• ΑΥΤΟΔΙΟΙΚΗΣΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΕΧΝΕΣ - ΓΡΑΜΜΑΤΑ
    • ΟΛΑ
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΙΚΑΣΤΙΚΑ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ - ΧΟΡΟΣ
    Άσβεστη Φλόγα

    Άσβεστη Φλόγα

    Ανακοινώθηκε το πλούσιο πρόγραμμα του“Fallen Trees”

    Ανακοινώθηκε το πλούσιο πρόγραμμα του“Fallen Trees”

    Κινηματογράφος: Οι ταινίες που κάνουν πρεμιέρα την Πέμπτη 30 Νοεμβρίου

    Ταινίες από 29/5/2025: Δεσπόζουν ο Λικ Μπεσόν, ο Γουές Άντερσον και ο Ίνγκμαρ Μπέργκμαν

    Η ποίηση του Φώτη Καρύδα ως δημόσια πράξη: Μια βραδιά στοχασμού, μουσικής και συγκίνησης στον «Ελληνικό Κόσμο»

    Η ποίηση του Φώτη Καρύδα ως δημόσια πράξη: Μια βραδιά στοχασμού, μουσικής και συγκίνησης στον «Ελληνικό Κόσμο»

    15o Off-Off Athens Theatre Festival: Οι παραστάσεις της 2ης εβδομάδας

    15o Off-Off Athens Theatre Festival: Οι παραστάσεις της 2ης εβδομάδας

    Απονεμήθηκαν τα βραβεία στο Φεστιβάλ Καννών 

    Απονεμήθηκαν τα βραβεία στο Φεστιβάλ Καννών 

  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ
  • LIFE STYLE
  • EDITORIAL
Παρασκευή 30 Μαΐου 2025
Εφημερίδα ΑΜΑΡΥΣΙΑ
No Result
View All Result
  • Αγία Παρασκευή
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    ΠΑΟΔΑΠ: Μαζική… γιορτή η τελετή λήξης των αθλητικών προγραμμάτων

    Γιορτή μαζικού αθλητισμού στην Αγία Παρασκευή

    Νέες διαβουλεύσεις Δήμου – ΥΠΑΑΤ για απόδοση εκτάσεων

    Νέες διαβουλεύσεις Δήμου – ΥΠΑΑΤ για απόδοση εκτάσεων

    Πεζοπορική εξόρμηση του Συλλόγου Τσακού στον Υμηττό

    Πολύμορφη εκδήλωση για την προστασία του Υμηττού

    Δήμος Αμαρουσίου: Και σωματομετρικά τεστ στα παιδιά του camp

    8ο Δημοτικό Σχολείο: Συγκέντρωση διαμαρτυρίας για την έδρα του Summer Camp

    Μηνύματα… ενθάρρυνσης από αιρετούς για τις Πανελλαδικές Εξετάσεις

    Μηνύματα… ενθάρρυνσης από αιρετούς για τις Πανελλαδικές Εξετάσεις

    «Το ταξίδι» του Τηλέμαχου Χυτήρη στην Αγία Παρασκευή

    «Το ταξίδι» του Τηλέμαχου Χυτήρη στην Αγία Παρασκευή

  • Βριλήσσια
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Το βιβλίο του Δημήτρη Καλλούδη «Κως-Μποντρούμ: Ο Ένοχος» παρουσιάζεται στο Πνευματικό Κέντρο

    Το βιβλίο του Δημήτρη Καλλούδη «Κως-Μποντρούμ: Ο Ένοχος» παρουσιάζεται στο Πνευματικό Κέντρο

    Γ. Πισιμίσης: «Χρόνια πολλά στα Βριλήσσια μας!»

    Γ. Πισιμίσης: «Χρόνια πολλά στα Βριλήσσια μας!»

    Δήμος Βριλησσίων: Την απόσυρση του νομοσχεδίου για το νερό ζήτησε ομόφωνα το Δημοτικό Συμβούλιο

    Κλειστές οι υπηρεσίες του Δήμου την Πέμπτη 29 Μαΐου

    Νέο πάρκο τσέπης δημιουργήθηκε στα Βριλήσσια

    Νέο πάρκο τσέπης δημιουργήθηκε στα Βριλήσσια

    Ομόφωνο ψήφισμα για την Παλαιστίνη από το Δημοτικό Συμβούλιο Βριλησσίων

    Ομόφωνο ψήφισμα για την Παλαιστίνη από το Δημοτικό Συμβούλιο Βριλησσίων

    Ερώτηση για την συντήρηση των σχολικών κτηρίων καταθέτει η Λαϊκή Συσπείρωση στη συνεδρίαση Λογοδοσίας

    Ερώτηση για την συντήρηση των σχολικών κτηρίων καταθέτει η Λαϊκή Συσπείρωση στη συνεδρίαση Λογοδοσίας

  • Διόνυσος
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    «Παρών» για την Αστική Ανθεκτικότητα ο Δήμος

    «Παρών» για την Αστική Ανθεκτικότητα ο Δήμος

    Στην έκθεση «Attica Green Expo» ο Δήμος Διονύσου (28-31/5)

    Στην έκθεση «Attica Green Expo» ο Δήμος Διονύσου (28-31/5)

    Αρσάκειο-Τοσίτσειο Νηπιαγωγείο Εκάλης: Μια ξεχωριστή βραδιά γεμάτη μουσική και ποίηση

    Αρσάκειο-Τοσίτσειο Νηπιαγωγείο Εκάλης: Μια ξεχωριστή βραδιά γεμάτη μουσική και ποίηση

    Υπηρεσία Ύδρευσης Νέας Ερυθραίας: SOS για το νερό - «Αποφύγετε την άσκοπη κατανάλωση»

    ΕΥΔΑΠ: Πτώση πίεσης και διακοπή νερού στο Κρυονέρι

    Κοπή πρωτοχρονιάτικης πίτας για την Τ.Ο. ΠΑΣΟΚ-Κίνημα Αλλαγής Διονύσου

    Τ.Ο. ΠΑΣΟΚ-ΚΙΝ.ΑΛ.: Εκδήλωση στον Άγιο Στέφανο για μεταφορές και υποδομές

    Η Λέσχη Φωτογραφίας 2ου Γυμνασίου Κηφισιάς παρουσιάζει τον Χρήστο Κατσίνα

    Η «ποίηση» του μαρμάρου: Ομαδική έκθεση τμήματος φωτογραφίας Δήμου Διονύσου

  • Ηράκλειο
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Μήνυμα Μητροπολίτη Ν. Ιωνίας προς τους μαθητές για τις Πανελλήνιες

    Μήνυμα Μητροπολίτη Ν. Ιωνίας προς τους μαθητές για τις Πανελλήνιες

    Ο Δήμος Ηρακλείου τίμησε τον αείμνηστο δήμαρχο Γιώργο Γρηγοριάδη

    Ο Δήμος Ηρακλείου τίμησε τον αείμνηστο δήμαρχο Γιώργο Γρηγοριάδη

    Συνεδρίαση της Τ.Ο του ΠΑΣΟΚ στο Ηράκλειο για τις πολιτικές εξελίξεις

    Γιώργος Παπαδημητρίου: «Επί μήνες έκρυβαν το πρόβλημα ασφάλειας του 7ου δημοτικού»

    Σε πιο στενή συνεργασία προχωρούν Δήμος Ηρακλείου και ΣΒΑΠ

    Σε πιο στενή συνεργασία προχωρούν Δήμος Ηρακλείου και ΣΒΑΠ

    Συνεδρίαση της Τ.Ο του ΠΑΣΟΚ στο Ηράκλειο για τις πολιτικές εξελίξεις

    Συνεδρίαση της Τ.Ο του ΠΑΣΟΚ στο Ηράκλειο για τις πολιτικές εξελίξεις

    Μέρες Δράσης για το Περιβάλλον στον Δήμο Ηρακλείου

    Μέρες Δράσης για το Περιβάλλον στον Δήμο Ηρακλείου

  • Κηφισιά
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    «Μαζί Χτι-ζουμε»: Οι πολίτες αναλαμβάνουν δράση και αναβαθμίζουν την πόλη

