Το βούρτσισμα από μόνο του δεν είναι αρκετό…
Πολύς κόσμος πιστεύει ότι αν βουρτσίζει τα δόντια του δύο φορές την ημέρα, είναι αρκετό. Όμως υπάρχουν και άλλα πράγματα που πρέπει να κάνει κάποιος που θέλει να κρατήσει τα δόντια του για μια ζωή. Στη συνέχεια προτείνουμε μερικά απλά βήματα πρόληψης που πρέπει να κάνει όποιος θέλει να έχει υγιή δόντια και ούλα.
Της Ευδοκίας Σταυροπούλου,
Οδοντιάτρου
Βήμα 1: Βουρτσίστε τα δόντια σας και χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα ή βουρτσάκια μεσοδοντίων καθημερινά. Καλό είναι να βουρτσίζουμε τρεις φορές την ημέρα ή έπειτα από κάθε γεύμα. Να χρησιμοποιούμε οδοντικό νήμα ή βουρτσάκια μεσοδοντίων τουλάχιστο πριν από τον ύπνο. Έτσι απομακρύνουμε την πλάκα που δημιουργείται στην επιφάνεια των δοντιών. Όταν η πλάκα, που είναι ένα μίγμα βακτηρίων και υπολειμμάτων τροφής, παραμένει πάνω στα δόντια, μετατρέπει τη ζάχαρη των τροφών σε οξέα και προκαλεί τερηδόνα, ουλίτιδα ακόμα και περιοδοντίτιδα.
Βήμα 2: Περιορίστε την κατανάλωση τροφών που περιέχουν ζάχαρη και υιοθετείστε μία ισορροπημένη δίαιτα. Κάθε φορά που καταναλώνετε τροφή που περιέχει ζάχαρη, τα δόντια σας, εκτίθενται σε οξέα για 20 λεπτά τουλάχιστον. Αυτό αδυνατίζει την αδαμαντίνη και μπορεί να οδηγήσει σε τερηδόνα. Γι αυτό, βουρτσίστε τα δόντια σας μετά ή μασήστε μία τσίχλα χωρίς ζάχαρη.
Βήμα 3: Σταματήστε το κάπνισμα. Το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του στόματος, ουλίτιδας, περιοδοντίτιδας και τερηδόνας. Επίσης προκαλεί κακή αναπνοή και χρώσεις στα δόντια.
Βήμα 4: Εξετάζετε το στόμα σας συστηματικά. Ακόμα και αν επισκέπτεστε συστηματικά τον οδοντίατρο, είστε ο πρώτος που μπορεί να παρατηρήσει τυχόν αλλαγές στο στόμα σας όπως: πρησμένα ούλα, σπασμένα δόντια, δόντια που αλλάζουν χρώμα, πληγές στα ούλα, στα μάγουλα ή στη γλώσσα.
Βήμα 5: Επισκέπτεστε τακτικά τον οδοντίατρο. Συζητήστε με τον οδοντίατρό σας αν έχετε ιστορικό τερηδόνας, ουλίτιδας ή περιοδοντίτιδας, αν έχετε στεφάνες ή γέφυρες. Αν φοράτε σιδεράκια πρέπει να επισκέπτεστε συχνότερα τον οδοντίατρο. Βρείτε μαζί ποιες είναι οι ιδιαίτερες ανάγκες του δικού σας στόματος για μια καλή στοματική υγεία.
