• ΑΥΤΟΔΙΟΙΚΗΣΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΕΧΝΕΣ - ΓΡΑΜΜΑΤΑ
    • ΟΛΑ
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΙΚΑΣΤΙΚΑ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ - ΧΟΡΟΣ
    Μόνιμη έκθεση στο μουσειακό κέλυφος των «Δεσμωτών» του Φαλήρου

    Μόνιμη έκθεση στο μουσειακό κέλυφος των «Δεσμωτών» του Φαλήρου

    «Ο Φιάκας» επιστρέφει στο  «Από Μηχανής» Θέατρο

    «Ο Φιάκας» επιστρέφει στο «Από Μηχανής» Θέατρο

    «Σκέφτομαι, άρα γράφω»: Επαγγελματικό εργαστήριο δημιουργικής γραφής από τις Εκδόσεις Ηλιαχτίδα

    «Σκέφτομαι, άρα γράφω»: Επαγγελματικό εργαστήριο δημιουργικής γραφής από τις Εκδόσεις Ηλιαχτίδα

    Νέες ταινίες από 26/9/2024: Αποικιοκρατία στη Μαγαδασκάρη και ρομάντζο στη Σενεγάλη

    Νέες ταινίες από 4/9/2025: Στίβεν Κινγκ, Δεσμώτες και Ντάρεν Αρονόφσκι στην πρώτη τριάδα

    Χορωδία String Theory – 10 χρόνια φωνές που δεν μπαίνουν σε κουτιά

    Χορωδία String Theory – 10 χρόνια φωνές που δεν μπαίνουν σε κουτιά

    Οι καλές μέρες ξεκινούν με καφέ

    Οι καλές μέρες ξεκινούν με καφέ

  • ΠΡΟΣΩΠΑ
  • ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ
  • LIFE STYLE
  • EDITORIAL
Παρασκευή 5 Σεπτεμβρίου 2025
Εφημερίδα ΑΜΑΡΥΣΙΑ
No Result
View All Result
  • Αγία Παρασκευή
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Γ. Μυλωνάκης: «Ενισχύσαμε κατά 20% τη δυναμικότητα των παιδικών σταθμών»

    Γ. Μυλωνάκης: «Ενισχύσαμε κατά 20% τη δυναμικότητα των παιδικών σταθμών»

    Στα «χέρια» του Δήμου το οικόπεδο του κολυμβητηρίου

    «Πράσινο φως» τροποποιήσεων στο έργο του Δημοτικού Κολυμβητηρίου

    Κρούσμα κορωνοϊού στο Deree - Κλείνει για δύο ημέρες

    Διαμαρτυρία για συνέδριο με συμμετοχή Ισραηλινών ακαδημαϊκών από το Πανεπιστήμιο Ariel

    Δήμος Αγίας Παρασκευής: Όλες οι λεπτομέρειες για τα voucher Παιδικών Σταθμών

    Δήμος Αγίας Παρασκευής: Όλες οι λεπτομέρειες για τα voucher Παιδικών Σταθμών

    «Πόλος έλξης» το Πολιτιστικό Φεστιβάλ του Δήμου

    «Πόλος έλξης» το Πολιτιστικό Φεστιβάλ του Δήμου

    «Νίκη Πολιτών»: «Η δημαρχία Γ. Μυλωνάκη απαξιώνει το Λαϊκό Πανεπιστήμιο»

    «Νίκη Πολιτών»: «Η δημαρχία Γ. Μυλωνάκη απαξιώνει το Λαϊκό Πανεπιστήμιο»

  • Βριλήσσια
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Η μαγεία του θεάτρου ζωντανεύει στα Βριλήσσια! 

    Η μαγεία του θεάτρου ζωντανεύει στα Βριλήσσια! 

    ΧΑΝΤΜΠΟΛ: Με ενισχυμένο ρόστερ, o EΣΝ Βριλησσίων ρίχνεται στη μάχη της Ευρώπης

    ΧΑΝΤΜΠΟΛ: Με ενισχυμένο ρόστερ, o EΣΝ Βριλησσίων ρίχνεται στη μάχη της Ευρώπης

    Ξεκινά η ενεργοποίηση voucher για τις δομές του Δήμου Βριλησσίων

    Ξεκινά η ενεργοποίηση voucher για τις δομές του Δήμου Βριλησσίων

    «Μια Τετάρτη του Μαΐου» στην οθόνη του Cine-Δράση

    Το Cine -Δράση ολοκληρώνει τις καλοκαιρινές του προβολές

    ΔΡΑΣΗ ΓΙΑ ΜΙΑ ΑΛΛΗ ΠΟΛΗ: «Ένας Δήμος που έχει επενδύσει στην ανακύκλωση, δεν θα πρέπει κάθε φορά να ξεκινά από το ίδιο σημείο»

    ΔΡΑΣΗ ΓΙΑ ΜΙΑ ΑΛΛΗ ΠΟΛΗ: «Ένας Δήμος που έχει επενδύσει στην ανακύκλωση, δεν θα πρέπει κάθε φορά να ξεκινά από το ίδιο σημείο»

    Λαϊκή Συσπείρωση Βριλησσίων: «Kαταδικάζουμε τους εκβιασμούς της κυβέρνησης, στεκόμαστε στο πλάι της δημοτικής Αρχής Καισαριανής»

    Λαϊκή Συσπείρωση Βριλησσίων: «Kαταδικάζουμε τους εκβιασμούς της κυβέρνησης, στεκόμαστε στο πλάι της δημοτικής Αρχής Καισαριανής»

  • Διόνυσος
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Ν. Πίλτσης: Τα βασικά αιτήματα του Εμπορικού Συλλόγου

    Ν. Πίλτσης: Τα βασικά αιτήματα του Εμπορικού Συλλόγου

    Κατερίνα Μαϊχόσογλου: «Η θητεία μας να αφήσει το στίγμα της στον Δήμο Διονύσου»

    Κ. Μαϊχόσογλου: «Προτεραιότητα η ενίσχυση της ανακύκλωσης»

    Δήμος Διονύσου: Συνεχίζεται και φέτος η λειτουργία του Κοινωνικού Φροντιστηρίου

    Δήμος Διονύσου: Συνεχίζεται και φέτος η λειτουργία του Κοινωνικού Φροντιστηρίου

    Την Τρίτη (2/9) η 4η λογοδοσία της δημοτικής Αρχής για το 2025

    Ξένια Καΐρη στην «Α»: «Απαραίτητο ένα πλαίσιο πρωτοβουλιών για να μην υπάρχουν πια «αόρατα» παιδιά»

    Ξένια Καΐρη στην «Α»: «Απαραίτητο ένα πλαίσιο πρωτοβουλιών για να μην υπάρχουν πια «αόρατα» παιδιά»

    Η έκθεση του τμήματος φωτογραφίας Δήμου Διονύσου πάει… Σύνταγμα

    Η έκθεση του τμήματος φωτογραφίας Δήμου Διονύσου πάει… Σύνταγμα

  • Ηράκλειο
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ

    Το 100% των αιτήσεων για τους βρεφονηπιακούς σταθμούς καλύπτει ο Δήμος Ηρακλείου

    Άρχισαν οι εγγραφές στα τμήματα Αθλητισμού του Δήμου Ηρακλείου

    Άρχισαν οι εγγραφές στα τμήματα Αθλητισμού του Δήμου Ηρακλείου

    Με πολυπολιτισμικό χαρακτήρα τα φετινά «Ηράκλεια»

    Με πολυπολιτισμικό χαρακτήρα τα φετινά «Ηράκλεια»