    Β. Ξυπολυτάς στους υποψήφιους των Πανελληνίων: «Μη σταματήσετε ποτέ να κυνηγάτε τα όνειρά σας»

    «Προνόη» & Πανελλήνιες Εξετάσεις: #Kali_Epityxia_Project2024

    «Προνόη» & Δήμος: Το #kali_epityhia_project δίπλα στους υποψήφιους των Πανελληνίων

    Εκπαιδεύοντας τους φορείς στην έγκαιρη και ασφαλή εκκένωση λόγω πυρκαγιάς

    Εκπαιδεύοντας τους φορείς στην έγκαιρη και ασφαλή εκκένωση λόγω πυρκαγιάς

    Εκδήλωση συμπερίληψης και βραβεύσεων στα δημοτικά γήπεδα τένις

    Εκδήλωση συμπερίληψης και βραβεύσεων στα δημοτικά γήπεδα τένις

    Νέο Διοικητικό Συμβούλιο στην Ένωση Κεφαλλήνων και Ιθακησίων Κηφισιάς & Βορείων Προαστίων

    Ένωση Κεφαλλήνων και Ιθακησίων Κηφισιάς: Γιορτή στη Νέα Ερυθραία και εκδρομή στη Θράκη

    Ο Γιάννης Παπαδόπουλος στην ομάδα γυναικών της Κηφισιάς

    Ο Γιάννης Παπαδόπουλος στην ομάδα γυναικών της Κηφισιάς

  • Λυκόβρυση - Πεύκη
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Το 45ο Παιδικό Φεστιβάλ Λυκόβρυσης – Πεύκης έρχεται στο Άλσος Βαρβαρέσου

    Το 45ο Παιδικό Φεστιβάλ Λυκόβρυσης – Πεύκης έρχεται στο Άλσος Βαρβαρέσου

    Το 3ο Δημοτικό Σχολείο Πεύκης τιμά την ημέρα μνήμης των θυμάτων της Γενοκτονίας των Ποντίων

    Το 3ο Δημοτικό Σχολείο Πεύκης τιμά την ημέρα μνήμης των θυμάτων της Γενοκτονίας των Ποντίων

    Πραγματοποιήθηκε η πρώτη παράδοση «έξυπνων» κομποστοποιητών

    Πραγματοποιήθηκε η πρώτη παράδοση «έξυπνων» κομποστοποιητών

    Παρουσίαση του βιβλίου του Παύλου Καμάρα «Το δικό μου ταξίδι» στην Πεύκη

    Παρουσίαση του βιβλίου του Παύλου Καμάρα «Το δικό μου ταξίδι» στην Πεύκη

    Γρηγόρης Λέων: «Ο κ. Ψυχάλης παράγει μόνο τοξικότητα και κακοήθεια…»

    Γρηγόρης Λέων: «Ο κ. Ψυχάλης παράγει μόνο τοξικότητα και κακοήθεια…»

    Σημαντική παρουσία του Δήμου Λυκόβρυσης - Πεύκης στο FM DAY 2025

  • Μαρούσι
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Ο Δήμος Αμαρουσίου θα προσφύγει κατά της απόφασης του ΕΔΣΝΑ για την τιμολογιακή πολιτική του το 2025

    Μήνυμα του δημάρχου Αμαρουσίου ενόψει των Πανελλαδικών Εξετάσεων

    Την εκστρατεία «Planet Be» για το δημογραφικό ανέπτυξαν επιστήμονες στο δημαρχείο Αμαρουσίου

    Την εκστρατεία «Planet Be» για το δημογραφικό ανέπτυξαν επιστήμονες στο δημαρχείο Αμαρουσίου

    Με επιτυχία παρουσιάστηκε στην Ελληνοαγγλική Αγωγή η όπερα «Προμηθέας Δεσμώτης»

    Με επιτυχία παρουσιάστηκε στην Ελληνοαγγλική Αγωγή η όπερα «Προμηθέας Δεσμώτης»

    18ο Δημοτικό Σχολείο Αμαρουσίου: Στην Ισπανία με το Erasmus+ KA210

    18ο Δημοτικό Σχολείο Αμαρουσίου: Στην Ισπανία με το Erasmus+ KA210

    Εγκαινιάστηκε η Β’ Έκθεση των τμημάτων ζωγραφικής ενηλίκων του Δήμου Αμαρουσίου

    Εγκαινιάστηκε η Β’ Έκθεση των τμημάτων ζωγραφικής ενηλίκων του Δήμου Αμαρουσίου

    ΟΑΚΑ: Υπεγράφη η σύμβαση για αποκατάσταση της στατικής επάρκειας των στεγάστρων Καλατράβα

    ΟΑΚΑ: Υπεγράφη η σύμβαση για αποκατάσταση της στατικής επάρκειας των στεγάστρων Καλατράβα

  • Μεταμόρφωση
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Από 16 Ιουνίου έως 18 Ιουλίου το Summer Camp του Δήμου Μεταμόρφωσης

    Από 16 Ιουνίου έως 18 Ιουλίου το Summer Camp του Δήμου Μεταμόρφωσης

    Επιτυχημένη η Ποδηλατάδα του Δήμου Μεταμόρφωσης!

    Επιτυχημένη η Ποδηλατάδα του Δήμου Μεταμόρφωσης!

    Διήμερο (7-8 Ιουνίου) 3Χ3 τουρνουά μπάσκετ στη Μεταμόρφωση

    Διήμερο (7-8 Ιουνίου) 3Χ3 τουρνουά μπάσκετ στη Μεταμόρφωση

    «8 Διαδρομές στα Όρια της Σκηνής» από το Θεατρικό Εργαστήρι Μεταμόρφωσης

    «8 Διαδρομές στα Όρια της Σκηνής» από το Θεατρικό Εργαστήρι Μεταμόρφωσης

    Με μεγάλη συμμετοχή πραγματοποιήθηκε το σεμινάριο Πρώτων Βοηθειών στο 7ο Νηπιαγωγείο Μεταμόρφωσης

    Με μεγάλη συμμετοχή πραγματοποιήθηκε το σεμινάριο Πρώτων Βοηθειών στο 7ο Νηπιαγωγείο Μεταμόρφωσης

    Συνεχίζεται η δράση καρδιαγγειακού ελέγχου στα Κ.Α.Π.Η. του Δήμου Μεταμόρφωσης

    Συνεχίζεται η δράση καρδιαγγειακού ελέγχου στα Κ.Α.Π.Η. του Δήμου Μεταμόρφωσης

  • Νέα Ιωνία
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Η Ένωση Σπάρτης Μικράς Ασίας βράβευσε τους ανθρώπους της

    Η Ένωση Σπάρτης Μικράς Ασίας βράβευσε τους ανθρώπους της

    Μήνυμα Μητροπολίτη Ν. Ιωνίας προς τους μαθητές για τις Πανελλήνιες

    Μήνυμα Μητροπολίτη Ν. Ιωνίας προς τους μαθητές για τις Πανελλήνιες

    Παναγιώτης Μανούρης: «Επικίνδυνη και στην αντιπολίτευση η Δ. Θωμαϊδου»

    Παναγιώτης Μανούρης: «Επικίνδυνη και στην αντιπολίτευση η Δ. Θωμαϊδου»

    «Τα παιδιά της αλάνας» παίζουν ακόμα μπάλα στην Καλογρέζα

    «Τα παιδιά της αλάνας» παίζουν ακόμα μπάλα στην Καλογρέζα

    Σε τροχιά υλοποίησης μπαίνει η κατασκευή του υπόγειου πάρκινγκ στη Νέα Ιωνία

    Σε τροχιά υλοποίησης μπαίνει η κατασκευή του υπόγειου πάρκινγκ στη Νέα Ιωνία

    Ο Κώστας Χαλέμος παρουσιάζει «Τα παιδιά της αλάνας»

    Ο Κώστας Χαλέμος παρουσιάζει «Τα παιδιά της αλάνας»

  • Νέα Φιλαδέλφεια - Νέα Χαλκηδόνα
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Γιάννης Τομπούλογλου: «Ένα μεγάλο ευχαριστώ…»

    Μήνυμα Γιάννη Τομπούλογλου για τις Πανελλαδικές Εξετάσεις

    «Μια ιστορική αναδρομή στον Ελληνισμό της Πόλης μας» στο Πολεμικό Μουσείο

    «Μια ιστορική αναδρομή στον Ελληνισμό της Πόλης μας» στο Πολεμικό Μουσείο

    Διήμερη εκδρομή του Α’ Κ.Α.Π.Η. Νέας Φιλαδέλφειας στο Πήλιο

    Διήμερη εκδρομή του Α’ Κ.Α.Π.Η. Νέας Φιλαδέλφειας στο Πήλιο

    Μήνυμα Μητροπολίτη Ν. Ιωνίας προς τους μαθητές για τις Πανελλήνιες

    Μήνυμα Μητροπολίτη Ν. Ιωνίας προς τους μαθητές για τις Πανελλήνιες

    Σ.Ο.Ν.Φ.: Το Τουρνουά Σκάκι Μνήμης και Τιμής στον Ποντιακό Ελληνισμό αποτελεί πλέον θεσμό!

