Λίγες ημέρες μετά τον τοκετό και ανάμεσα στη χαρά, στην ικανοποίηση, αλλά και στην 180 μοιρών αλλαγή πορείας στη ζωή της, η νέα μαμά συχνά προβληματίζεται για το αν και κατά πόσο θα μπορέσει να χάσει τα κιλα που της «έμειναν» μετά την εγκυμοσύνη…
Μια πρώτη λοιπόν απάντηση είναι πως σαφώς και μπορεί να τα χάσει, αλλά απαιτείται υπομονή και καλή διάθεση, που συχνά λείπουν τον πρώτο καιρό και μέχρι η γυναίκα να μπει και πάλι σε ένα «ρυθμό»..
Το σίγουρο είναι πως αυστηρές υποθερμιδικές δίαιτες, «χάπια» αδυνατίσματος και μονοδίαιτες λαχανόσουπας, πρέπει να αποφεύγονται, προκειμένου να μπορεί η γυναίκα να επιτελέσει σωστά το σημαντικότατο «έργο» του θηλασμού…
Τι συμβαίνει κατά το θηλασμό
Κατά τη διάρκεια του θηλασμού το γυναικείο σώμα «δαπανά» ένα έξτρα ποσό θερμίδων, συχνά 200 – 500 kcal ημερησίως και αυτό οδηγεί κάποιους ειδικούς να προτείνουν την ενίσχυση του διαιτολογίου σε ανάλογα «θερμιδικά» επίπεδα.
Όμως τα πράγματα δεν είναι ακριβώς έτσι: το αν χρειάζεται και πόσες παραπάνω θερμίδες μια γυναίκα για τις ανάγκες του θηλασμού, εξαρτάται τόσο από το τρέχον βάρος της (περισσότερα κιλά = μικρότερη ανάγκη θερμιδικής κάλυψης), όσο και από τη φυσική της δραστηριότητα (άλλο να έχετε τη γιαγιά για βοήθεια και άλλο να τα καταφέρνετε μόνη…).
Μια απλοποιημένη σκέψη θα ήταν πως από τη στιγμή που μια γυναίκα «χάνει» θερμίδες μέσα από τον θηλασμό, θα είναι και πιο εύκολο να αδυνατίσει…
Υπάρχουν όμως 2 σημαντικά στοιχεία που όταν συνεκτιμηθούν με το ενεργειακό «κόστος» του θηλασμού, θα δούμε πως το παράπονο «Μα αφού θηλάζω, γιατί δυσκολεύομαι να χάσω βάρος» έχει πραγματική βάση…