    Γονείς 7ου Δημοτικού Ηρακλείου: «Το σχολείο φαίνεται ότι θα ανοίξει»

    Γονείς 7ου Δημοτικού Ηρακλείου: «Το σχολείο φαίνεται ότι θα ανοίξει»

    Κτήμα Φιξ: Βραδιές μουσικής αλλά και μπάσκετ

    Κτήμα Φιξ: Βραδιές μουσικής αλλά και μπάσκετ

    Πιάνουν δουλεία 51 σχολικές καθαρίστριες στα σχολεία του Ηρακλείου

    Πιάνουν δουλεία 51 σχολικές καθαρίστριες στα σχολεία του Ηρακλείου

  • Κηφισιά
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Πολιτιστικός Σύλλογος Κηφισιωτών: Διήμερος εορτασμός της Παναγίας Ξυδούς

    Πολιτιστικός Σύλλογος Κηφισιωτών: Διήμερος εορτασμός της Παναγίας Ξυδούς

    Μνημόνιο συνεργασίας Δήμου & Υπουργείου Προστασίας του Πολίτη - Τι προβλέπει

    Καλοκαιρινό «ταμείο» από τον δήμαρχο Κηφισιάς

     SUPER LEAGUE: Εξώδικο στη διοίκηση του ΟΑΚΑ για να λυθεί το γηπεδικό έστειλε η Κηφισιά

     SUPER LEAGUE: Εξώδικο στη διοίκηση του ΟΑΚΑ για να λυθεί το γηπεδικό έστειλε η Κηφισιά

    Κλήρωση Κυπέλλου Ελλάδας: Αυτοί είναι οι αντίπαλοι της Κηφισιάς στη League Phase

    Κλήρωση Κυπέλλου Ελλάδας: Αυτοί είναι οι αντίπαλοι της Κηφισιάς στη League Phase

    «Αλλοτινές πατρίδες»: Το πρόγραμμα των εκδηλώσεων μνήμης του Μικρασιατικού Ελληνισμού

    «Αλλοτινές πατρίδες»: Το πρόγραμμα των εκδηλώσεων μνήμης του Μικρασιατικού Ελληνισμού

    Τραγωδία στη Νέα Σμύρνη: 18χρονος ομολόγησε ότι σκότωσε με ψαλίδι τον 16χρονο αδερφό του

    Ληστεία γυναίκας μέσα στο σπίτι της στην Κηφισιά

  • Λυκόβρυση - Πεύκη
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Το Φεστιβάλ Χορωδιών έρχεται τον Οκτώβριο στην Πεύκη

    Το Φεστιβάλ Χορωδιών έρχεται τον Οκτώβριο στην Πεύκη

    Ο Σεπτέμβρης των παιδιών στο Δήμο Λυκόβρυσης-Πεύκης

    Ο Σεπτέμβρης των παιδιών στο Δήμο Λυκόβρυσης-Πεύκης

    Εργασίες ανακαίνισης στο 1ο Δημοτικό Σχολείο Λυκόβρυσης

    Εργασίες ανακαίνισης στο 1ο Δημοτικό Σχολείο Λυκόβρυσης

    «Μουσικό» κάλεσμα του Δήμου σε μικρούς και μεγάλους

    Δημοτικό Ωδείο Πεύκης: Πρεμιέρα στη νέα μουσική χρονιά

    Προς ολοκλήρωση το νέο κλειστό γυμναστήριο στη Λυκόβρυση

    Προς ολοκλήρωση το νέο κλειστό γυμναστήριο στη Λυκόβρυση

    Πρωτοβουλία Πολιτών: «Η Δημοκρατία πέθανε στο Δήμο Λυκόβρυσης-Πεύκης»

    «Πρωτοβουλία Πολιτών»: «Καλωσορίζουμε τον δήμαρχο στην πλευρά της λογικής»

  • Μαρούσι
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Ξεκινά το «Κοινωνικό Φροντιστήριο 2025-2026» του Δήμου Αμαρουσίου

    Ξεκινά το «Κοινωνικό Φροντιστήριο 2025-2026» του Δήμου Αμαρουσίου

    Κωνσταντίνος Χαλιορής: «Στέγη όλων των εθνικών ομάδων το ΟΑΚΑ»

    Κωνσταντίνος Χαλιορής: «Στέγη όλων των εθνικών ομάδων το ΟΑΚΑ»

    Φωτιά στη Βαρυμπόμπη

    Φωτιά σε όχημα στη Λεωφόρο Κηφισίας

    Ο Δήμος Αμαρουσίου υποδέχθηκε 108 εργαζόμενους πλήρους απασχόλησης στη σχολική καθαριότητα

    Ο Δήμος Αμαρουσίου υποδέχθηκε 108 εργαζόμενους πλήρους απασχόλησης στη σχολική καθαριότητα

    Πρεμιέρα για τον Καραγκιόζη και την παρέα του στο γεμάτο προαύλιο του Σπαθάρειου Μουσείου

    Πρεμιέρα για τον Καραγκιόζη και την παρέα του στο γεμάτο προαύλιο του Σπαθάρειου Μουσείου

    ΣΕΠΕ Αμαρουσίου: «Πλήρως ανέτοιμα τα σχολεία της πόλης»

    ΣΕΠΕ Αμαρουσίου: «Πλήρως ανέτοιμα τα σχολεία της πόλης»

  • Μεταμόρφωση
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Τελευταίες προβολές της Θερινής Κινηματογραφικής Λέσχης του Δήμου Μεταμόρφωσης

    Τελευταίες προβολές της Θερινής Κινηματογραφικής Λέσχης του Δήμου Μεταμόρφωσης

    Ωράριο Λειτουργίας του Δημοτικού Κολυμβητηρίου Μεταμόρφωσης κατά την περίοδο των εορτών

    Άρχισαν οι αιτήσεις εγγραφών στο δημοτικό κολυμβητήριο Μεταμόρφωσης

    Απογευματινά τμήματα Aqua Aerobic στο Δημοτικό Κολυμβητήριο Μεταμόρφωσης

    Κλειστό τον Αύγουστο το Δημοτικό Κολυμβητήριο Μεταμόρφωσης

    Προσωρινά κλειστά τα προαύλια των σχολείων και οι αθλητικοί χώροι

    Προσωρινά κλειστά τα προαύλια των σχολείων και οι αθλητικοί χώροι

    Στέλιος Ρόκκος και Έλενα Παπαρίζου ξεσήκωσαν το κοινό της Μεταμόρφωσης!

    Στέλιος Ρόκκος και Έλενα Παπαρίζου ξεσήκωσαν το κοινό της Μεταμόρφωσης!

    Α.Ε. Μεταμόρφωσης: Ανανεώσεις για μια… δυνατή χρονιά!

    Α.Ε. Μεταμόρφωσης: Ανανεώσεις για μια… δυνατή χρονιά!