    Σ.Ο.Ν.Φ.: Το Τουρνουά Σκάκι Μνήμης και Τιμής στον Ποντιακό Ελληνισμό αποτελεί πλέον θεσμό!

    Άμεση η απομάκρυνση των κλαδιών από την πτώση πεύκου στη Ν. Τρυπιά στη Ν. Φιλαδέλφεια

    Άμεση η απομάκρυνση των κλαδιών από την πτώση πεύκου στη Ν. Τρυπιά στη Ν. Φιλαδέλφεια

  • Παπάγου - Χολαργός
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Φεστιβάλ Παπάγου - Χολαργού ξανά με πλούσιο πρόγραμμα

    Πρεμιέρα για το 31ο Φεστιβάλ Παπάγου-Χολαργού – Το πρόγραμμα του Α’ μέρους

    Νέες «πράσινες γωνιές» στον Δήμο

    Νέες «πράσινες γωνιές» στον Δήμο

    Στη Βουλή φέρνει ο ΣΥΡΙΖΑ την παρέμβαση των συλλόγων κατοίκων για τον Υμηττό

    Παρέμβαση του Δήμου για την υπόθεση του Χρήστου Μαυρίκη

    Νίκος Γαλανός: «Τελευταίο αντίο» στο Κοιμητήριο Παπάγου

    Νίκος Γαλανός: «Τελευταίο αντίο» στο Κοιμητήριο Παπάγου

    Ηχηρά μηνύματα ειρήνης και αλληλεγγύης από παιδιά (Φωτογραφίες)

    Ηχηρά μηνύματα ειρήνης και αλληλεγγύης από παιδιά (Φωτογραφίες)

    Στη Βουλή το θέμα της πυρκαγιάς στη Μεταμόρφωση

    6ο Νηπιαγωγείο Χολαργού: Ερώτηση της Ελληνικής Λύσης - Oι απαντήσεις δύο υπουργείων

  • Πεντέλη
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Τιμάται η 84η επέτειος της Μάχης της Κρήτης

    Τιμάται η 84η επέτειος της Μάχης της Κρήτης

    Ένωση Γονέων: «Ακόμη μία σχολική χρονιά στρωμένη με καλές προθέσεις και ανεκπλήρωτες δεσμεύσεις»

    Ένωση Γονέων: «Ακόμη μία σχολική χρονιά στρωμένη με καλές προθέσεις και ανεκπλήρωτες δεσμεύσεις»

    Λωρίδα της Γάζας: Μοιραίο λάθος, τραγικές συνέπειες

    Πρόταση ψηφίσματος  για την Γενοκτονία στη Γάζα από την Ένωση Γονέων Πεντέλης

    Μουσική εκδήλωση από τον Πολιτιστικό Σύλλογο «Λαλητάδες»

    Με πολλά παιδικά χαμόγελα ολοκληρώθηκε το 9ο Αντάμωμα Σχολικών Χορωδιών

    Νατάσσα Κοσμοπούλου: «Η ζωή ανοίγει δρόμους για εκείνους που ονειρεύονται»

    Νατάσσα Κοσμοπούλου: «Η ζωή ανοίγει δρόμους για εκείνους που ονειρεύονται»

    Μουσική εκδήλωση από τον Πολιτιστικό Σύλλογο «Λαλητάδες»

    Μουσική εκδήλωση από τον Πολιτιστικό Σύλλογο «Λαλητάδες»

  • Φιλοθέη - Ψυχικό
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Μήνυμα Χαράλαμπου Μπονάτσου ενόψει της έναρξης των Πανελλαδικών Εξετάσεων

    Μήνυμα Χαράλαμπου Μπονάτσου ενόψει της έναρξης των Πανελλαδικών Εξετάσεων

    «Αθλοπαιχνιδιές 2025»: Καλοκαίρι με παιχνίδι, άθληση και δημιουργία στο Δήμο Φιλοθέης – Ψυχικού!

    «Αθλοπαιχνιδιές 2025»: Καλοκαίρι με παιχνίδι, άθληση και δημιουργία στο Δήμο Φιλοθέης – Ψυχικού!

    Απολογισμός Έργου της Δημοτικής Αστυνομίας Φιλοθέης – Ψυχικού (Ιανουάριος 2024 – Μάιος 2025)

    Απολογισμός Έργου της Δημοτικής Αστυνομίας Φιλοθέης – Ψυχικού (Ιανουάριος 2024 – Μάιος 2025)

    O Δήμος Φιλοθέης – Ψυχικού συμμετέχει ενεργά στην «Attica Green Expo»

    O Δήμος Φιλοθέης – Ψυχικού συμμετέχει ενεργά στην «Attica Green Expo»

    Γιορτή για την Παγκόσμια Ημέρα Περιβάλλοντος στο Οικολογικό Πάρκο Νέου Ψυχικού

    Γιορτή για την Παγκόσμια Ημέρα Περιβάλλοντος στο Οικολογικό Πάρκο Νέου Ψυχικού

    Μνημόνιο Συνεργασίας Δήμου Φιλοθέης - Ψυχικού, ΕΚΠΑ και Ευγενίδειου Θεραπευτηρίου

    Μνημόνιο Συνεργασίας Δήμου Φιλοθέης - Ψυχικού, ΕΚΠΑ και Ευγενίδειου Θεραπευτηρίου

  • Χαλάνδρι
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    «Χαλάνδρι Bravo»: Η καρδιά του αθλητισμού «χτύπησε» στο «Ν. Πέρκιζας»

    «Χαλάνδρι Bravo 2025» στο αθλητικό κέντρο «Νίκος Πέρκιζας»

    Σύλλογος «Αργώ» σε… φιλοζωϊκή βιβλιοπαρουσίαση

    Σύλλογος «Αργώ» σε… φιλοζωϊκή βιβλιοπαρουσίαση

    Ο Σύλλογος Πεζοπόρων υποδέχεται το… καλοκαίρι

    Ο Σύλλογος Πεζοπόρων υποδέχεται το… καλοκαίρι

    Επανέναρξη λειτουργίας με ραντεβού για τις Δημοτικές Βιβλιοθήκες

    Θεατρικό Εργαστήρι Χαλανδρίου σε… βιβλιοπαρουσίαση

    Λύση ανοικτών δημοτικών χώρων για τις συνελεύσεις των Συλλόγων Γονέων

    Στην τελική ευθεία το 14ο Μαθητικό Φεστιβάλ

    «Αποκαλυπτήρια» των Καλλιτεχνικών Εργαστηρίων του Δήμου

    «Αποκαλυπτήρια» του φετινού έργου των εργαστηρίων του Δήμου

  • Δήμοι Αττικής
    • Λαυρεωτική
    • Μαραθώνας
    • Παλλήνη
    • Ωρωπός
  • Αγία Παρασκευή
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    ΠΑΟΔΑΠ: Μαζική… γιορτή η τελετή λήξης των αθλητικών προγραμμάτων

