Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν την εγγύηση που φέρουν τα στρώματά τους σαν οδηγό για το πότε είναι η κατάλληλη στιγμή για να τα αντικαταστήσουν. Ωστόσο αυτό που όλος ο κόσμος πρέπει να γνωρίζει είναι, ότι τα υλικά στην επιφάνεια των στρωμάτων σας φθείρονται πολύ συχνότερα από τα ελατήρια και ότι το σακούλιασμα ή το να γίνει το στρώμα μαλακότερο εκλαμβάνονται ως φυσιολογικές φθορές από τη βιομηχανία παραγωγής στρωμάτων, παρόλο που αυτό δε θα έπρεπε να συμβαίνει. Δείτε ακολούθως μερικά σημάδια, που υποδεικνύουν, ότι εφτασε πια ο καιρός να αλλάξετε το στρώμα σας:
1)Κοιμάστε καλύτερα κάπου αλλού
Το ενδεχόμενο να κοιμηθήκατε κάπου αλλού πρόσφατα και ο ύπνος σας ήταν πολύ καλύτερος απ’ ότι συνήθως ή το να προτιμάτε τον καναπέ από το κρεβάτι, είναι δύο ισχυρές ενδείξεις, ότι έχει έρθει η στιγμή να αναζητήσετε το νέο σας στρώμα. Το στρώμα σας πρέπει να σας στηρίζει και να είναι άνετο. Θα πρέπει να ξεκουράζει το σώμα σας και να σας παρέχει τη δυνατότητα χαλάρωσης. Το να παλεύετε να κοιμηθείτε το βράδυ, είναι σημάδι ελλιπούς άνεσης στον ύπνο και μελέτες έχουν αποδείξει, ότι με αντικατάσταση του στρώματός σας αυξάνεται άμεσα και η ποιότητα και η ποσότητα του ύπνου.
2)Υποφέρετε από αλλεργίες
Όταν οι αλλεργίες σας είναι πιο έντονες νωρίς το πρωί ή αργά το βράδυ, ίσως αυτό αποτελεί μια ένδειξη, ότι πρέπει να ξεκινήσετε μια ενδελεχή έρευνα αγοράς για στρώματα ύπνου. Το βασίλειο των ακάρεων σκόνης εδράζει στα στρώματα και τα κρεβάτια. Το καλό της υπόθεσης είναι, ότι τα σύγχρονα υλικά από τα οποία αποτελούνται τα στρώματα, όπως ο αφρός μνήμης, τα λάτεξ και τα στρώματα νερού είναι εκείνα τα οποία είναι πιο ανθεκτικά κατά των ακάρεων. Μάλιστα στην αγορά κυκλοφορούν στρώματα μέρος της σύστασης των οποίων είναι και ιόντα ασημιού, κάτι που διασφαλίζει την εξουδετέρωση των ακάρεων και των κορέων. Παρόλα αυτά τα πάσης φύσεως έντομα λατεύουν να φωλιάζουν στη βαμβακερή επικάλυψη των ελατηρίων των στρωμάτων. Η χρήση ενός καλύμματος στρώματος αποτελούμενο από κάποιο από τα προαναφερθέντα υλικά, που δεν είναι φιλικά στα ακάρεα, και το τακτικό πλύσιμο των μαξιλαριών και των σεντονιών βοηθά στην απομάκρυνση κάθε ενοχλητικού ζωύφιου επιμηκύνοντας τη ζωή του στρώματός σας.
3)Ξυπνάτε συχνά τη νύχτα
Ξυπνάτε κάθε δύο ώρες ή και ακόμη πιο συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας; Αυτό μπορεί κυριολεκτικά να καταστρέψει την ποιότητα του ύπνου σας. Ωστόσο το αντίδοτο σε αυτή την κατάσταση μπορεί να είναι τόσο απλό, όσο η αλλαγή του στρώματός σας. Φυσικά προτού κατηγορήσετε το στρώμα σας, θα πρέπει να εξαιρέσετε ιατρικής φύσεως παραμέτρους: Υπνική άπνοια, άγχος, κατάθλιψη, δυσπεψία ή άλλη συνθήκη μπορεί να ευθύνονται για τις αϋπνίες σας και όχι τα στρώματα ύπνου.
4)Το στρώμα σας είναι ιδανικό… για αιώρα
Έκαστος εφ ω ετάχθη, λέει ο θυμόσοφος ελληνικός λαός. Το στρώμα λοιπόν είναι για να στηρίζει το σώμα μας πολλές ώρες και να μας ξεκουράζει. Αν αισθάνεστε, ότι το στρώμα σας «διπλώνει» υπερβολικά, τότε μάλλον ο αφρός μνήμης (το υλικό του memory foam στρώματος) έχει μαλακώσει. Ένα καλής ποιότητας και μεγάλης ανθεκτικότητας στρώμα θα διατηρήσει τη σκληρότητα του στρώματος και τη μορφολογία του για περισσότερο από ότι ένα συμβατικό στρώμα πολυουρεθάνης. Όταν το στρώμα σας έχει φθαρεί τόσο πολύ, είναι αναπόφευκτο να επηρεαστεί η ποιότητα του ύπνου σας, αλλά και η απόδοσή σας στη διάρκεια της ημέρας.
5)Μην παραλείψετε να ελέγξετε τα μαξιλάρια
Ένας ακόμη σιωπηλός ένοχος για την κακή ποιότητα ύπνου είναι τα μαξιλάρια ύπνου. Προτού βιαστείτε να κατηγορήσετε το στρώμα σας, ελέγξτε αν το μαξιλάρι σας προσφέρει την απαραίτητη στήριξη, που χρειάζεστε ανάλογα με τη στάση ύπνου σας. Βεβαιωθείτε επίσης αν εκείνα είναι ο υπαίτιος για τον πιασμένο αυχένα ή τη δυσκαμψία στους ώμους. Άλλωστε είναι πιο εύκολο να αλλαχθούν συγκριτικά με ένα στρώμα.
Αν ήδη καταλήξατε στο ότι το στρώμα σας χρειάζεται αλλαγή, μη διστάσετε να κάνετε μια εκτενή έρευνα αγοράς, ώστε να γνωρίζετε τι υπάρχει στην αγορά. Ταυτόχρονα καθώς η βιομηχανία του ύπνου εξελίσσεται, υπάρχουν σήμερα και εξειδικευμένοι αναλυτές ύπνου, που μπορούν να σας δώσουν μια εκτίμηση του τι χρειάζεστε, ώστε να προχωρήσετε σε εξατομικευμένη επιλογή στρώματος.