  • Νέα Ιωνία
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Ένα «ταξίδι» στον μαγευτικό κόσμο της Κβαντικής Θεωρίας

    Ένα «ταξίδι» στον μαγευτικό κόσμο της Κβαντικής Θεωρίας

    Με Ελένη Τσαλιγοπούλου ανοίγει η αυλαία για τις «Ιωνικές Ημέρες»

    Με Ελένη Τσαλιγοπούλου ανοίγει η αυλαία για τις «Ιωνικές Ημέρες»

    Προσλήψεις σχολικών καθαριστριών στον Δήμο Νέας Ιωνίας

    Προσλήψεις σχολικών καθαριστριών στον Δήμο Νέας Ιωνίας

    Κινηματογραφική λέσχη «Μπλόκο»: Φινάλε θερινών προβολών

    Κινηματογραφική λέσχη «Μπλόκο»: Φινάλε θερινών προβολών

    Θερινές προβολές στο Παναιτώλιο από την κινηματογραφική λέσχη Νέας Ιωνίας ‘’ΜΠΛΟΚΟ’’

    Θερινές προβολές στο Παναιτώλιο από την κινηματογραφική λέσχη Νέας Ιωνίας ‘’ΜΠΛΟΚΟ’’

    «Τα παιδιά της αλάνας» του Κώστα Χαλέμου

    «Τα παιδιά της αλάνας» του Κώστα Χαλέμου

  • Νέα Φιλαδέλφεια - Νέα Χαλκηδόνα
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Η Δημοτική Βιβλιοθήκη Νέας Φιλαδέλφειας – Νέας Χαλκηδόνας ξανάνοιξε τις πόρτες της!

    Η Δημοτική Βιβλιοθήκη Νέας Φιλαδέλφειας – Νέας Χαλκηδόνας ξανάνοιξε τις πόρτες της!

    Την Κυριακή 07/09 τα εγκαίνια του ανακαινισμένου Γηπέδου Μπάσκετ στην Πλατεία Κυθήρων

    Την Κυριακή 07/09 τα εγκαίνια του ανακαινισμένου Γηπέδου Μπάσκετ στην Πλατεία Κυθήρων

    «Μάθημα» αντισεισμικής προστασίας σε σχολεία

    Ν.Φ.-Ν.Χ.: Νέα ερώτηση Λαϊκής Συσπείρωσης για προσεισμικό έλεγχο στα σχολεία

    Δημοσιοποιήθηκαν τα προσωρινά αποτελέσματα για τους βρεφονηπιακούς σταθμούς του Δήμου Νέας Φιλαδέλφειας–Νέας Χαλκηδόνας

    Άρχισαν οι εγγραφές μέσω ΕΣΠΑ στους Βρεφονηπιακούς Σταθμούς για το σχολικό έτος 2025-2026

    UEFA Futsal Champions League : Επική πρόκριση στην επόμενη φάση  για την ΑΕΚ

    UEFA Futsal Champions League : Επική πρόκριση στην επόμενη φάση  για την ΑΕΚ

    Θρήνος στο χάντμπολ: «Έφυγε» ο διεθνής αθλητής Γιάννης Ζαρλακούτης

    Θρήνος στο χάντμπολ: «Έφυγε» ο διεθνής αθλητής Γιάννης Ζαρλακούτης

  • Παπάγου - Χολαργός
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Γονείς 7ου Γυμνασίου: «Σημαντικές οι ελλείψεις καθηγητών»

    Κοινωνικό Φροντιστήριο: «Άνοιγμα» του Δήμου σε εθελοντές

    Σεμινάριο για την αντιμετώπιση του άγχους στις σχολικές εξετάσεις

    Δήμος Παπάγου - Χολαργού: «Κανένα παιδί χωρίς σχολικά είδη»

    Μια πολύ ενδιαφέρουσα διάλεξη για τα Μαθηματικά έγινε στην Πεύκη

    Ηλεκτρονική βιβλιοθήκη διαλέξεων στον Δήμο

    Ξεκίνημα εγγραφών με ένα «κλικ» στους παιδικούς σταθμούς του Δήμου

    Δήμος Παπάγου - Χολαργού: Όλες οι φετινές λεπτομέρειες για τους παιδικούς σταθμούς

    28ο Φεστιβάλ… μέρος δεύτερο - Το πρόγραμμα της εβδομάδας

    Συνέχεια εκδηλώσεων με ελεύθερη είσοδο στο Φεστιβάλ Παπάγου - Χολαργού

    Αλλαγή χώρου για την λαϊκή αγορά  Χολαργού

    Αλλαγή χώρου για την λαϊκή αγορά Χολαργού

  • Πεντέλη
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Συνεδριάζει το Δημοτικό Συμβούλιο

    ΣΥΜΠΟΛΙΤΕΙΑ: «Αλλεπάλληλα ‘’αυτογκόλ’’ από την ανερμάτιστη διοίκηση Κοσμοπούλου»

    Τέλος εποχής για τον Κ. Χριστόπουλο στην Ένωση Γονέων – Aυτή είναι η σύνθεση του νέου Δ.Σ.

    Τέλος εποχής για τον Κ. Χριστόπουλο στην Ένωση Γονέων – Aυτή είναι η σύνθεση του νέου Δ.Σ.

    Επανέρχεται η δωρεάν μεταφορά φοιτητών στην Πανεπιστημιούπολη Ζωγράφου

    Επανέρχεται η δωρεάν μεταφορά φοιτητών στην Πανεπιστημιούπολη Ζωγράφου

    Το Αστεροσκοπείο Πεντέλης γιορτάζει 30 χρόνια λειτουργίας

    Το Αστεροσκοπείο Πεντέλης γιορτάζει 30 χρόνια λειτουργίας

    «Αυτός μας έλειπε» στο Μέγαρο Δουκίσσης Πλακεντίας

    «Αυτός μας έλειπε» στο Μέγαρο Δουκίσσης Πλακεντίας

    Ο. Δημοσθένους προς αντιπολίτευση: «Τα πολλά λόγια είναι φτώχεια, στείλτε μου τις προτάσεις σας»

    Συνεδριάζει το Δημοτικό Συμβούλιο Πεντέλης

  • Φιλοθέη - Ψυχικό
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Υπογράφηκε η Σύμβαση για την «Ανάπλαση, Ανάδειξη και Αξιοποίηση του Παιδικού Κήπου Πικιώνη»

    Υπογράφηκε η Σύμβαση για την «Ανάπλαση, Ανάδειξη και Αξιοποίηση του Παιδικού Κήπου Πικιώνη»

    Αποχαιρετισμός του Δήμου Φιλοθέης - Ψυχικού στον Γιάννη Καιροφύλα

    Αποχαιρετισμός του Δήμου Φιλοθέης - Ψυχικού στον Γιάννη Καιροφύλα

    Η Νεολαία του Δήμου Φιλοθέης – Ψυχικού σε πρώτο πλάνο!

    Η Νεολαία του Δήμου Φιλοθέης – Ψυχικού σε πρώτο πλάνο!

    Μαζί και τον Σεπτέμβρη: Πολιτιστικές εκδηλώσεις στο Δήμο Φιλοθέης – Ψυχικού

    Μαζί και τον Σεπτέμβρη: Πολιτιστικές εκδηλώσεις στο Δήμο Φιλοθέης – Ψυχικού

    Δήμος Φιλοθέης - Ψυχικού: Απομάκρυνση ξερών πεύκων από το Άλσος Μπακογιάννη

    Δήμος Φιλοθέης - Ψυχικού: Απομάκρυνση ξερών πεύκων από το Άλσος Μπακογιάννη

    Πολιτική αντιπαράθεση ανάμεσα σε Δημοτική Αρχή και «Πράξη»

    Πολιτική αντιπαράθεση ανάμεσα σε Δημοτική Αρχή και «Πράξη»

  • Χαλάνδρι
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Σώμα Εθελοντών: Κάλεσμα για προσφορά μαθημάτων