    Γιορτή μαζικού αθλητισμού στην Αγία Παρασκευή

    Νέες διαβουλεύσεις Δήμου – ΥΠΑΑΤ για απόδοση εκτάσεων

    Νέες διαβουλεύσεις Δήμου – ΥΠΑΑΤ για απόδοση εκτάσεων

    Πεζοπορική εξόρμηση του Συλλόγου Τσακού στον Υμηττό

    Πολύμορφη εκδήλωση για την προστασία του Υμηττού

    Δήμος Αμαρουσίου: Και σωματομετρικά τεστ στα παιδιά του camp

    8ο Δημοτικό Σχολείο: Συγκέντρωση διαμαρτυρίας για την έδρα του Summer Camp

    Μηνύματα… ενθάρρυνσης από αιρετούς για τις Πανελλαδικές Εξετάσεις

    Μηνύματα… ενθάρρυνσης από αιρετούς για τις Πανελλαδικές Εξετάσεις

    «Το ταξίδι» του Τηλέμαχου Χυτήρη στην Αγία Παρασκευή

    «Το ταξίδι» του Τηλέμαχου Χυτήρη στην Αγία Παρασκευή

  • Βριλήσσια
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Το βιβλίο του Δημήτρη Καλλούδη «Κως-Μποντρούμ: Ο Ένοχος» παρουσιάζεται στο Πνευματικό Κέντρο

    Το βιβλίο του Δημήτρη Καλλούδη «Κως-Μποντρούμ: Ο Ένοχος» παρουσιάζεται στο Πνευματικό Κέντρο

    Γ. Πισιμίσης: «Χρόνια πολλά στα Βριλήσσια μας!»

    Γ. Πισιμίσης: «Χρόνια πολλά στα Βριλήσσια μας!»

    Δήμος Βριλησσίων: Την απόσυρση του νομοσχεδίου για το νερό ζήτησε ομόφωνα το Δημοτικό Συμβούλιο

    Κλειστές οι υπηρεσίες του Δήμου την Πέμπτη 29 Μαΐου

    Νέο πάρκο τσέπης δημιουργήθηκε στα Βριλήσσια

    Νέο πάρκο τσέπης δημιουργήθηκε στα Βριλήσσια

    Ομόφωνο ψήφισμα για την Παλαιστίνη από το Δημοτικό Συμβούλιο Βριλησσίων

    Ομόφωνο ψήφισμα για την Παλαιστίνη από το Δημοτικό Συμβούλιο Βριλησσίων

    Ερώτηση για την συντήρηση των σχολικών κτηρίων καταθέτει η Λαϊκή Συσπείρωση στη συνεδρίαση Λογοδοσίας

    Ερώτηση για την συντήρηση των σχολικών κτηρίων καταθέτει η Λαϊκή Συσπείρωση στη συνεδρίαση Λογοδοσίας

  • Διόνυσος
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    «Παρών» για την Αστική Ανθεκτικότητα ο Δήμος

    «Παρών» για την Αστική Ανθεκτικότητα ο Δήμος

    Στην έκθεση «Attica Green Expo» ο Δήμος Διονύσου (28-31/5)

    Στην έκθεση «Attica Green Expo» ο Δήμος Διονύσου (28-31/5)

    Αρσάκειο-Τοσίτσειο Νηπιαγωγείο Εκάλης: Μια ξεχωριστή βραδιά γεμάτη μουσική και ποίηση

    Αρσάκειο-Τοσίτσειο Νηπιαγωγείο Εκάλης: Μια ξεχωριστή βραδιά γεμάτη μουσική και ποίηση

    Υπηρεσία Ύδρευσης Νέας Ερυθραίας: SOS για το νερό - «Αποφύγετε την άσκοπη κατανάλωση»

    ΕΥΔΑΠ: Πτώση πίεσης και διακοπή νερού στο Κρυονέρι

    Κοπή πρωτοχρονιάτικης πίτας για την Τ.Ο. ΠΑΣΟΚ-Κίνημα Αλλαγής Διονύσου

    Τ.Ο. ΠΑΣΟΚ-ΚΙΝ.ΑΛ.: Εκδήλωση στον Άγιο Στέφανο για μεταφορές και υποδομές

    Η Λέσχη Φωτογραφίας 2ου Γυμνασίου Κηφισιάς παρουσιάζει τον Χρήστο Κατσίνα

    Η «ποίηση» του μαρμάρου: Ομαδική έκθεση τμήματος φωτογραφίας Δήμου Διονύσου

  • Ηράκλειο
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Μήνυμα Μητροπολίτη Ν. Ιωνίας προς τους μαθητές για τις Πανελλήνιες

    Μήνυμα Μητροπολίτη Ν. Ιωνίας προς τους μαθητές για τις Πανελλήνιες

    Ο Δήμος Ηρακλείου τίμησε τον αείμνηστο δήμαρχο Γιώργο Γρηγοριάδη

    Ο Δήμος Ηρακλείου τίμησε τον αείμνηστο δήμαρχο Γιώργο Γρηγοριάδη

    Συνεδρίαση της Τ.Ο του ΠΑΣΟΚ στο Ηράκλειο για τις πολιτικές εξελίξεις

    Γιώργος Παπαδημητρίου: «Επί μήνες έκρυβαν το πρόβλημα ασφάλειας του 7ου δημοτικού»

    Σε πιο στενή συνεργασία προχωρούν Δήμος Ηρακλείου και ΣΒΑΠ

    Σε πιο στενή συνεργασία προχωρούν Δήμος Ηρακλείου και ΣΒΑΠ

    Συνεδρίαση της Τ.Ο του ΠΑΣΟΚ στο Ηράκλειο για τις πολιτικές εξελίξεις

    Συνεδρίαση της Τ.Ο του ΠΑΣΟΚ στο Ηράκλειο για τις πολιτικές εξελίξεις

    Μέρες Δράσης για το Περιβάλλον στον Δήμο Ηρακλείου

    Μέρες Δράσης για το Περιβάλλον στον Δήμο Ηρακλείου

  • Κηφισιά
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    «Μαζί Χτι-ζουμε»: Οι πολίτες αναλαμβάνουν δράση και αναβαθμίζουν την πόλη

    Β. Ξυπολυτάς στους υποψήφιους των Πανελληνίων: «Μη σταματήσετε ποτέ να κυνηγάτε τα όνειρά σας»

    «Προνόη» & Πανελλήνιες Εξετάσεις: #Kali_Epityxia_Project2024

    «Προνόη» & Δήμος: Το #kali_epityhia_project δίπλα στους υποψήφιους των Πανελληνίων

    Εκπαιδεύοντας τους φορείς στην έγκαιρη και ασφαλή εκκένωση λόγω πυρκαγιάς

    Εκπαιδεύοντας τους φορείς στην έγκαιρη και ασφαλή εκκένωση λόγω πυρκαγιάς

    Εκδήλωση συμπερίληψης και βραβεύσεων στα δημοτικά γήπεδα τένις

    Εκδήλωση συμπερίληψης και βραβεύσεων στα δημοτικά γήπεδα τένις

    Νέο Διοικητικό Συμβούλιο στην Ένωση Κεφαλλήνων και Ιθακησίων Κηφισιάς & Βορείων Προαστίων

    Ένωση Κεφαλλήνων και Ιθακησίων Κηφισιάς: Γιορτή στη Νέα Ερυθραία και εκδρομή στη Θράκη

    Ο Γιάννης Παπαδόπουλος στην ομάδα γυναικών της Κηφισιάς

    Ο Γιάννης Παπαδόπουλος στην ομάδα γυναικών της Κηφισιάς

  • Λυκόβρυση - Πεύκη
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Το 45ο Παιδικό Φεστιβάλ Λυκόβρυσης – Πεύκης έρχεται στο Άλσος Βαρβαρέσου

    Το 45ο Παιδικό Φεστιβάλ Λυκόβρυσης – Πεύκης έρχεται στο Άλσος Βαρβαρέσου

    Το 3ο Δημοτικό Σχολείο Πεύκης τιμά την ημέρα μνήμης των θυμάτων της Γενοκτονίας των Ποντίων

    Το 3ο Δημοτικό Σχολείο Πεύκης τιμά την ημέρα μνήμης των θυμάτων της Γενοκτονίας των Ποντίων

