σταυρούλα Αντωνοπούλου
Personal Trainer
Πτυχιούχος ΤΕΦΑΑ Αθήνας
Τηλ. 6978796252
starantonopoulou@gmail.com