    Σώμα Εθελοντών: Κάλεσμα για προσφορά μαθημάτων

    «Δραπέτες της πόλης» σε φθινοπωρινή… εκκίνηση

    «Δραπέτες της πόλης» σε φθινοπωρινή… εκκίνηση

    «Αργώ»: Δημιουργεί ομάδα παραδοσιακού τραγουδιού

    Σύλλογος «Ρίζες» με νέα παραδοσιακά τμήματα

    Λέσχη Ανάγνωσης «Aργώ»: Επάνοδος με ελληνική λογοτεχνία

    Λέσχη Ανάγνωσης «Aργώ»: Επάνοδος με ελληνική λογοτεχνία

    «Πρώτο κουδούνι» για τους Παιδικούς Σταθμούς του Δήμου

    «Πρώτο κουδούνι» για τους Παιδικούς Σταθμούς του Δήμου

    Kαταγγελία για άνδρες που προσποιήθηκαν τους αστυνομικούς

    Kαταγγελία για άνδρες που προσποιήθηκαν τους αστυνομικούς

  • Δήμοι Αττικής
    • Λαυρεωτική
    • Μαραθώνας
    • Παλλήνη
    • Ωρωπός
  • Αγία Παρασκευή
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Γ. Μυλωνάκης: «Ενισχύσαμε κατά 20% τη δυναμικότητα των παιδικών σταθμών»

    Γ. Μυλωνάκης: «Ενισχύσαμε κατά 20% τη δυναμικότητα των παιδικών σταθμών»

    Στα «χέρια» του Δήμου το οικόπεδο του κολυμβητηρίου

    «Πράσινο φως» τροποποιήσεων στο έργο του Δημοτικού Κολυμβητηρίου

    Κρούσμα κορωνοϊού στο Deree - Κλείνει για δύο ημέρες

    Διαμαρτυρία για συνέδριο με συμμετοχή Ισραηλινών ακαδημαϊκών από το Πανεπιστήμιο Ariel

    Δήμος Αγίας Παρασκευής: Όλες οι λεπτομέρειες για τα voucher Παιδικών Σταθμών

    Δήμος Αγίας Παρασκευής: Όλες οι λεπτομέρειες για τα voucher Παιδικών Σταθμών

    «Πόλος έλξης» το Πολιτιστικό Φεστιβάλ του Δήμου

    «Πόλος έλξης» το Πολιτιστικό Φεστιβάλ του Δήμου

    «Νίκη Πολιτών»: «Η δημαρχία Γ. Μυλωνάκη απαξιώνει το Λαϊκό Πανεπιστήμιο»

    «Νίκη Πολιτών»: «Η δημαρχία Γ. Μυλωνάκη απαξιώνει το Λαϊκό Πανεπιστήμιο»

  • Βριλήσσια
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Η μαγεία του θεάτρου ζωντανεύει στα Βριλήσσια! 

    Η μαγεία του θεάτρου ζωντανεύει στα Βριλήσσια! 

    ΧΑΝΤΜΠΟΛ: Με ενισχυμένο ρόστερ, o EΣΝ Βριλησσίων ρίχνεται στη μάχη της Ευρώπης

    ΧΑΝΤΜΠΟΛ: Με ενισχυμένο ρόστερ, o EΣΝ Βριλησσίων ρίχνεται στη μάχη της Ευρώπης

    Ξεκινά η ενεργοποίηση voucher για τις δομές του Δήμου Βριλησσίων

    Ξεκινά η ενεργοποίηση voucher για τις δομές του Δήμου Βριλησσίων

    «Μια Τετάρτη του Μαΐου» στην οθόνη του Cine-Δράση

    Το Cine -Δράση ολοκληρώνει τις καλοκαιρινές του προβολές

    ΔΡΑΣΗ ΓΙΑ ΜΙΑ ΑΛΛΗ ΠΟΛΗ: «Ένας Δήμος που έχει επενδύσει στην ανακύκλωση, δεν θα πρέπει κάθε φορά να ξεκινά από το ίδιο σημείο»

    ΔΡΑΣΗ ΓΙΑ ΜΙΑ ΑΛΛΗ ΠΟΛΗ: «Ένας Δήμος που έχει επενδύσει στην ανακύκλωση, δεν θα πρέπει κάθε φορά να ξεκινά από το ίδιο σημείο»

    Λαϊκή Συσπείρωση Βριλησσίων: «Kαταδικάζουμε τους εκβιασμούς της κυβέρνησης, στεκόμαστε στο πλάι της δημοτικής Αρχής Καισαριανής»

    Λαϊκή Συσπείρωση Βριλησσίων: «Kαταδικάζουμε τους εκβιασμούς της κυβέρνησης, στεκόμαστε στο πλάι της δημοτικής Αρχής Καισαριανής»

  • Διόνυσος
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Ν. Πίλτσης: Τα βασικά αιτήματα του Εμπορικού Συλλόγου

    Ν. Πίλτσης: Τα βασικά αιτήματα του Εμπορικού Συλλόγου

    Κατερίνα Μαϊχόσογλου: «Η θητεία μας να αφήσει το στίγμα της στον Δήμο Διονύσου»

    Κ. Μαϊχόσογλου: «Προτεραιότητα η ενίσχυση της ανακύκλωσης»

    Δήμος Διονύσου: Συνεχίζεται και φέτος η λειτουργία του Κοινωνικού Φροντιστηρίου

    Δήμος Διονύσου: Συνεχίζεται και φέτος η λειτουργία του Κοινωνικού Φροντιστηρίου

    Την Τρίτη (2/9) η 4η λογοδοσία της δημοτικής Αρχής για το 2025

    Ξένια Καΐρη στην «Α»: «Απαραίτητο ένα πλαίσιο πρωτοβουλιών για να μην υπάρχουν πια «αόρατα» παιδιά»

    Ξένια Καΐρη στην «Α»: «Απαραίτητο ένα πλαίσιο πρωτοβουλιών για να μην υπάρχουν πια «αόρατα» παιδιά»

    Η έκθεση του τμήματος φωτογραφίας Δήμου Διονύσου πάει… Σύνταγμα

    Η έκθεση του τμήματος φωτογραφίας Δήμου Διονύσου πάει… Σύνταγμα

  • Ηράκλειο
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ

    Το 100% των αιτήσεων για τους βρεφονηπιακούς σταθμούς καλύπτει ο Δήμος Ηρακλείου

    Άρχισαν οι εγγραφές στα τμήματα Αθλητισμού του Δήμου Ηρακλείου

    Άρχισαν οι εγγραφές στα τμήματα Αθλητισμού του Δήμου Ηρακλείου

    Με πολυπολιτισμικό χαρακτήρα τα φετινά «Ηράκλεια»

    Με πολυπολιτισμικό χαρακτήρα τα φετινά «Ηράκλεια»

    Γονείς 7ου Δημοτικού Ηρακλείου: «Το σχολείο φαίνεται ότι θα ανοίξει»

    Γονείς 7ου Δημοτικού Ηρακλείου: «Το σχολείο φαίνεται ότι θα ανοίξει»

    Κτήμα Φιξ: Βραδιές μουσικής αλλά και μπάσκετ

    Κτήμα Φιξ: Βραδιές μουσικής αλλά και μπάσκετ

    Πιάνουν δουλεία 51 σχολικές καθαρίστριες στα σχολεία του Ηρακλείου

    Πιάνουν δουλεία 51 σχολικές καθαρίστριες στα σχολεία του Ηρακλείου

  • Κηφισιά
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Πολιτιστικός Σύλλογος Κηφισιωτών: Διήμερος εορτασμός της Παναγίας Ξυδούς