    Πραγματοποιήθηκε η πρώτη παράδοση «έξυπνων» κομποστοποιητών

    Πραγματοποιήθηκε η πρώτη παράδοση «έξυπνων» κομποστοποιητών

    Παρουσίαση του βιβλίου του Παύλου Καμάρα «Το δικό μου ταξίδι» στην Πεύκη

    Παρουσίαση του βιβλίου του Παύλου Καμάρα «Το δικό μου ταξίδι» στην Πεύκη

    Γρηγόρης Λέων: «Ο κ. Ψυχάλης παράγει μόνο τοξικότητα και κακοήθεια…»

    Γρηγόρης Λέων: «Ο κ. Ψυχάλης παράγει μόνο τοξικότητα και κακοήθεια…»

    Σημαντική παρουσία του Δήμου Λυκόβρυσης - Πεύκης στο FM DAY 2025

  • Μαρούσι
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Ο Δήμος Αμαρουσίου θα προσφύγει κατά της απόφασης του ΕΔΣΝΑ για την τιμολογιακή πολιτική του το 2025

    Μήνυμα του δημάρχου Αμαρουσίου ενόψει των Πανελλαδικών Εξετάσεων

    Την εκστρατεία «Planet Be» για το δημογραφικό ανέπτυξαν επιστήμονες στο δημαρχείο Αμαρουσίου

    Την εκστρατεία «Planet Be» για το δημογραφικό ανέπτυξαν επιστήμονες στο δημαρχείο Αμαρουσίου

    Με επιτυχία παρουσιάστηκε στην Ελληνοαγγλική Αγωγή η όπερα «Προμηθέας Δεσμώτης»

    Με επιτυχία παρουσιάστηκε στην Ελληνοαγγλική Αγωγή η όπερα «Προμηθέας Δεσμώτης»

    18ο Δημοτικό Σχολείο Αμαρουσίου: Στην Ισπανία με το Erasmus+ KA210

    18ο Δημοτικό Σχολείο Αμαρουσίου: Στην Ισπανία με το Erasmus+ KA210

    Εγκαινιάστηκε η Β’ Έκθεση των τμημάτων ζωγραφικής ενηλίκων του Δήμου Αμαρουσίου

    Εγκαινιάστηκε η Β’ Έκθεση των τμημάτων ζωγραφικής ενηλίκων του Δήμου Αμαρουσίου

    ΟΑΚΑ: Υπεγράφη η σύμβαση για αποκατάσταση της στατικής επάρκειας των στεγάστρων Καλατράβα

    ΟΑΚΑ: Υπεγράφη η σύμβαση για αποκατάσταση της στατικής επάρκειας των στεγάστρων Καλατράβα

  • Μεταμόρφωση
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Από 16 Ιουνίου έως 18 Ιουλίου το Summer Camp του Δήμου Μεταμόρφωσης

    Από 16 Ιουνίου έως 18 Ιουλίου το Summer Camp του Δήμου Μεταμόρφωσης

    Επιτυχημένη η Ποδηλατάδα του Δήμου Μεταμόρφωσης!

    Επιτυχημένη η Ποδηλατάδα του Δήμου Μεταμόρφωσης!

    Διήμερο (7-8 Ιουνίου) 3Χ3 τουρνουά μπάσκετ στη Μεταμόρφωση

    Διήμερο (7-8 Ιουνίου) 3Χ3 τουρνουά μπάσκετ στη Μεταμόρφωση

    «8 Διαδρομές στα Όρια της Σκηνής» από το Θεατρικό Εργαστήρι Μεταμόρφωσης

    «8 Διαδρομές στα Όρια της Σκηνής» από το Θεατρικό Εργαστήρι Μεταμόρφωσης

    Με μεγάλη συμμετοχή πραγματοποιήθηκε το σεμινάριο Πρώτων Βοηθειών στο 7ο Νηπιαγωγείο Μεταμόρφωσης

    Με μεγάλη συμμετοχή πραγματοποιήθηκε το σεμινάριο Πρώτων Βοηθειών στο 7ο Νηπιαγωγείο Μεταμόρφωσης

    Συνεχίζεται η δράση καρδιαγγειακού ελέγχου στα Κ.Α.Π.Η. του Δήμου Μεταμόρφωσης

    Συνεχίζεται η δράση καρδιαγγειακού ελέγχου στα Κ.Α.Π.Η. του Δήμου Μεταμόρφωσης

No Result
View All Result
  • Νέα Ιωνία
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Η Ένωση Σπάρτης Μικράς Ασίας βράβευσε τους ανθρώπους της

    Η Ένωση Σπάρτης Μικράς Ασίας βράβευσε τους ανθρώπους της

    Μήνυμα Μητροπολίτη Ν. Ιωνίας προς τους μαθητές για τις Πανελλήνιες

    Μήνυμα Μητροπολίτη Ν. Ιωνίας προς τους μαθητές για τις Πανελλήνιες

    Παναγιώτης Μανούρης: «Επικίνδυνη και στην αντιπολίτευση η Δ. Θωμαϊδου»

    Παναγιώτης Μανούρης: «Επικίνδυνη και στην αντιπολίτευση η Δ. Θωμαϊδου»

    «Τα παιδιά της αλάνας» παίζουν ακόμα μπάλα στην Καλογρέζα

    «Τα παιδιά της αλάνας» παίζουν ακόμα μπάλα στην Καλογρέζα

    Σε τροχιά υλοποίησης μπαίνει η κατασκευή του υπόγειου πάρκινγκ στη Νέα Ιωνία

    Σε τροχιά υλοποίησης μπαίνει η κατασκευή του υπόγειου πάρκινγκ στη Νέα Ιωνία

    Ο Κώστας Χαλέμος παρουσιάζει «Τα παιδιά της αλάνας»

    Ο Κώστας Χαλέμος παρουσιάζει «Τα παιδιά της αλάνας»

  • Νέα Φιλαδέλφεια - Νέα Χαλκηδόνα
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Γιάννης Τομπούλογλου: «Ένα μεγάλο ευχαριστώ…»

    Μήνυμα Γιάννη Τομπούλογλου για τις Πανελλαδικές Εξετάσεις

    «Μια ιστορική αναδρομή στον Ελληνισμό της Πόλης μας» στο Πολεμικό Μουσείο

    «Μια ιστορική αναδρομή στον Ελληνισμό της Πόλης μας» στο Πολεμικό Μουσείο

    Διήμερη εκδρομή του Α’ Κ.Α.Π.Η. Νέας Φιλαδέλφειας στο Πήλιο

    Διήμερη εκδρομή του Α’ Κ.Α.Π.Η. Νέας Φιλαδέλφειας στο Πήλιο

    Μήνυμα Μητροπολίτη Ν. Ιωνίας προς τους μαθητές για τις Πανελλήνιες

    Μήνυμα Μητροπολίτη Ν. Ιωνίας προς τους μαθητές για τις Πανελλήνιες

    Σ.Ο.Ν.Φ.: Το Τουρνουά Σκάκι Μνήμης και Τιμής στον Ποντιακό Ελληνισμό αποτελεί πλέον θεσμό!

    Σ.Ο.Ν.Φ.: Το Τουρνουά Σκάκι Μνήμης και Τιμής στον Ποντιακό Ελληνισμό αποτελεί πλέον θεσμό!

    Άμεση η απομάκρυνση των κλαδιών από την πτώση πεύκου στη Ν. Τρυπιά στη Ν. Φιλαδέλφεια

    Άμεση η απομάκρυνση των κλαδιών από την πτώση πεύκου στη Ν. Τρυπιά στη Ν. Φιλαδέλφεια

  • Παπάγου - Χολαργός
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Φεστιβάλ Παπάγου - Χολαργού ξανά με πλούσιο πρόγραμμα

    Πρεμιέρα για το 31ο Φεστιβάλ Παπάγου-Χολαργού – Το πρόγραμμα του Α’ μέρους

    Νέες «πράσινες γωνιές» στον Δήμο

    Νέες «πράσινες γωνιές» στον Δήμο

    Στη Βουλή φέρνει ο ΣΥΡΙΖΑ την παρέμβαση των συλλόγων κατοίκων για τον Υμηττό

    Παρέμβαση του Δήμου για την υπόθεση του Χρήστου Μαυρίκη

    Νίκος Γαλανός: «Τελευταίο αντίο» στο Κοιμητήριο Παπάγου

    Νίκος Γαλανός: «Τελευταίο αντίο» στο Κοιμητήριο Παπάγου

    Ηχηρά μηνύματα ειρήνης και αλληλεγγύης από παιδιά (Φωτογραφίες)

    Ηχηρά μηνύματα ειρήνης και αλληλεγγύης από παιδιά (Φωτογραφίες)

    Στη Βουλή το θέμα της πυρκαγιάς στη Μεταμόρφωση

    6ο Νηπιαγωγείο Χολαργού: Ερώτηση της Ελληνικής Λύσης - Oι απαντήσεις δύο υπουργείων

  • Πεντέλη
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Τιμάται η 84η επέτειος της Μάχης της Κρήτης

    Τιμάται η 84η επέτειος της Μάχης της Κρήτης

    Ένωση Γονέων: «Ακόμη μία σχολική χρονιά στρωμένη με καλές προθέσεις και ανεκπλήρωτες δεσμεύσεις»

    Ένωση Γονέων: «Ακόμη μία σχολική χρονιά στρωμένη με καλές προθέσεις και ανεκπλήρωτες δεσμεύσεις»

    Λωρίδα της Γάζας: Μοιραίο λάθος, τραγικές συνέπειες

    Πρόταση ψηφίσματος  για την Γενοκτονία στη Γάζα από την Ένωση Γονέων Πεντέλης

    Μουσική εκδήλωση από τον Πολιτιστικό Σύλλογο «Λαλητάδες»

    Με πολλά παιδικά χαμόγελα ολοκληρώθηκε το 9ο Αντάμωμα Σχολικών Χορωδιών

    Νατάσσα Κοσμοπούλου: «Η ζωή ανοίγει δρόμους για εκείνους που ονειρεύονται»

    Νατάσσα Κοσμοπούλου: «Η ζωή ανοίγει δρόμους για εκείνους που ονειρεύονται»

    Μουσική εκδήλωση από τον Πολιτιστικό Σύλλογο «Λαλητάδες»

    Μουσική εκδήλωση από τον Πολιτιστικό Σύλλογο «Λαλητάδες»

  • Φιλοθέη - Ψυχικό
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Μήνυμα Χαράλαμπου Μπονάτσου ενόψει της έναρξης των Πανελλαδικών Εξετάσεων

    Μήνυμα Χαράλαμπου Μπονάτσου ενόψει της έναρξης των Πανελλαδικών Εξετάσεων

    «Αθλοπαιχνιδιές 2025»: Καλοκαίρι με παιχνίδι, άθληση και δημιουργία στο Δήμο Φιλοθέης – Ψυχικού!

    «Αθλοπαιχνιδιές 2025»: Καλοκαίρι με παιχνίδι, άθληση και δημιουργία στο Δήμο Φιλοθέης – Ψυχικού!

    Απολογισμός Έργου της Δημοτικής Αστυνομίας Φιλοθέης – Ψυχικού (Ιανουάριος 2024 – Μάιος 2025)

    Απολογισμός Έργου της Δημοτικής Αστυνομίας Φιλοθέης – Ψυχικού (Ιανουάριος 2024 – Μάιος 2025)

    O Δήμος Φιλοθέης – Ψυχικού συμμετέχει ενεργά στην «Attica Green Expo»

    O Δήμος Φιλοθέης – Ψυχικού συμμετέχει ενεργά στην «Attica Green Expo»

    Γιορτή για την Παγκόσμια Ημέρα Περιβάλλοντος στο Οικολογικό Πάρκο Νέου Ψυχικού

    Γιορτή για την Παγκόσμια Ημέρα Περιβάλλοντος στο Οικολογικό Πάρκο Νέου Ψυχικού

    Μνημόνιο Συνεργασίας Δήμου Φιλοθέης - Ψυχικού, ΕΚΠΑ και Ευγενίδειου Θεραπευτηρίου

    Μνημόνιο Συνεργασίας Δήμου Φιλοθέης - Ψυχικού, ΕΚΠΑ και Ευγενίδειου Θεραπευτηρίου

  • Χαλάνδρι
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    «Χαλάνδρι Bravo»: Η καρδιά του αθλητισμού «χτύπησε» στο «Ν. Πέρκιζας»

    «Χαλάνδρι Bravo 2025» στο αθλητικό κέντρο «Νίκος Πέρκιζας»

    Σύλλογος «Αργώ» σε… φιλοζωϊκή βιβλιοπαρουσίαση

    Σύλλογος «Αργώ» σε… φιλοζωϊκή βιβλιοπαρουσίαση

    Ο Σύλλογος Πεζοπόρων υποδέχεται το… καλοκαίρι

    Ο Σύλλογος Πεζοπόρων υποδέχεται το… καλοκαίρι

    Επανέναρξη λειτουργίας με ραντεβού για τις Δημοτικές Βιβλιοθήκες

    Θεατρικό Εργαστήρι Χαλανδρίου σε… βιβλιοπαρουσίαση

    Λύση ανοικτών δημοτικών χώρων για τις συνελεύσεις των Συλλόγων Γονέων

    Στην τελική ευθεία το 14ο Μαθητικό Φεστιβάλ

    «Αποκαλυπτήρια» των Καλλιτεχνικών Εργαστηρίων του Δήμου

    «Αποκαλυπτήρια» του φετινού έργου των εργαστηρίων του Δήμου

  • Δήμοι Αττικής
    • Λαυρεωτική
    • Μαραθώνας
    • Παλλήνη
    • Ωρωπός
Εφημερίδα ΑΜΑΡΥΣΙΑ
No Result
View All Result
Αρχική ΑΡΘΡΑ - ΣΧΟΛΙΑ

Υγεία και Μακροζωία: Οι προτάσεις του Peter Attia

9 Απριλίου 2025 13:30:17
Η οικογένεια, ο πολιτισμός και το σχολείο
0
SHARES
15
VIEWS
Share on Facebook

Γράφει ο

Δημήτριος Γ. Σουλιώτης

Τη φετινή πρωτοχρονιά η ανεψιά μου Έλσα Μπότση – Αναγνώστου, που είναι διακεκριμένη γιατρός – ογκολόγος, πανεπιστημιακός και ερευνήτρια στο John’s Hopkins στις ΗΠΑ, μου χάρισε το βιβλίο του γιατρού Peter Attia με τον τίτλο «OUTLIVE, Η επιστήμη και η τέχνη της υγείας και της μακροζωίας». Σκέφθηκα να γράψω ένα κείμενο με τις σημαντικότερες προτάσεις του συγγραφέα για το θέμα και να το μοιραστώ με αγαπημένους συγγενείς και αγαπητούς φίλους.

Ο συγγραφέας υποστηρίζει ότι οι τέσσερις κύριες ασθένειες (έμφραγμα, εγκεφαλικό, καρκίνος, άνοια) που κατατρύχουν τον σύγχρονο άνθρωπο, μπορούν να αντιμετωπιστούν με μια φιλοσοφία ζωής – από τα πρώτα χρόνια του ανθρώπου – που θα στηρίζεται στους παρακάτω τέσσερις βασικούς άξονες. Είναι οι άξονες για υγεία και μακροζωία…

• Άσκηση

• Διατροφή

• Ύπνος

• Συναισθηματική υγεία.

Άσκηση

Βασικός κανόνας της άσκησης: Ου τραυματιστείς

Η άσκηση είναι μακράν το αποτελεσματικότερο μέσο, το οποίο επιδρά στην υγεία και τη μακροζωία. Τα στοιχεία που δείχνουν ότι ακόμα και ελάχιστη άσκηση παρατείνει τη διάρκεια ζωής για αρκετά χρόνια, είναι πραγματικά πάρα πολλά. Η άσκηση εν γένει καθυστερεί την εμφάνιση χρόνιων παθήσεων, αλλά είναι επίσης εξαιρετικά αποτελεσματική στην παράταση και βελτίωση της διάρκειας υγείας. Όχι μόνο αντιστρέφει τη σωματική εξασθένιση, κάτι που είναι μάλλον προφανές, αλλά επιβραδύνει ή και αντιστρέφει και τη γνωστική εξασθένηση, ενώ έχει οφέλη και για τη συναισθηματική υγεία. Αναρίθμητες μελέτες έχουν δείξει ότι όσοι ασκούνται τακτικά ζουν κατά μέσο όρο έως και μια δεκαετία περισσότερο από όσους κάνουν καθιστική ζωή.