    Πολιτιστικός Σύλλογος Κηφισιωτών: Διήμερος εορτασμός της Παναγίας Ξυδούς

    Μνημόνιο συνεργασίας Δήμου & Υπουργείου Προστασίας του Πολίτη - Τι προβλέπει

    Καλοκαιρινό «ταμείο» από τον δήμαρχο Κηφισιάς

     SUPER LEAGUE: Εξώδικο στη διοίκηση του ΟΑΚΑ για να λυθεί το γηπεδικό έστειλε η Κηφισιά

     SUPER LEAGUE: Εξώδικο στη διοίκηση του ΟΑΚΑ για να λυθεί το γηπεδικό έστειλε η Κηφισιά

    Κλήρωση Κυπέλλου Ελλάδας: Αυτοί είναι οι αντίπαλοι της Κηφισιάς στη League Phase

    Κλήρωση Κυπέλλου Ελλάδας: Αυτοί είναι οι αντίπαλοι της Κηφισιάς στη League Phase

    «Αλλοτινές πατρίδες»: Το πρόγραμμα των εκδηλώσεων μνήμης του Μικρασιατικού Ελληνισμού

    «Αλλοτινές πατρίδες»: Το πρόγραμμα των εκδηλώσεων μνήμης του Μικρασιατικού Ελληνισμού

    Τραγωδία στη Νέα Σμύρνη: 18χρονος ομολόγησε ότι σκότωσε με ψαλίδι τον 16χρονο αδερφό του

    Ληστεία γυναίκας μέσα στο σπίτι της στην Κηφισιά

  • Λυκόβρυση - Πεύκη
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Το Φεστιβάλ Χορωδιών έρχεται τον Οκτώβριο στην Πεύκη

    Το Φεστιβάλ Χορωδιών έρχεται τον Οκτώβριο στην Πεύκη

    Ο Σεπτέμβρης των παιδιών στο Δήμο Λυκόβρυσης-Πεύκης

    Ο Σεπτέμβρης των παιδιών στο Δήμο Λυκόβρυσης-Πεύκης

    Εργασίες ανακαίνισης στο 1ο Δημοτικό Σχολείο Λυκόβρυσης

    Εργασίες ανακαίνισης στο 1ο Δημοτικό Σχολείο Λυκόβρυσης

    «Μουσικό» κάλεσμα του Δήμου σε μικρούς και μεγάλους

    Δημοτικό Ωδείο Πεύκης: Πρεμιέρα στη νέα μουσική χρονιά

    Προς ολοκλήρωση το νέο κλειστό γυμναστήριο στη Λυκόβρυση

    Προς ολοκλήρωση το νέο κλειστό γυμναστήριο στη Λυκόβρυση

    Πρωτοβουλία Πολιτών: «Η Δημοκρατία πέθανε στο Δήμο Λυκόβρυσης-Πεύκης»

    «Πρωτοβουλία Πολιτών»: «Καλωσορίζουμε τον δήμαρχο στην πλευρά της λογικής»

  • Μαρούσι
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Ξεκινά το «Κοινωνικό Φροντιστήριο 2025-2026» του Δήμου Αμαρουσίου

    Ξεκινά το «Κοινωνικό Φροντιστήριο 2025-2026» του Δήμου Αμαρουσίου

    Κωνσταντίνος Χαλιορής: «Στέγη όλων των εθνικών ομάδων το ΟΑΚΑ»

    Κωνσταντίνος Χαλιορής: «Στέγη όλων των εθνικών ομάδων το ΟΑΚΑ»

    Φωτιά στη Βαρυμπόμπη

    Φωτιά σε όχημα στη Λεωφόρο Κηφισίας

    Ο Δήμος Αμαρουσίου υποδέχθηκε 108 εργαζόμενους πλήρους απασχόλησης στη σχολική καθαριότητα

    Ο Δήμος Αμαρουσίου υποδέχθηκε 108 εργαζόμενους πλήρους απασχόλησης στη σχολική καθαριότητα

    Πρεμιέρα για τον Καραγκιόζη και την παρέα του στο γεμάτο προαύλιο του Σπαθάρειου Μουσείου

    Πρεμιέρα για τον Καραγκιόζη και την παρέα του στο γεμάτο προαύλιο του Σπαθάρειου Μουσείου

    ΣΕΠΕ Αμαρουσίου: «Πλήρως ανέτοιμα τα σχολεία της πόλης»

    ΣΕΠΕ Αμαρουσίου: «Πλήρως ανέτοιμα τα σχολεία της πόλης»

  • Μεταμόρφωση
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Τελευταίες προβολές της Θερινής Κινηματογραφικής Λέσχης του Δήμου Μεταμόρφωσης

    Τελευταίες προβολές της Θερινής Κινηματογραφικής Λέσχης του Δήμου Μεταμόρφωσης

    Ωράριο Λειτουργίας του Δημοτικού Κολυμβητηρίου Μεταμόρφωσης κατά την περίοδο των εορτών

    Άρχισαν οι αιτήσεις εγγραφών στο δημοτικό κολυμβητήριο Μεταμόρφωσης

    Απογευματινά τμήματα Aqua Aerobic στο Δημοτικό Κολυμβητήριο Μεταμόρφωσης

    Κλειστό τον Αύγουστο το Δημοτικό Κολυμβητήριο Μεταμόρφωσης

    Προσωρινά κλειστά τα προαύλια των σχολείων και οι αθλητικοί χώροι

    Προσωρινά κλειστά τα προαύλια των σχολείων και οι αθλητικοί χώροι

    Στέλιος Ρόκκος και Έλενα Παπαρίζου ξεσήκωσαν το κοινό της Μεταμόρφωσης!

    Στέλιος Ρόκκος και Έλενα Παπαρίζου ξεσήκωσαν το κοινό της Μεταμόρφωσης!

    Α.Ε. Μεταμόρφωσης: Ανανεώσεις για μια… δυνατή χρονιά!

    Α.Ε. Μεταμόρφωσης: Ανανεώσεις για μια… δυνατή χρονιά!

No Result
View All Result
  • Νέα Ιωνία
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Ένα «ταξίδι» στον μαγευτικό κόσμο της Κβαντικής Θεωρίας

    Ένα «ταξίδι» στον μαγευτικό κόσμο της Κβαντικής Θεωρίας

    Με Ελένη Τσαλιγοπούλου ανοίγει η αυλαία για τις «Ιωνικές Ημέρες»

    Με Ελένη Τσαλιγοπούλου ανοίγει η αυλαία για τις «Ιωνικές Ημέρες»

    Προσλήψεις σχολικών καθαριστριών στον Δήμο Νέας Ιωνίας

    Προσλήψεις σχολικών καθαριστριών στον Δήμο Νέας Ιωνίας

    Κινηματογραφική λέσχη «Μπλόκο»: Φινάλε θερινών προβολών

    Κινηματογραφική λέσχη «Μπλόκο»: Φινάλε θερινών προβολών

    Θερινές προβολές στο Παναιτώλιο από την κινηματογραφική λέσχη Νέας Ιωνίας ‘’ΜΠΛΟΚΟ’’

    Θερινές προβολές στο Παναιτώλιο από την κινηματογραφική λέσχη Νέας Ιωνίας ‘’ΜΠΛΟΚΟ’’

    «Τα παιδιά της αλάνας» του Κώστα Χαλέμου

    «Τα παιδιά της αλάνας» του Κώστα Χαλέμου

  • Νέα Φιλαδέλφεια - Νέα Χαλκηδόνα
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Η Δημοτική Βιβλιοθήκη Νέας Φιλαδέλφειας – Νέας Χαλκηδόνας ξανάνοιξε τις πόρτες της!