Οι αρμόδιοι κρατικοί φορείς στην ΗΠΑ συστήνουν σε «δραστήριους ενηλίκους» (65 plus) τουλάχιστον τριάντα λεπτά «αερόβιας δραστηριότητας ήπιας έντασης» πέντε φορές την εβδομάδα (ή 150 λεπτά συνολικά). Σε αυτό πρέπει κανείς να προσθέσει δύο μέρες προπονήσεων δύναμης που θα στοχεύουν «όλες τις βασικές μυϊκές ομάδες». Και τούτο γιατί η σωματική δύναμη είναι εξίσου σημαντική με την κάρδιο-αναπνευστική ικανότητα. Και πως φαίνεται ότι με την άσκηση έχεις αποκτήσει ένα δυνατό σώμα που σου επιτρέπει να έχεις ποιότητα ζωής; Ο γιατρός – συγγραφέας αναφέρει δέκα δραστηριότητες που το αποδεικνύουν και συγκεκριμένα: 1. Να κάνεις πεζοπορία δυόμισι χιλιόμετρα σε ανηφορικό μονοπάτι, 2. Να σηκωθείς από το πάτωμα μόνος σου, χρησιμοποιώντας το πολύ ένα χέρι, 3. Να σηκώσεις στα χέρια ένα παιδί (για τους παππούδες και τις γιαγιάδες), 4. Να κουβαλήσεις δύο σακούλες ψώνια δυόμισι περίπου κιλών για πέντε οικοδομικά τετράγωνα, 5. Να σηκώσεις μια αποσκευή δέκα κιλών και να τη βάλεις στο ντουλαπάκι του αεροπλάνου, 6. Να σταθείς στο ένα πόδι για τριάντα δευτερόλεπτα με τα μάτια ανοιχτά (για έξτρα πόντους: δεκαπέντε δευτερόλεπτα με κλειστά μάτια), 7. Να κάνεις σεξ (για τους άνω των εβδομήντα), 8. Να ανέβεις τέσσερις σειρές σκαλοπάτια σε τρία λεπτά, 9. Να ανοίξεις ένα βάζο, 10. Να κάνεις τριάντα συνεχόμενες αναπηδήσεις με το σχοινάκι.

Διατροφή

Βασικοί κανόνες της καλής διατροφής: Όχι κάπνισμα, όχι αλκοόλ, όχι ζάχαρη.

Το κάπνισμα και το αλκοόλ είναι από τους κύριους παράγοντες που επηρεάζουν αρνητικά την υγεία και τη μακροζωία. Επίσης από τη διατροφή μας πρέπει να αφαιρεθούν γλυκά, αναψυκτικά, φρουτοχυμοί εμπορίου, τζανκ φουντ, επεξεργασμένα τρόφιμα.

Θα μπορούσαμε να αποκαλέσουμε τη διατροφή και διατροφική βιοχημεία, γιατί αφορά συνδυασμούς τροφίμων με ποικιλία διατροφικών στοιχείων. Μια απλή πρόταση καλής διατροφής είναι η μεσογειακή διατροφή, που συμπληρώνεται με κατανάλωση ψαριών, γαλακτοκομικών, ξηρών καρπών και ελάχιστη κατανάλωση κρέατος (ένα γεύμα την εβδομάδα).

Ο στόχος της καλής διατροφής για υγεία και μακροζωία είναι να μειώσουμε την πρόσληψη ενέργειας και να αυξήσουμε την άλιπη σωματική μάζα. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να βρούμε τρόπους να καταναλώνουμε λιγότερες θερμίδες, ενώ αυξάνουμε την πρόσληψη πρωτεΐνης και αμινοξέων, σε συνδυασμό πάντοτε με τις κατάλληλες ασκήσεις.

Ύπνος

Βασικός κανόνας: Όχι φάρμακα κατά την αϋπνίας, καταλήγουν σε εθισμό

Ο τρίτος σημαντικός άξονας για υγεία και μακροζωία, στον οποίο μάλιστα μέχρι πρόσφατα δεν είχε δοθεί η δέουσα προσοχή από την ιατρική επιστήμη, είναι ο καλός ύπνος. Για να γίνει αυτό πιο συγκεκριμένο αξίζει να αναφερθεί ότι η κατάσταση στην οποία βρίσκεται κανείς μετά από μία μόνο νύχτα αϋπνίας είναι λειτουργικά ισοδύναμη με τα νομικά όρια της μέθης. Σύμφωνα με σχετικές έρευνες τα μέλη του ιατρικού προσωπικού που δεν κοιμούνται αρκετά κάνουν περισσότερα λάθη και προκαλούν περισσότερους θανάτους από τους ξεκούραστους γιατρούς. Όταν κοιμόμαστε ο εγκέφαλος αυτό-καθαρίζεται, όπως σε μια πόλη σκουπίζουν και καθαρίζουν τους δρόμους στη διάρκεια της νύχτας. Επιπλέον ολοένα και περισσότερα στοιχεία δείχνουν ότι ο ποιοτικός ύπνος είναι καθοριστικός για να διατηρήσουμε τη γνωστική λειτουργία μας καθώς γερνάμε και να κρατήσουμε μακριά τη νόσο του Alzheimer.

Όταν μιλάμε για ανεπαρκή ποσότητα ύπνου εννοούμε λιγότερο από εφτά ώρες το βράδυ κατά μέσο όρο. Ο ανεπαρκής ύπνος επηρεάζει αρνητικά την υγεία, από το πόσο ευάλωτοι είμαστε στο κοινό κρυολόγημα έως το έμφραγμα. Από την άλλη πλευρά αξίζει να τονιστεί ότι οι υπερβολικά πολλές ώρες ύπνου, συχνά αποτελούν ένδειξη όχι μόνο κακής ποιότητας ύπνου, αλλά και προβλημάτων υγείας.

Η πρώτη προϋπόθεση καλού ύπνου είναι το σκοτάδι, το φως είναι ο εχθρός του καλού ύπνου. Αυτό σημαίνει όχι ηλεκτρονικές συσκευές που εκπέμπουν φως στο δωμάτιο του ύπνου. Επίσης μην χρησιμοποιείτε ηλεκτρονικές συσκευές και μην ασκείτε δραστηριότητες που φέρνουν υπερδιέγερση δύο ώρες πριν τον ύπνο.

Το δωμάτιο του ύπνου να είναι δροσερό, γύρω στους 18ο C, βοηθά και ένα ζεστό χαλαρωτικό μπάνιο πριν τον ύπνο.

Όχι καφέ, αλκοόλ, φαγητό τρεις ώρες πριν τον ύπνο.

Επιλέξτε σταθερή ώρα αφύπνισης και μην την αλλάζετε ούτε στις αργίες και τέλος μην αφήσετε τον ύπνο να σας γίνει εμμονή, ιδίως αν έχετε προβλήματα ύπνου.

Συναισθηματική Υγεία

Η συναισθηματική υγεία περιλαμβάνει και την ψυχική υγεία, αλλά ταυτόχρονα είναι πολύ ευρύτερη. Κυρίως έχει να κάνει με τον τρόπο που ελέγχουμε τα συναισθήματα και διαχειριζόμαστε τις διαπροσωπικές σχέσεις μας. Συνδέεται με την αργή διαδικασία βαθιάς ενδοσκόπησης και αυτοεξερεύνησης είτε ατομικά, είτε μέσω της ψυχοθεραπείας. Η απόκτηση πλούτου ή μόρφωσης δεν οδηγούν απαραίτητα σε συναισθηματική υγεία. Ο συγγραφέας αναφέρει την άποψη ενός εξαιρετικά επιτυχημένου και διάσημου ασθενή του, ο οποίος είπε κάτι που τον συγκλόνισε: «Πρέπει να είμαι σπουδαίος, απλώς για να νιώσω ότι δεν είμαι ένα τίποτα…».