    Η Δημοτική Βιβλιοθήκη Νέας Φιλαδέλφειας – Νέας Χαλκηδόνας ξανάνοιξε τις πόρτες της!

    Την Κυριακή 07/09 τα εγκαίνια του ανακαινισμένου Γηπέδου Μπάσκετ στην Πλατεία Κυθήρων

    Την Κυριακή 07/09 τα εγκαίνια του ανακαινισμένου Γηπέδου Μπάσκετ στην Πλατεία Κυθήρων

    «Μάθημα» αντισεισμικής προστασίας σε σχολεία

    Ν.Φ.-Ν.Χ.: Νέα ερώτηση Λαϊκής Συσπείρωσης για προσεισμικό έλεγχο στα σχολεία

    Δημοσιοποιήθηκαν τα προσωρινά αποτελέσματα για τους βρεφονηπιακούς σταθμούς του Δήμου Νέας Φιλαδέλφειας–Νέας Χαλκηδόνας

    Άρχισαν οι εγγραφές μέσω ΕΣΠΑ στους Βρεφονηπιακούς Σταθμούς για το σχολικό έτος 2025-2026

    UEFA Futsal Champions League : Επική πρόκριση στην επόμενη φάση  για την ΑΕΚ

    UEFA Futsal Champions League : Επική πρόκριση στην επόμενη φάση  για την ΑΕΚ

    Θρήνος στο χάντμπολ: «Έφυγε» ο διεθνής αθλητής Γιάννης Ζαρλακούτης

    Θρήνος στο χάντμπολ: «Έφυγε» ο διεθνής αθλητής Γιάννης Ζαρλακούτης

  • Παπάγου - Χολαργός
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Γονείς 7ου Γυμνασίου: «Σημαντικές οι ελλείψεις καθηγητών»

    Κοινωνικό Φροντιστήριο: «Άνοιγμα» του Δήμου σε εθελοντές

    Σεμινάριο για την αντιμετώπιση του άγχους στις σχολικές εξετάσεις

    Δήμος Παπάγου - Χολαργού: «Κανένα παιδί χωρίς σχολικά είδη»

    Μια πολύ ενδιαφέρουσα διάλεξη για τα Μαθηματικά έγινε στην Πεύκη

    Ηλεκτρονική βιβλιοθήκη διαλέξεων στον Δήμο

    Ξεκίνημα εγγραφών με ένα «κλικ» στους παιδικούς σταθμούς του Δήμου

    Δήμος Παπάγου - Χολαργού: Όλες οι φετινές λεπτομέρειες για τους παιδικούς σταθμούς

    28ο Φεστιβάλ… μέρος δεύτερο - Το πρόγραμμα της εβδομάδας

    Συνέχεια εκδηλώσεων με ελεύθερη είσοδο στο Φεστιβάλ Παπάγου - Χολαργού

    Αλλαγή χώρου για την λαϊκή αγορά  Χολαργού

    Αλλαγή χώρου για την λαϊκή αγορά Χολαργού

  • Πεντέλη
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Συνεδριάζει το Δημοτικό Συμβούλιο

    ΣΥΜΠΟΛΙΤΕΙΑ: «Αλλεπάλληλα ‘’αυτογκόλ’’ από την ανερμάτιστη διοίκηση Κοσμοπούλου»

    Τέλος εποχής για τον Κ. Χριστόπουλο στην Ένωση Γονέων – Aυτή είναι η σύνθεση του νέου Δ.Σ.

    Τέλος εποχής για τον Κ. Χριστόπουλο στην Ένωση Γονέων – Aυτή είναι η σύνθεση του νέου Δ.Σ.

    Επανέρχεται η δωρεάν μεταφορά φοιτητών στην Πανεπιστημιούπολη Ζωγράφου

    Επανέρχεται η δωρεάν μεταφορά φοιτητών στην Πανεπιστημιούπολη Ζωγράφου

    Το Αστεροσκοπείο Πεντέλης γιορτάζει 30 χρόνια λειτουργίας

    Το Αστεροσκοπείο Πεντέλης γιορτάζει 30 χρόνια λειτουργίας

    «Αυτός μας έλειπε» στο Μέγαρο Δουκίσσης Πλακεντίας

    «Αυτός μας έλειπε» στο Μέγαρο Δουκίσσης Πλακεντίας

    Ο. Δημοσθένους προς αντιπολίτευση: «Τα πολλά λόγια είναι φτώχεια, στείλτε μου τις προτάσεις σας»

    Συνεδριάζει το Δημοτικό Συμβούλιο Πεντέλης

  • Φιλοθέη - Ψυχικό
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Υπογράφηκε η Σύμβαση για την «Ανάπλαση, Ανάδειξη και Αξιοποίηση του Παιδικού Κήπου Πικιώνη»

    Υπογράφηκε η Σύμβαση για την «Ανάπλαση, Ανάδειξη και Αξιοποίηση του Παιδικού Κήπου Πικιώνη»

    Αποχαιρετισμός του Δήμου Φιλοθέης - Ψυχικού στον Γιάννη Καιροφύλα

    Αποχαιρετισμός του Δήμου Φιλοθέης - Ψυχικού στον Γιάννη Καιροφύλα

    Η Νεολαία του Δήμου Φιλοθέης – Ψυχικού σε πρώτο πλάνο!

    Η Νεολαία του Δήμου Φιλοθέης – Ψυχικού σε πρώτο πλάνο!

    Μαζί και τον Σεπτέμβρη: Πολιτιστικές εκδηλώσεις στο Δήμο Φιλοθέης – Ψυχικού

    Μαζί και τον Σεπτέμβρη: Πολιτιστικές εκδηλώσεις στο Δήμο Φιλοθέης – Ψυχικού

    Δήμος Φιλοθέης - Ψυχικού: Απομάκρυνση ξερών πεύκων από το Άλσος Μπακογιάννη

    Δήμος Φιλοθέης - Ψυχικού: Απομάκρυνση ξερών πεύκων από το Άλσος Μπακογιάννη

    Πολιτική αντιπαράθεση ανάμεσα σε Δημοτική Αρχή και «Πράξη»

    Πολιτική αντιπαράθεση ανάμεσα σε Δημοτική Αρχή και «Πράξη»

  • Χαλάνδρι
    • ΟΛΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    • ΤΟΠΙΚΕΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
    Σώμα Εθελοντών: Κάλεσμα για προσφορά μαθημάτων

    Σώμα Εθελοντών: Κάλεσμα για προσφορά μαθημάτων

    «Δραπέτες της πόλης» σε φθινοπωρινή… εκκίνηση

    «Δραπέτες της πόλης» σε φθινοπωρινή… εκκίνηση

    «Αργώ»: Δημιουργεί ομάδα παραδοσιακού τραγουδιού

    Σύλλογος «Ρίζες» με νέα παραδοσιακά τμήματα

    Λέσχη Ανάγνωσης «Aργώ»: Επάνοδος με ελληνική λογοτεχνία

    Λέσχη Ανάγνωσης «Aργώ»: Επάνοδος με ελληνική λογοτεχνία

    «Πρώτο κουδούνι» για τους Παιδικούς Σταθμούς του Δήμου

    «Πρώτο κουδούνι» για τους Παιδικούς Σταθμούς του Δήμου

    Kαταγγελία για άνδρες που προσποιήθηκαν τους αστυνομικούς

    Kαταγγελία για άνδρες που προσποιήθηκαν τους αστυνομικούς

  • Δήμοι Αττικής
    • Λαυρεωτική
    • Μαραθώνας
    • Παλλήνη
    • Ωρωπός
Εφημερίδα ΑΜΑΡΥΣΙΑ
No Result
View All Result
Αρχική ΥΓΕΙΑ