Όλα τα παραπάνω (άσκηση – διατροφή – ύπνος) δεν έχουν νόημα αν η ψυχική μας υγεία υποσκάπτεται από βαθύτερα αρνητικά ψυχικά ριζώματα. Είμαστε ψυχο-σωματικές ενότητες και το ένα μέρος (σώμα) επηρεάζει το άλλο (ψυχή, όχι με τη μεταφυσική της έννοια). Ο συγγραφέας κλείνει το βιβλίο του με τη μεγάλη σημασία της ψυχικής υγείας και την πρόταση για τη βελτίωσή της. Για βοήθεια από τους ειδικούς της ψυχικής υγείας προτείνει τη διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT) αν και ο καθένας μπορεί να αναζητήσει τους δικούς του δρόμους για τη βελτίωση της συναισθηματικής – ψυχικής του κατάσταση.

Φίλοι μου η ζωή είναι μικρή, ας προσπαθήσουμε όσο μπορούμε να τη ζήσουμε ευχάριστα, προσφέροντας καλές στιγμές στον εαυτό μας, αλλά – εξίσου σημαντικό – και στις σχέσεις μας με τους άλλους…

Tags: Γράφει ο Δημήτριος Γ. ΣουλιώτηςΥγεία και Μακροζωία: Οι προτάσεις του Peter Attia

Σχετικά Άρθρα

Η οικογένεια, ο πολιτισμός και το σχολείο
ΑΡΘΡΑ - ΣΧΟΛΙΑ

Τουρκία: Μια κρίση διπλής όψης

Η νέα αποστολή της Κας María Ángela Holguín Cuéllar
ΑΡΘΡΑ - ΣΧΟΛΙΑ

Η νέα αποστολή της Κας María Ángela Holguín Cuéllar

Jobmatch 2.0: Εύρεση εργασίας από το κινητό τηλέφωνο
ΑΡΘΡΑ - ΣΧΟΛΙΑ

Jobmatch 2.0: Εύρεση εργασίας από το κινητό τηλέφωνο

Το παπούτσι και το αυγουστιάτικο φεγγάρι
ΑΡΘΡΑ - ΣΧΟΛΙΑ

Το παπούτσι και το αυγουστιάτικο φεγγάρι

Από τον σχεδιασμό… στην πράξη!
ΑΡΘΡΑ - ΣΧΟΛΙΑ

Από τον σχεδιασμό… στην πράξη!

Γιορτινές εμπειρίες αγάπης άνευ συσκευασίας
ΑΡΘΡΑ - ΣΧΟΛΙΑ

O κόρακας και το αυγό του

ΕΠΟΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Στη Βουλή τα προβλήματα του ΕΝΕΕΓΥΛ

ΚΚΕ: «Ελλιπής πυροπροστασία στο 6ο Νηπιαγωγείο Χολαργού»

Τελευταίες Ειδήσεις

Μήνυμα Γιάννη Τομπούλογλου για τις Πανελλαδικές Εξετάσεις

ΝΕΑ ΦΙΛΑΔΕΛΦΕΙΑ - ΝΕΑ ΧΑΛΚΗΔΟΝΑ

Γιορτή μαζικού αθλητισμού στην Αγία Παρασκευή

ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

Μήνυμα Χαράλαμπου Μπονάτσου ενόψει της έναρξης των Πανελλαδικών Εξετάσεων

ΦΙΛΟΘΕΗ - ΨΥΧΙΚΟ

«Χαλάνδρι Bravo 2025» στο αθλητικό κέντρο «Νίκος Πέρκιζας»

ΧΑΛΑΝΔΡΙ

Νέες διαβουλεύσεις Δήμου – ΥΠΑΑΤ για απόδοση εκτάσεων

ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

Μήνυμα του δημάρχου Αμαρουσίου ενόψει των Πανελλαδικών Εξετάσεων

ΜΑΡΟΥΣΙ



Επιχειρήσεις

Η ΕΚΟ Κύπρου Χρυσός Χορηγός των Εθνικών Ομάδων Καλαθοσφαίρισης και Event Sponsor του “FIBA EuroBasket 2025” Ανδρών

Η ΕΚΟ Κύπρου Χρυσός Χορηγός των Εθνικών Ομάδων Καλαθοσφαίρισης και Event Sponsor του “FIBA EuroBasket 2025” Ανδρών

Με σταθερό όραμα για τη στήριξη του αθλητισμού και διαρκή συνεισφορά σε πρωτοβουλίες με υψηλό κοινωνικό και εθνικό αντίκτυπο, η...

HELLENiQ ENERGY: Τριετής επέκταση της συνεργασίας με το Πανεπιστήμιο Δυτικής Αττικής 

HELLENiQ ENERGY: Τριετής επέκταση της συνεργασίας με το Πανεπιστήμιο Δυτικής Αττικής 

Για επιπλέον τρία (3) Ακαδημαϊκά έτη, έως το 2028, ανανεώθηκε η συνεργασία της HELLENiQ ENERGY με το Πανεπιστήμιο Δυτικής Αττικής,...

Αλ. Εξάρχου: Πυλώνες ανάπτυξης το Real Estate και τα έργα ΣΔΙΤ - Παραχώρησης

Αλ. Εξάρχου: Πυλώνες ανάπτυξης το Real Estate και τα έργα ΣΔΙΤ - Παραχώρησης

Ο Όμιλος AKTOR επενδύει στο Real Estate και στα έργα ΣΔΙΤ και Παραχώρησης τα οποία αποτελούν βασικούς πυλώνες της στρατηγικής...

Άρθρα - Σχόλια

Η οικογένεια, ο πολιτισμός και το σχολείο

Τουρκία: Μια κρίση διπλής όψης

Του Andrés Ruggeri* Ζούμε σε  μια εποχή που ο κόσμος κλυδωνίζεται αφενός από την αναταραχή που προκάλεσε ο πρόεδρος των...

Η νέα αποστολή της Κας María Ángela Holguín Cuéllar

Η νέα αποστολή της Κας María Ángela Holguín Cuéllar

Από την περασμένη Παρασκευή  που ήλθε και πάλιν στην Κύπρο η Κα Ολκιν ερωτούμαστε αν έχουμε ζητήσει να τη δούμε ...

Jobmatch 2.0: Εύρεση εργασίας από το κινητό τηλέφωνο

Jobmatch 2.0: Εύρεση εργασίας από το κινητό τηλέφωνο

Γράφει η Νίκη Κεραμέως Υπουργός Εργασίας και Κοινωνικής Ασφάλισης Στην ψηφιακή εποχή μεταβαίνει η εύρεση εργασίας μέσω της αναβαθμισμένης εφαρμογής...

7856 - Καθημερινό
2861 - Σαββατιάτικo

 

BIOSIMI_ANAPTIXI - Αφιέρωμα

 

Εγγραφείτε στο Newsletter

Παρακαλούμε εισάγετε το email σας

  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ COOKIES
  • ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΠΡΟΣΩΠΙΚΩΝ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • Ταυτότητα
  • Επικοινωνία

© 2023 ΑΜΑΡΥΣΙΑ - Κατασκευή και φιλοξενία από την MultiHosting.gr.

No Result
View All Result
  • Αγία Παρασκευή
  • Βριλήσσια
  • Διόνυσος
  • Ηράκλειο
  • Κηφισιά
  • Λυκόβρυση - Πεύκη
  • Μαρούσι
  • Μεταμόρφωση
  • Νέα Ιωνία
  • Νέα Φιλαδέλφεια - Νέα Χαλκηδόνα
  • Παπάγου - Χολαργός
  • Πεντέλη
  • Φιλοθέη - Ψυχικό
  • Χαλάνδρι
  • Δήμοι Αττικής
    • Λαυρεωτική
    • Μαραθώνας
    • Παλλήνη
    • Ωρωπός

© 2023 ΑΜΑΡΥΣΙΑ - Κατασκευή και φιλοξενία από την MultiHosting.gr.