Καλοκαίρι και διατροφή

Πώς να αποφύγουμε την πρόσληψη βάρους στις διακοπές

29 Ιουλίου 2024 10:30:05
Καλοκαίρι και διατροφή
0
SHARES
19
VIEWS
Share on Facebook

Γράφει ο Πάρης Παπαχρήστος Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

Το καλοκαίρι έχει μπει για τα καλά. Οι παραλίες είναι γεμάτες και όπως είναι φυσικό, όλοι προσπαθούν να χάσουν, όσο γίνεται πιο γρήγορα, το μέγιστο δυνατό βάρος. Πολλές φορές, ωστόσο, καταλήγουμε στο τέλος του καλοκαιριού με περισσότερο βάρος. Γιατί όμως; 

Τα 4 συνήθη διατροφικά σφάλματα το καλοκαίρι

Ποια είναι τα κύρια διατροφικά σφάλματα που συνήθως γίνονται και ποιες λύσεις προτείνονται:

1. Το πρωινό γεύμα δεν είναι πλήρες και ισορροπημένο στη μερίδα του. Λόγω του ότι πολλαπλασιάζονται οι ώρες που βρισκόμαστε εκτός σπιτιού, είναι λογικό να καταφύγουμε σε γλυκιές λιχουδιές. 

2. Επειδή συνήθως τις περισσότερες ώρες είμαστε εκτός σπιτιού, μένουμε πολλές ώρες νηστικοί και δεν τρώμε φρούτα. Αυτό, συνήθως, αποτελεί και τη βασική αιτία κατανάλωσης μεγάλων γευμάτων το απόγευμα ή το βράδυ.

3. Το κύριο γεύμα είναι ένα την ημέρα και μεγάλο. Συνήθως καταναλώνουμε τηγανητά θαλασσινά και πατάτες. Συχνά, επιλέγουμε να καταναλώνουμε τροφές που είναι πλούσιες σε κορεσμένα λιπαρά -και αμέσως μετά- κάποιο γλυκό αντί για φρούτο.

4. Το βράδυ πίνουμε μεγάλες ποσότητες αλκοόλ, επειδή ξενυχτάμε.

Πώς να διατηρήσετε το βάρος σας
στις καλοκαιρινές διακοπές

• Επιλέξτε ένα πλούσιο και χορταστικό πρωινό. Είτε είμαστε σε οργανωμένες διακοπές, όπου θα έχουμε πρόσβαση σε έναν πλουσιοπάροχο μπουφέ είτε όχι, θα πρέπει να τρώμε ένα χορταστικό πρωινό που θα μας δώσει ενέργεια να αντέξουμε στον καυτό ήλιο της παραλίας αλλά και τα «αθλήματα της άμμου», στα οποία πιθανώς θα επιδοθούμε. Μάλιστα, εάν γνωρίζουμε ότι μέχρι το απόγευμα δεν θα μπορούμε να καταναλώσουμε φρούτα, τότε συστήνεται να καταναλώσουμε και τα φρούτα του πρώτου ενδιάμεσου στο πρωινό.

• Τρώτε 5 γεύματα. Είναι σημαντικό να μην αφήνετε το στομάχι σας άδειο για μεγάλα χρονικά διαστήματα και να έχετε μικρά, συχνά και εύπεπτα γεύματα. 

• Μειώστε το λίπος. Το λίπος είναι η υψηλότερη πηγή θερμίδων (δίνει 1gr=9 θερμίδες – 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι δίνει 45 θερμίδες) και για αυτό είναι το διατροφικό εκείνο στοιχείο που θέλει τη μεγαλύτερη προσοχή. Γι’ αυτό:

– Αποφύγετε τα τηγανητά φαγητά. Προτιμήστε τα βραστά και τα ψητά, αφού αφαιρέσετε το ορατό λίπος και την πέτσα.

– Αποφύγετε τα πολύ λιπαρά τρόφιμα π.χ. κέικ, πάστες και πίτες, μαγιονέζες, κρέμες και ντρέσινγκς.

– Μη χρησιμοποιείτε βούτυρο. Προτιμήστε το ελαιόλαδο ή τις φυτικές μαργαρίνες.

– Αποφύγετε τα πλήρη γαλακτοκομικά και τυροκομικά προϊόντα και να προτιμάτε όσα είναι ημιαποβουτυρωμένα και χαμηλών λιπαρών.

– Μετράτε πάντα το λάδι που βάζετε στο φαγητό με ένα κουτάλι. Να το προσθέτετε πάντα 10-15 λεπτά πριν το τέλος του μαγειρέματος.

• Τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες. Οι φυτικές ίνες βοηθούν στη σωστή λειτουργία του εντέρου και δίνουν το αίσθημα κορεσμού στο στομάχι, μειώνοντας έτσι την όρεξη.

– Προτιμήστε τα δημητριακά ολικής άλεσης, το ψωμί ολικής άλεσης και τα μαύρα μακαρόνια και ρύζι.

– Τρώτε 1-2 φορές την εβδομάδα όσπρια.

– Τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά, κατά προτίμηση εποχής.

• Χρησιμοποιήστε κατάλληλα σνακ και ενυδατωθείτε. Δεν πρέπει να ξεχνάμε τα μικρά σνακς ανάμεσα από τα κυρίως γεύματα. Τρώγοντας ανά δύο ώρες το σώμα μας φορτίζεται με γλυκόζη, οπότε δεν πεινάμε καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, έχουμε περισσότερη ενέργεια για να κάνουμε τις δραστηριότητές μας. Κάτι που επίσης ξεχνάμε να κάνουμε στην παραλία είναι να ενυδατωνόμαστε. Ειδικά στις περιπτώσεις που κάνουμε κάποιο άθλημα της άμμου, οι ανάγκες μας σε υγρά αυξάνονται -πιο συγκεκριμένα- φτάνουν στα 5 ποτήρια ανά 1 ώρα έντονης φυσικής δραστηριότητας. Υπό φυσιολογικές συνθήκες, ο οργανισμός μας χρειάζεται 10-12 ποτήρια υγρών την ημέρα, υπό την προϋπόθεση ότι στη διατροφή του υπάρχουν και φρούτα και λαχανικά.

• Προσέξτε τη μερίδα και την ποιότητα του παγωτού. Μία από τις πιο αγαπημένες μας καλοκαιρινές ατασθαλίες είναι η κατανάλωση παγωτού. Αυτό που προσέχουμε εδώ δεν είναι να το αποφεύγουμε τελείως, αλλά να προσέξουμε τη μερίδα και την ποιότητά του. Αν για παράδειγμα θέλουμε να καταναλώσουμε ένα παγωτό με γεύση σοκολάτα σε χωνάκι με διάφορα σιρόπια, καλό θα ήταν να περιοριστούμε στη 1 μπάλα. Αν προτιμήσουμε κάποιο light παγωτό ή με ολιγοθερμιδική γλυκαντική ύλη, μπορούμε να καταναλώσουμε 2-3 μικρές μπάλες.

• Καταναλώστε αλκοόλ με μέτρο. Καλό είναι να αποφεύγουμε το αλκοόλ νηστικοί, ενώ προσπαθούμε να το καταναλώνουμε αργά, πίνοντας παράλληλα νερό, ώστε να αποφύγουμε την αφυδάτωση. Προτιμούμε τα χαμηλά σε βαθμούς αλκοόλης ποτά, όπως κρασί και μπύρα, αλλά δίνοντας προσοχή στην ποσότητα κατανάλωσής τους.

Tags: ΑμαρυσίαΓράφει ο Πάρης Παπαχρήστος Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Σχετικά Άρθρα

Όμιλος Ιατρικού Αθηνών: Προληπτικοί έλεγχοι υγείας «Back to school» σε προνομιακές τιμές
ΥΓΕΙΑ

Όμιλος Ιατρικού Αθηνών: Προληπτικοί έλεγχοι υγείας «Back to school» σε προνομιακές τιμές

Σωστή διατροφή το Καλοκαίρι: Ποιές είναι οι τροφές που ενισχύουν τον οργανισμό μας;
ΥΓΕΙΑ

Σωστή διατροφή το Καλοκαίρι: Ποιές είναι οι τροφές που ενισχύουν τον οργανισμό μας;

Δεν κάνουμε διακοπές στη φροντίδα του διαβήτη
ΥΓΕΙΑ

Δεν κάνουμε διακοπές στη φροντίδα του διαβήτη

Ο καύσωνας και οι επιπτώσεις του: Υποφέρουν περισσότερο οι γυναίκες στη ζέστη;
ΥΓΕΙΑ

Ο καύσωνας και οι επιπτώσεις του: Υποφέρουν περισσότερο οι γυναίκες στη ζέστη;

Θερινά Σπορ: Πώς να αποτρέψετε τους τραυματισμούς
ΥΓΕΙΑ

Θερινά Σπορ: Πώς να αποτρέψετε τους τραυματισμούς

Αλκοολ στην παραλία: Σκεφτείτε πριν πιείτε
ΥΓΕΙΑ

Αλκοολ στην παραλία: Σκεφτείτε πριν πιείτε

ΕΠΟΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ
Ανοιχτά και τον Αύγουστο τα κολυμβητήρια σε Λυκόβρυση και Πεύκη

Ανοιχτά και τον Αύγουστο τα κολυμβητήρια σε Λυκόβρυση και Πεύκη

Τελευταίες Ειδήσεις

Πολιτιστικός Σύλλογος Κηφισιωτών: Διήμερος εορτασμός της Παναγίας Ξυδούς

ΚΗΦΙΣΙΑ

Η Δημοτική Βιβλιοθήκη Νέας Φιλαδέλφειας – Νέας Χαλκηδόνας ξανάνοιξε τις πόρτες της!

ΝΕΑ ΦΙΛΑΔΕΛΦΕΙΑ - ΝΕΑ ΧΑΛΚΗΔΟΝΑ

Το 100% των αιτήσεων για τους βρεφονηπιακούς σταθμούς καλύπτει ο Δήμος Ηρακλείου

ΗΡΑΚΛΕΙΟ

Ξεκινά το «Κοινωνικό Φροντιστήριο 2025-2026» του Δήμου Αμαρουσίου

ΜΑΡΟΥΣΙ

Την Κυριακή 07/09 τα εγκαίνια του ανακαινισμένου Γηπέδου Μπάσκετ στην Πλατεία Κυθήρων

ΝΕΑ ΦΙΛΑΔΕΛΦΕΙΑ - ΝΕΑ ΧΑΛΚΗΔΟΝΑ

Το Φεστιβάλ Χορωδιών έρχεται τον Οκτώβριο στην Πεύκη

ΛΥΚΟΒΡΥΣΗ - ΠΕΥΚΗ



Επιχειρήσεις

Το Ούζο Πλωμαρίου Ισιδώρου Αρβανίτου στην Aegean Regatta 2025

Το Ούζο Πλωμαρίου Ισιδώρου Αρβανίτου στην Aegean Regatta 2025

Το Ούζο Πλωμαρίου συμμετείχε στην Aegean Regatta 2025, έναν θεσμό που τιμά τη ναυτοσύνη και τον πολιτισμό του Αιγαίου. Οι...

Το Ούζο Πλωμαρίου Ισιδώρου Αρβανίτου γιόρτασε το καλοκαίρι στη Λέσβο

Το Ούζο Πλωμαρίου Ισιδώρου Αρβανίτου γιόρτασε το καλοκαίρι στη Λέσβο

Το χαρακτηριστικό άρωμα του Ούζου Πλωμαρίου Ισιδώρου Αρβανίτου πλημύρισε για μία ακόμη χρονιά τις Καλοκαιρινές Γιορτές της Λέσβου, προσφέροντας στους...

Ο Όμιλος AKTOR έδωσε σε κυκλοφορία τη σύνδεση της Λευκάδας με τον Δυτικό Άξονα, ταχύτερα από το προβλεπόμενο

Ο Όμιλος AKTOR έδωσε σε κυκλοφορία τη σύνδεση της Λευκάδας με τον Δυτικό Άξονα, ταχύτερα από το προβλεπόμενο

O AKTOR Όμιλος Εταιρειών παρέδωσε στην κυκλοφορία ταχύτερα από το προβλεπόμενο, το τμήμα Άκτιο – Άγιος Νικόλαος – Λευκάδα, μήκους...

Άρθρα - Σχόλια

Οι καλές µέρες ξεκινούν µε καφέ

Οι καλές µέρες ξεκινούν µε καφέ

Γράφει η Τάνια Αναγνωστοπούλου Κλινική Ψυχολόγος, Ινστιτούτο Ψυχολογίας και Υγείας   Η Δρ. Τάνια Αναγνωστοπούλου µάς συστήνει το νέο βιβλίο της...

Σεπτέµβριος, ο τρυγητής µήνας του Φθινοπώρου!

Σεπτέµβριος, ο τρυγητής µήνας του Φθινοπώρου!

Γράφει η Ελένη Κονιαρέλλη – Σιακή Να µη λυπάσαι που πέφτουν / τα φύλλα φθινόπωρο. Η δική σου τρυφερότητα /...

Χρονογράφημα: Ώρα Απιέναι…

Χρονογράφηµα: Το κενό κρανίο του Σοφοκλή

Γράφει ο  Φοίβος Ιωσήφ   Εγώ είχα από παλιά κάποιες αµφιβολίες για το ορθό των σκέψεων του µεγάλου µας τραγωδού,...

7918 - Καθημερινό
2874 - Σαββατιάτικo

 

 

Diakopes_ygeia - Αφιέρωμα

 

 

Εγγραφείτε στο Newsletter

Παρακαλούμε εισάγετε το email σας

  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ COOKIES
  • ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΠΡΟΣΩΠΙΚΩΝ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ
  • Ταυτότητα
  • Επικοινωνία

© 2023 ΑΜΑΡΥΣΙΑ - Κατασκευή και φιλοξενία από την MultiHosting.gr.

No Result
View All Result
  • Αγία Παρασκευή
  • Βριλήσσια
  • Διόνυσος
  • Ηράκλειο
  • Κηφισιά
  • Λυκόβρυση - Πεύκη
  • Μαρούσι
  • Μεταμόρφωση
  • Νέα Ιωνία
  • Νέα Φιλαδέλφεια - Νέα Χαλκηδόνα
  • Παπάγου - Χολαργός
  • Πεντέλη
  • Φιλοθέη - Ψυχικό
  • Χαλάνδρι
  • Δήμοι Αττικής
    • Λαυρεωτική
    • Μαραθώνας
    • Παλλήνη
    • Ωρωπός

© 2023 ΑΜΑΡΥΣΙΑ - Κατασκευή και φιλοξενία από την MultiHosting.gr.